logo

Sirkulasi darah pada ekstremitas bawah

[Tampilan atas]... Darah kaya oksigen dari jantung mengalir melalui aorta, seperti di dada, perut, dan panggul. Di panggul kecil, aorta dibagi menjadi arteri iliaka umum kiri dan kanan, yang turun ke kaki. Arteri iliaka umum selanjutnya dibagi menjadi arteri iliaka internal dan eksternal, arteri iliaka eksternal jauh lebih besar daripada arteri iliaka internal. Beberapa cabang arteri eksternal meluas ke daerah perut, pangkal paha, dan panggul, sementara sebagian besar darah terus mengalir lebih jauh ke kaki, di sepanjang arteri yang dikenal sebagai femoralis.

Di paha, arteri femoralis membawa darah ke otot dan kulit melalui beberapa cabang kecil yang telah menyebar ke seluruh wilayah femoralis. Dia turun paha, memasuki daerah poplitea dan bagian belakang lutut, yang dikenal sebagai poplitea. Sejumlah cabang arteri poplitea menyimpang di sepanjang jaringan lutut untuk menyediakan area ini, tetapi sebagian besar aliran darah mengalir ke tungkai bawah..

Pada tungkai bawah, arteri poplitea dibagi menjadi tiga area utama: arteri tibialis fibula, anterior, dan posterior. Masing-masing arteri memasok oksigen ke kaki, dari tibialis posterior dan arteri peroneal yang membentuk arteri plantar dan lengkung plantar, ada pasokan darah ke bagian bawah kaki dan jari-jari..

Arteri tibialis anterior membentuk arteri melengkung dengan banyak cabang untuk suplai darah ke kaki. Jaringan lengkung yang luas terletak di antara arteri kaki, untuk memastikan pasokan darah jika terjadi penyumbatan pembuluh darah utama..

Darah vena yang kembali dari jaringan tungkai dikumpulkan oleh banyak vena yang terhubung untuk membentuk lengkungan vena dorsal di bagian atas kaki dan lengkungan vena plantar dalam pada kaki..


Darah dari lengkung vena dorsal masuk ke tiga vena besar tungkai: saphena kecil, saphena besar, dan tibialis anterior. Subkutan besar melewati kaki dan pinggul, mengumpulkan darah di area ini dari jaringan. Vena saphenous kecil naik di sepanjang kaki, mengumpulkan darah posterior ke lutut. Vena tibialis membentuk jaringan kecil anterior tibialis dan mengumpulkan darah dari jaringan.

Lengkungan plantar (vena) mengirimkan darahnya ke tungkai melalui medial dan lateral plantar dan vena tibialis posterior, yang naik sepanjang kaki belakang ke tungkai bawah. Vena tibialis posterior mengumpulkan darah dari bagian belakang kaki dan terhubung ke vena fibula, yang mengalirkan darah dari sisi lateral. Di daerah poplitealis posterior sampai ke lutut, vena tibialis saphena kecil, tibialis anterior, dan posterior bergabung dengan beberapa vena lutut yang lebih kecil dan membentuk vena poplitealis..
Di daerah vena femoralis, poplitea, darah terus mengalir dari jaringan paha dan masuk ke vena femoralis. Vena femoralis naik sejajar dan lateral dari vena saphena yang hebat; pembuluh ini bergabung dengan banyak vena kecil di pangkal paha untuk membentuk vena iliaka eksternal. Darah melewati vena iliaka eksternal dan kemudian terus mengalir ke vena kava iliaka umum dan inferior, yang mengembalikannya ke jantung..

Darah yang mengalir melalui vena ekstremitas bawah berada di bawah tekanan yang sangat kecil dan harus melawan gravitasi untuk kembali ke jantung.
Untuk mengatasi masalah ini, vena mengandung katup satu arah yang memungkinkan darah mengalir hanya ke jantung. Kram otot di lengan dan kaki memberi tekanan pada vena untuk mendorong darah melalui katup ke jantung. Ketika otot-otot rileks, katup mencegah gerakan dari jantung. Terkadang katup di vena kaki aus, memungkinkan darah mengalir kembali. Fenomena ini dikenal sebagai varises..

SKELETON EKSTREMITAS RENDAH

Dalam kerangka tungkai bawah, kerangka sabuk tungkai bawah dan kerangka tungkai bawah bebas diisolasi.

Tulang panggul. Tulang panggul adalah tulang pipih yang dibentuk oleh perpaduan tiga tulang terpisah: iliaka, pubis, dan sciatic (Gambar 45-46). Tubuh tulang-tulang ini, bergabung bersama, membentuk acetabulum.

Acetabulum adalah fossa dalam yang dibatasi oleh tepi tinggi yang terputus dari bawah oleh takik acetabulum. Pusat acetabulum, disebut fossa acetabulum, kasar, dan berfungsi sebagai situs perlekatan untuk ligamentum kepala femoral. Untuk artikulasi dengan kepala femoral di acetabulum, ada permukaan artikular yang halus dari bentuk bulan - permukaan bulan.

Ilium terletak di atas acetabulum, pubis anterior dan ke bawah darinya, dan iskium terletak di bawah dan posterior. Tulang siatik dan kemaluan membatasi pembukaan obstruktif dari bentuk oval, ukuran besar, dikencangkan oleh membran obstruktif jaringan ikat.

Ilium terdiri dari tubuh besar dan sayap tipis yang berakhir di puncak krista iliaka. Ujung krista menonjol di depan dan belakang, membentuk tulang iliaka. Bedakan antara spina iliaka anterior atas dan bawah, serta spina iliaka posterior atas dan bawah. Permukaan cekung bagian dalam sayap iliaka membentuk fossa iliaka. Ada tiga garis gluteal (anterior, posterior, dan inferior) pada permukaan eksternal sayap iliac, tempat otot gluteal melekat. Permukaan berbentuk telinga terletak di belakang dan medial, berartikulasi dengan permukaan sakral dengan nama yang sama.

Iskium memiliki tubuh dan cabang yang masuk ke tulang kemaluan. Di tikungan iskium ada tuberkulum iskia, di belakang dan di atasnya adalah iskium. Ada lekukan siatik besar antara ilium dan tulang belakang siatik, dan lekukan siatik kecil antara tulang belakang siatik dan umbi iskiadika.

Tulang kemaluan memiliki tubuh dan dua cabang - atas dan bawah. Cabang-cabang tulang kemaluan terletak pada sudut. Pada permukaan medial sudut adalah permukaan simfisi. Ini terhubung ke permukaan yang sama dari tulang yang berlawanan, membentuk simfisis pubis..

Struktur tungkai bawah bebas ditunjukkan pada Gambar. 47.

Tulang paha. Tulang paha adalah tulang tubular terpanjang dalam tubuh manusia (Gbr. 48). Kelenjar pineal proksimal adalah kepala tulang paha yang melayani untuk terhubung ke asetabulum tulang panggul. Permukaan artikular kepala diarahkan secara medial dan ke atas, membawa fossa kepala femoralis pada permukaannya - tempat perlekatan ligamentum kepala femoralis. Kepala melewati leher femur, di perbatasan dengan tubuh terdapat dua tuberkel: dari sisi lateral - trokanter utama dari sisi medial - trokanter kecil. Di dasar trokanter yang lebih besar ada fossa reses - trokanterika. Garis intertrochanteric terlihat antara tusuk sate di depan dan lambang intertrochanteric terlihat di belakang.


Femur frenikus memiliki bentuk silinder. Di bagian depan, kelegaannya halus, di bagian belakang ada garis kasar di mana ada bibir lateral yang berakhir pada tuberositas gluteal di atas, dan bibir medial lewat secara proksimal ke dalam garis puncak. Otot-otot melekat pada bukit-bukit yang digambarkan, garis-garis, punggung bukit, traksi mereka menyebabkan penampilan struktur-struktur ini pada tulang. Di bawah, kedua bibir menyimpang, membentuk permukaan popliteal segitiga.

Dua kondilus terletak pada epifisis distal tulang paha: lateral medial, di antaranya terdapat fossa interkondilar yang dalam di belakang, dan permukaan patela yang sedikit cekung di depan..

Patela adalah tulang sesamoid yang terletak di ketebalan tendon paha depan. Bagian atas patela menghadap ke bawah, alasnya ke atas, permukaan artikularnya kembali.

Tulang kering. Tibia terletak secara medial sehubungan dengan fibula (Gbr. 49).

Ini mengacu pada tulang tubular yang panjang. Kelenjar pineal proksimal sangat kuat, lebar, memiliki dua kondilus: medial dan lateral. Permukaan artikular atas yang terletak di atasnya dibagi menjadi dua fossa oleh elevasi interkondilar. Bidang interkondilar anterior dan posterior, yang merupakan tempat perlekatan ligamen, terletak di depan dan belakang dari eminensi antar-konduktor. Dari bawah, pada kondilus lateral tibia ada permukaan artikular fibula untuk koneksi dengan fibula.

Diafrase tibia dengan bentuk trihedral. Tepi anterior akut dekat kelenjar pineal proksimal masuk ke dalam tuberositas tibia - tempat perlekatan tendon quadriceps femoris. Selaput interoseus dari tungkai bawah melekat pada tepi lateral (interoseus). Tepi medial membatasi permukaan medial dan posterior. Pada epifisis distal tibia ada permukaan artikular yang lebih rendah untuk artikulasi dengan talus kaki. Di sisi medial ada langkan diarahkan ke bawah - pergelangan kaki medial dilengkapi dengan permukaan artikular, dan di sisi lateral - takik berserat.

Tulang betis. Fibula adalah tulang tubular yang tipis dan panjang (lihat Gambar 49). Epifisis proksimal adalah kepala tempat permukaan artikular terletak untuk artikulasi dengan epifisis proksimal tibia. Di atas kepala berakhir dengan puncak runcing. Melalui leher, kepala melewati tubuh berbentuk trihedral, yang di bagian bawah berakhir dengan pergelangan kaki lateral yang menebal, dilengkapi dengan permukaan artikular..

Tulang-tulang tarsus. Kerangka tarsus termasuk tujuh tulang sepon yang terletak di dua baris (Gbr. 50). Di proksimal adalah talus dan kalkaneus. Di distal - kuboid, skafoid dan tiga tulang sphenoid: medial, menengah dan lateral.

Talus terdiri dari tubuh, leher kepala. Blok talus terletak di permukaan atas tubuh, memiliki tiga permukaan artikular: bagian atas, pergelangan kaki medial dan pergelangan kaki lateral, berartikulasi dengan permukaan yang sesuai dari tulang kaki bagian bawah. Pada permukaan bawah talus ada tiga permukaan artikular calcaneal: posterior, tengah dan anterior. Antara bagian belakang dan tengah melewati alur talus. Kepala berbentuk oval berartikulasi dengan skafoid.

Kalkaneus, berartikulasi dengan talus di bagian atas dan berbentuk kubus di depan, membawa permukaan artikular yang sesuai. Struktur penting dari calcaneus adalah dukungan talus - tonjolan tulang yang mendukung kepala talus. Sulkus kalkaneus berjalan antara permukaan artikular talar tengah dan posterior, yang terhubung dengan alur talus yang bersesuaian, membentuk sinus tarsal.Dalam sinus ini ada ligamen kuat yang menahan tulang kalkaneus dan talus saling berdekatan. Sinus terbuka di sisi lateral belakang kaki. Kalkaneus posterior berakhir dengan umbi kalkaneus.

Skafoid terletak di baris kedua tulang tarsus secara medial. Permukaan artikular cekung proksimalnya berartikulasi dengan kepala talus, dan cembung distal mengartikulasikan tiga permukaan artikular datar untuk koneksi dengan tulang sphenoid.

Tiga tulang sphenoid terletak di anterior skafoid, menempati bagian medial tarsus dan berartikulasi dengan basis tulang metatarsal. Yang terbesar adalah tulang sphenoid medial. Tulang sphenoid menengah dan lateral kira-kira berukuran sama.

Tulang berbentuk kubus menempati tepi lateral tarsus. Itu terletak di antara calcaneus dan IV - V metatarsal, dengan mana itu diartikulasikan.

Tulang metatarsus. Kerangka metatarsus diwakili oleh lima tulang tubular pendek, di mana masing-masing pangkal, tubuh dan kepala dibedakan. Tubuh tulang metatarsal cembung menuju bagian belakang kaki, bentuknya prismatik. Dengan basis mereka, tulang metatarsal diartikulasikan dengan tulang sphenoid dan berbentuk kubus, dan kepala dengan basis dari falang proksimal yang sesuai..

Tulang jari kaki. Kerangka jari-jari kaki diwakili oleh falang - tulang tubular pendek. Setiap phalanx terdiri dari basis, tubuh dan kepala. Falang proksimal dengan basisnya berartikulasi dengan tulang metatarsal yang sesuai, dan kepala dengan falang tengah. Falang tengah berartikulasi dengan basis falang distal. Tulang-tulang tepi medial tarsus terletak lebih tinggi dari tulang-tulang tepi lateral, yang menyebabkan lengkungan-lengkungan kaki terbentuk. Jumlah falang kaki sama dengan di tangan, yaitu jari-jari II-V memiliki tiga falang, dan saya punya dua. Namun, mereka berukuran kecil. Falang jari pertama, terutama yang distal, lebih besar dari jari kedua - kelima.

TULANG TENGKORAK


Tengkorak dibagi menjadi dua departemen: otak dan wajah. Beberapa tulang otak (Gbr. 51) dan tengkorak wajah memiliki rongga di dalamnya, diisi dengan udara dan berkomunikasi dengan rongga hidung. Jadi, tulang frontal mengandung sinus frontal.

Rahang atas adalah sinus maksilaris, atau maksilaris. Tulang sphenoid adalah sinus sphenoid. Teralis - sel depan, tengah dan belakang. Pneumatisasi tulang (yaitu adanya rongga yang diisi udara di dalamnya) mengurangi massa tengkorak sambil mempertahankan kekuatannya. Tulang hyoid menempati tempat khusus, yang, meskipun mengacu pada tulang-tulang tengkorak wajah, terletak di depan leher dan terhubung ke tulang-tulang tengkorak yang tersisa oleh ligamen dan otot..

Tulang oksipital. Tulang oksipital tidak berpasangan, menempati bagian posterior-bawah tengkorak (Gbr. 52). Bagian berikut dibedakan di dalamnya: sisik, bagian basilar, dan bagian lateral.Semua bagian, menyatu, menutup foramen oksipital besar yang menghubungkan rongga kranial dengan kanal tulang belakang.

Tulang skuamosa memiliki tonjolan oksipital eksternal pada permukaan luar, dan tonjolan oksipital internal pada permukaan bagian dalam. Dari masing-masing turun ke pembukaan besar tulang oksipital turun, masing-masing, puncak oksipital luar dan dalam. Permukaan luar sisik dari kanan ke kiri dilintasi oleh tiga garis luar. Pada permukaan bagian dalam timbangan ada elevasi berbentuk salib.

Bagian lateral dilengkapi dengan kondilus oksipital, yang berfungsi untuk terhubung dengan vertebra serviks I. Saluran saraf hyoid melewati dasar kondilus. Di tepi lateral adalah takik jugularis, yang bila dibandingkan dengan takik tulang temporal yang sama membentuk bukaan jugularis - tempat di mana vena jugularis internal terbentuk.

Bagian basilar dari tulang oksipital diarahkan ke depan dan, menyatu dengan tubuh tulang sphenoid, membentuk kemiringan di mana medula oblongata berada.

Tulang sphenoid. Tulang sphenoid tidak berpasangan, menempati bagian tengah pangkal tengkorak (Gbr. 53). Bagian-bagian berikut dibedakan di dalamnya: tubuh, sayap kecil dan besar, serta proses pterigoid.

Tubuh tulang sphenoid memiliki bentuk berbentuk kubus. Pada permukaan atasnya menghadap rongga tengkorak, ia membawa apa yang disebut pelana Turki, dengan fossa hipofisis (lokasi kelenjar hipofisis) di tengah. Bagian belakang sadel dibatasi oleh bagian belakang sadel. Di dalam tubuh tulang sphenoid terdapat jalan napas - sinus sphenoid, yang berkomunikasi dengan rongga hidung.

Sayap kecil dan besar memanjang dari permukaan samping tubuh. Di dasar sayap kecil terletak saluran visual (titik masuk dari orbit ke dalam rongga tengkorak saraf optik). Antara sayap kecil dan besar adalah fisura orbital atas, yang mengarah dari rongga tengkorak ke orbit. Lubang terlihat di pangkal sayap besar di sebelah kanan dan kiri pelana Turki: bulat - mengarah ke fossa pterygo-palatine, oval - bukaan di pangkal tengkorak dan keras, terletak di sebelah tulang belakang tulang sphenoid. Proses pterigoid meluas ke bawah dari tubuh tulang sphenoid. Masing-masing terdiri dari dua lempeng - lateral dan medial. Kanal pterigoid lewat di dasar proses pterigoid.

Tulang frontal. Tulang frontal tidak berpasangan, menempati bagian depan tengkorak (Gbr. 54). Bagian berikut dibedakan dalam tulang frontal: sisik, hidung dan dua bagian orbital.

Tulang bersisik berdiri tegak. Di perbatasan dengan bagian orbital yang terletak horizontal, ada margin infraorbital. Di atasnya adalah lengkungan superciliary, lewat di bagian tengah di epiglotis. Secara medial, sedikit di atas batas infraorbital, ada foramen infraorbital - tempat keluar dari cabang pertama saraf trigeminal. Margin supraorbital lateral berlanjut ke proses zygomatik, yang bersama-sama dengan proses frontal dari tulang zygomatik membentuk lengkungan zygomatik. Dalam ketebalan sisik di bagian medialnya, di bidang toleransi supra, adalah jalan napas - sinus frontal.

Bagian orbital - kanan dan kiri - secara horizontal terletak pada lempeng tulang yang membentuk dinding atas orbit. Bagian orbital dipisahkan satu sama lain oleh lattice notch.

Busur memiliki penampilan seperti tapal kuda dan terletak di tepi takik teralis. Ini memiliki tulang belakang hidung yang terlibat dalam pembentukan septum hidung, di sisi yang ada bukaan mengarah ke sinus frontal.

Tulang ethmoid. Tulang ethmoid tidak berpasangan, terletak di anterior tulang sphenoid antara bagian orbital frontal (Gbr. 55).

Bagian-bagian berikut dibedakan di dalamnya: pelat tegak lurus dan teralis, dan juga dua labirin teralis.

Lempeng tegak lurus turun dan berpartisipasi dalam pembentukan septum hidung (bersama dengan pembuka). Kelanjutannya ke atas adalah apa yang disebut cockscomb, naik di atas terali di rongga tengkorak.

Pelat ethmoid terletak secara horizontal dan berisi sejumlah besar lubang kecil di mana saraf penciuman masuk dari rongga hidung ke dalam rongga kranial. Labirin teralis ditangguhkan di kanan dan kiri di piring terali. Masing-masing dibangun dari sel-sel terali pembawa udara yang saling berkomunikasi dan dengan rongga hidung. Dinding lateral labirin diwakili oleh lempeng orbital, sangat tipis dan rapuh, berpartisipasi dalam pembentukan dinding medial orbit. Dua lempeng memanjang ke bawah dari dinding medial labirin - concha hidung bagian atas dan bawah.

Tulang sementara. Tulang temporal dipasangkan, menempati bagian lateral bawah tengkorak (Gbr. 56). Ini membedakan bagian bersisik, drum dan berbatu.

Bagian bersisik dari tulang temporal adalah bagian dari dinding lateral tengkorak. Proses zygomatik, diarahkan ke depan, berangkat dari permukaan luarnya, di dasar yang terdapat fossa mandibula, berpartisipasi dalam pembentukan sendi temporomandibular.

|kuliah selanjutnya ==>
Kerangka anggota tubuh bagian atas|TULANG TENGKORAK

Tanggal Ditambahkan: 2017-04-24; dilihat: 7752; PESAN PENULISAN KERJA

Cara kerja kaki: anatomi tulang, fungsi, penyakit

Kaki manusia adalah bagian terpenting dari sistem muskuloskeletal. Fungsinya seperti brankas elastis. Ia adalah seseorang yang dianggap sebagai satu-satunya organisme di dunia yang memiliki struktur kaki berkubah. Anatomi kaki yang serupa adalah karena postur tegak. Segera setelah seseorang dengan evolusi mulai berjalan dengan dua kaki, kaki itu diperlukan untuk melakukan tugas-tugas fungsional baru, yang dengannya struktur bagian ekstremitas bawah ini dilengkungkan..

Kaki dan persendiannya sangat sering menderita karena banyak faktor mekanis negatif. Diantara mereka:

  • stres yang berlebihan pada sendi;
  • cedera, patah tulang, terkilir;
  • gangguan metabolisme dalam tubuh;
  • kekurangan nutrisi dalam tubuh;
  • kerja berat dan gerak kaki;
  • kaki yang membeku dan banyak lagi.

Gejala penyakit kaki yang paling umum adalah sebagai berikut:

  • sindrom nyeri;
  • pembengkakan jaringan;
  • perasaan kaku.

Untuk mengatasi penyakit seefisien mungkin dan mengidentifikasi penyebabnya, ada baiknya memahami struktur anatomi kaki..

Anatomi kaki

Kaki manusia mencakup 3 komponen utama: tulang, ligamen, serta otot. Setiap elemen ini melakukan sejumlah fungsi kritis. Ini memungkinkan Anda untuk mempertahankan sistem muskuloskeletal dalam kondisi baik. Dalam pelanggaran integritas salah satu struktur, ada disfungsi dari seluruh sendi.

Tulang

Kaki manusia memiliki struktur tulang yang agak rumit. Sambungan meliputi tiga bagian, yaitu:

  • Tarsus - bagian terdepan dari kaki, yang memiliki struktur 7 tulang utama - calcaneus, talus, sphenoid, berbentuk kubus, skafoid.
  • Metatarsus adalah bagian tengah, yang terdiri dari 5 tulang terkemuka, berbentuk seperti tabung dan mengarah ke awal susunan falang jari. Di ujung tulang-tulang ini ada permukaan karakter artikular. Ini memberikan mobilitas tulang. Bagian kaki inilah yang berkontribusi pada lengkungan kaki yang benar..
  • Fingers - bagian ini memiliki 14 tulang. Karena fungsi falang jari yang benar, seseorang dapat menjaga keseimbangan dengan baik dan mendistribusikan berat badan secara merata. Jempol manusia terdiri dari 2 tulang, jari-jari yang tersisa memiliki 3 tulang dalam strukturnya dalam versi standar.

Tulang memainkan peran penting dalam struktur kerangka kaki dan persendiannya. Perhatian khusus harus diberikan pada lokasi dan fungsi utamanya:

  • Tulang terbesar dari kaki adalah tumit. Dia mengambil beban maksimum dan bertanggung jawab atas distribusi keseimbangan. Terletak di bagian belakang kaki. Tulang ini bukan milik pergelangan kaki, tetapi karena kerjanya, distribusi berat dan tekanan yang tepat terjadi..
  • Talus lebih kecil. Itu ditutupi dengan jaringan tulang rawan dan pada saat yang sama memasuki pergelangan kaki sendi. Bertanggung jawab atas berfungsinya alat ligamen. Tulang itu sendiri memiliki sebanyak 5 permukaan artikular. Semuanya ditutupi dengan tulang rawan hialin, yang secara signifikan mengurangi proses gesekan..
  • Tulang berbentuk kubus terletak di bagian belakang kaki. Secara tampilan, itu menyerupai sosok geometris - kubus, yang memungkinkan Anda untuk dengan cepat membedakannya dari tulang lain.
  • Skafoid bertanggung jawab atas lengkungan kaki. Unsur terletak di tubuh kaki, direduksi sejajar dengan talus..
  • Tulang sphenoid sedekat mungkin satu sama lain, memberikan mobilitas maksimum. Ada 3 tulang seperti itu. Skafoid terletak tepat di belakangnya, dan metatarsal ada di depannya..

Selama bertahun-tahun, tidak berhasil berjuang dengan rasa sakit pada persendian. "Obat yang efektif dan terjangkau untuk memulihkan kesehatan dan mobilitas sendi akan membantu dalam 30 hari. Obat alami ini melakukan apa yang hanya mampu dilakukan operasi sebelumnya."

Perlu dicatat bahwa perangkat dan fungsi tulang metatarsal pada seseorang pada usia berapa pun adalah sama. Bentuk awal adalah bentuk tubular dengan karakteristik sudut tikungan. Dialah yang membentuk lengkungan kaki.

Anatomi kaki manusia tidak terbatas pada sendi, tulang, dan ligamen. Struktur penuh pergelangan kaki dipastikan berkat berfungsinya pembuluh darah, serabut saraf dan otot.

Peralatan ligamen

Mobilitas kaki disediakan oleh persendian. Varietas berikut dibedakan:

  • Pergelangan kaki - dibentuk dengan tulang kering dan talus. Pergelangan kaki disajikan dalam bentuk balok. Pada ujung-ujungnya ada ligamen, dan sendi melekat pada tulang rawan. Karena mobilitas sendi ini, seseorang dapat dengan bebas melakukan gerakan rotasi.
  • Subtalar - diwakili oleh senyawa menetap yang terletak di kompartemen posterior. Dia melakukan pekerjaan lengkungan kalkaneus dan talus..
  • Ram-calcaneo-navicular - ketiga tulang adalah sambungan universal dengan sumbu rotasi tertentu. Di sekitar sumbu ini gerakan rotasi masuk dan keluar.
  • Tarsal-metatarsal - ini adalah sambungan kecil yang memiliki bentuk rata yang spesifik. Mereka memiliki mobilitas yang sangat terbatas dan buruk. Karena adanya beberapa ligamen yang ada di tulang tarsus, tulang yang tersisa sebenarnya terhubung tanpa bergerak satu sama lain. Ini membantu membentuk alas kaki yang kokoh..
  • Metatarsophalangeal - sambungan menetap yang memiliki bentuk bola yang ramping. Bertanggung jawab atas fleksi jari.
  • Antarphalangeal - dipasang secara lateral oleh ligamen, yang membantu memastikan fiksasi dan imobilitas sendi yang optimal.

Jika kita mempertimbangkan semua bagian dan komponen sendi kaki, maka sendi pergelangan kaki dianggap yang terbesar, karena menggabungkan 3 tulang sekaligus. Juga, sambungan inilah yang mengambil beban terbesar. Adapun sendi lainnya, mereka lebih kecil. Selain itu, mereka memberikan kaki dengan fleksibilitas dan mobilitas..

Struktur

Kerangka kaki dan sendi dianggap lebih rendah tanpa kerja otot. Otot utama yang aktif dan aktif bekerja adalah di pergelangan kaki, kaki, kaki bagian bawah. Bersama-sama, pekerjaan semua otot memungkinkan seseorang untuk menyelesaikan gerakan.

  • Otot Shin - di bagian depan tulang kering adalah otot tibialis, yang bertanggung jawab untuk fleksi dan ekstensi kaki. Berkat berfungsinya otot-otot ini, seseorang memiliki kemampuan untuk melakukan gerakan ekstensor dengan jari-jarinya. Jenis otot berikut ini juga masuk ke bagian ini: peroneal pendek dan panjang. Mereka melakukan pekerjaan yang bertanggung jawab untuk melakukan fleksi lateral kaki. Bagian belakang tungkai bawah bertanggung jawab untuk melenturkan telapak kaki. Otot trisep, betis, dan soleus terlibat di sini. Bagian inilah yang mengalami stres serius setiap hari..
  • Otot kaki - mewakili kelompok otot punggung, yang bertanggung jawab untuk perluasan jari-jari kecil (keempat jari kecil, kecuali ibu jari). Selain itu, beberapa otot kecil terletak di telapak kaki. Mereka bertanggung jawab atas penculikan, adduksi dan pelengkungan jari kaki penuh.

Fungsi

Kaki manusia melakukan 3 fungsi utama:

  • Mendukung Fungsi ini dijelaskan oleh kemampuan untuk secara bebas menolak dan menghambat reaksi ketika melakukan beban vertikal. Saat berjalan, fungsi ini adalah jogging. Tugas kaki ini adalah yang paling sulit, karena pada saat yang sama ia menggunakan kedua tujuan - menyeimbangkan dan pegas. Ketika fungsi ini memburuk, seseorang mulai menderita rasa sakit di pergelangan kaki saat berlari atau melompat.
  • Musim semi. Hal ini bertujuan untuk menghaluskan guncangan selama aksi fisik (berlari, melompat, berjalan). Dengan lengkungan kaki yang rendah, seseorang dapat menderita penyakit ekstremitas bawah dan tulang belakang. Organ dalam juga bisa terluka..
  • Menyeimbangkan. Ini bertujuan untuk menyesuaikan postur tubuh manusia selama gerakan. Kaki yang sehat dapat meratakan dan menutupi permukaan di bawahnya, sehingga memberi seseorang kesempatan untuk menyentuh area di mana kaki itu berada.

Semua fungsi kaki berinteraksi satu sama lain selama aktivitas fisik aktif. Jika salah satu fungsi dilanggar, dua yang tersisa secara otomatis dilanggar..

Penyakit kaki

Penyakit utama kaki dan sendi adalah beberapa:

  • arthrosis adalah penyakit sendi kronis yang menyebabkan deformitas dan mobilitas rendah;
  • arthritis - peradangan pada sendi;
  • gout - penyakit jaringan dan persendian yang berkembang melawan kegagalan metabolisme;
  • kelasi - penyakit yang melibatkan seseorang yang memiliki kaki rata yang tidak memiliki kedudukan yang khas.

Diagnostik

Diagnosis diperlukan ketika pasien mulai merasakan gejala tidak menyenangkan dalam bentuk rasa sakit, kekakuan atau pembengkakan jaringan. Diagnosis dibuat hanya berdasarkan tanda-tanda klinis dan gambar diperoleh selama pemeriksaan X-ray. Ini adalah dasar diagnostik minimum yang diperlukan untuk mengidentifikasi masalah..

Untuk mengetahui gambaran penyakit yang lebih lengkap, dokter mungkin meresepkan sejumlah tes. Ini akan membantu mengidentifikasi proses inflamasi, yang bisa menjadi pertanda berbagai penyakit. Studi instrumental berikut mungkin juga ditentukan:

  • CT sendi. Ini memungkinkan Anda untuk menentukan kondisi jaringan, untuk mengidentifikasi struktur anatomi kaki dan fitur-fiturnya, patologi, serta trauma. Dokter bisa mendapatkan gambaran lengkap tentang bagaimana kaki terlihat berkat gambar berlapis yang diberikan oleh tomograph.
  • MRI sendi. Dengan bantuan penelitian ini, dokter dapat menentukan adanya proses inflamasi dalam jaringan, serta mengidentifikasi tanda-tanda pertama penyakit serius seperti osteoartritis, asam urat, dan banyak lagi..

Metode diagnostik lainnya, jika pasien telah menjalani CT atau MRI, tidak diresepkan sebagai tidak perlu.

Pencegahan penyakit kaki

Untuk mencegah perkembangan penyakit kaki dan sendi, pasien harus mengikuti langkah-langkah pencegahan yang direkomendasikan oleh dokter.

  • Dalam hal rasa sakit atau kelelahan di kaki, istirahat diperlukan.
  • Pemanasan kaki diperlukan sebelum setiap upaya yang berlebihan dan beban yang akan datang..
  • Sangat berguna untuk berjalan tanpa alas kaki di rumput, yang utama adalah memilih tempat yang paling aman.
  • Sepatu yang nyaman juga merupakan prasyarat untuk kesehatan kaki. Risiko penyakit meningkat secara signifikan ketika mengenakan sepatu hak dan stiletto yang tidak stabil.
  • Jaga kaki Anda hangat. Pembekuan kaki yang sering dapat menyebabkan radang sendi dan penyakit lainnya..
  • Hampir semua dokter merekomendasikan berjalan lebih banyak, terlepas dari spesialisasi mereka. Solusi ideal tidak hanya jalan-jalan, tetapi juga sesekali pergi berenang, bersepeda, atau bermain ski.
  • Nutrisi adalah dasar dari kesehatan seluruh organisme. Sangat penting untuk makan dengan benar dan sepenuhnya dan sebagai profilaksis penyakit kaki.

Mengamati beberapa aturan pencegahan jauh lebih mudah daripada mengobati penyakit kaki. Menjaga kesehatan kaki sejak muda akan memungkinkan Anda menikmati hidup dan menjaga mobilitas hingga tahun-tahun berikutnya..

Bagaimana kaki manusia

Tubuh manusia berubah dalam proses evolusi, berdasarkan kebutuhannya. Kebutuhan untuk bergerak secara vertikal sangat memengaruhi pembentukan kerangka kita. Kaki memberi tubuh dukungan penuh dan memungkinkan Anda bergerak tanpa bantuan tangan.

Dari artikel ini Anda akan mempelajari struktur anatomi dan nama-nama bagian kaki. Kami akan menjelaskan komposisi dan struktur tungkai bawah dan memberi tahu kami otot, persendian, dan ligamen yang membantu kami dalam proses pergerakan.

Tulang ekstremitas bawah

Kerangka kaki manusia termasuk korset panggul dan struktur kerangka ekstremitas bawah yang bebas. 30 tulang membentuk kaki: 26 di antaranya membentuk kaki, dua membentuk kaki bagian bawah, dan satu - kerangka paha. Tulang yang tersisa adalah patela yang menutupi sendi lutut.

Kaki dari sendi pinggul ke ujung jari dibagi menjadi tiga bagian:

Untuk membuatnya lebih mudah membayangkan apa yang akan dibahas, perhatikan struktur kaki manusia dan foto dengan deskripsi.

Panggul

Paha membentuk satu tulang. Panjangnya adalah seperempat dari ketinggian seseorang. Struktur tulang paha menyerupai tabung dengan dua ujung panjang. Bagian tengah tabung tulang ini adalah diafisis, dan ujung bulat yang membulat adalah kelenjar pineal..

Di dalam diafisis ada rongga - saluran tulang.

Epifisis memiliki struktur seperti bunga sepon. Mereka menyerupai batu apung. Epifisis superior - kepala femoralis - hampir bulat sempurna. Ini terhubung ke diafisis pada suatu sudut.

Penting. Leher femoralis (segmen antara diafisis dan kepala femoralis) adalah titik lemah yang diketahui. Daerah ini paling rentan, terutama pada orang tua..

Shin

Bingkai tibia terdiri dari tibia dan fibula. Fibula tipis dan terletak di luar, dan tibia ada di dalam. Keduanya memiliki struktur tubular.

Ujung atas tibia membentuk permukaan bawah sendi lutut. Ini bercabang dua dan membentuk kesamaan dua "piring" di mana dua kondilus (tonjolan) dari tulang paha terletak. Di bawah lutut adalah sendi lain - koneksi kepala fibula dengan tibia.

Sejumlah kecil gerakan dimungkinkan di dalamnya, yang memungkinkan Anda dengan bebas memutar kaki ke luar dan ke dalam. Ujung bawah tibia tertanam di sendi pergelangan kaki. Pada epifisis yang lebih rendah ada tulang "es" - pergelangan kaki. Hasil ini membentuk permukaan lateral pergelangan kaki, bagian dari kaki di atas kaki.

Fibula menyerupai batang trihedral yang tipis. Itu sedikit diputar di sekitar sumbu vertikal. Ujung bawahnya membentuk pertumbuhan panjang - pergelangan kaki bagian luar. Ujung atas terhubung ke tibia di daerah diafisis superiornya.

Referensi. Saya ingin menekankan sekali lagi apa itu pergelangan kaki. Proses fibula dan tibia - ini adalah pergelangan kaki medial dan lateral, meskipun banyak yang tidak mengetahuinya dan percaya bahwa ini adalah tulang yang terpisah..

Kaki dan strukturnya

Kaki seseorang menahan tubuh di ruang dan memastikan gerakannya. Selama evolusi, anatomi kaki telah berubah secara dramatis. Struktur modernnya memungkinkan seseorang untuk bergerak secara vertikal. Ada 26 tulang dengan berbagai ukuran di kaki manusia - mereka disatukan oleh sendi dan ligamen. Mereka dapat dibagi menjadi tiga kelompok: tarsus, metatarsus dan phalanx jari.

Ada tujuh tulang di bagian tarsal. Talus dan tumit dianggap besar, yang lainnya kecil (skafoid, berbentuk kubus, tiga berbentuk baji). Ram dipasang di antara tulang-tulang kaki bagian bawah, berpartisipasi dalam pembentukan pergelangan kaki, memberikan fleksibilitasnya. Kalkaneus adalah yang paling masif di tulang kaki. Karena berfungsi sebagai batu loncatan saat bergerak.

Metatarsus mencakup lima tulang yang menyerupai bentuk tabung dan masuk ke jari. Tulang-tulang ini tidak bernama, tetapi nomor Romawi dari I ke V.

Kaki berakhir dengan falang jari-jari, di antaranya sendi yang bisa bergerak berada. Secara total, bagian ini mencakup empat belas tulang, di mana dua tulang memiliki jari pertama dan tiga tulang berisi yang lainnya. Departemen ini memberikan keseimbangan.

Sendi dan ligamen

Sendi adalah persimpangan tulang. Tidak hanya mengikat tulang, tetapi juga menyediakan mobilitas sistem. Berkat persendian tulang-tulang itu membentuk kerangka tunggal.

Sendi

Dalam anatomi ekstremitas bawah manusia, 4 sistem sendi penting dibedakan.

Sendi pinggul

Berkat sendi pinggul, seluruh tubuh bagian bawah dapat bergerak, itu adalah komponen penghubung untuk anggota tubuh dan sisa kerangka.

Referensi. Sendi adalah sambungan tulang yang mudah bergerak, artinya, semua gerakan anggota tubuh bergantung padanya.

Sendi panggul berbentuk bulat, terdiri dari beberapa bagian: asetabulum, kepala femoral, kantong artikular dengan cairan di dalamnya. Bentuk sendi pinggul memberikan gerakan tungkai di semua pesawat.

Sendi panggul diperkuat oleh ligamen berikut:

  • ileo-femoral;
  • kemaluan-femoralis;
  • sciatic-femoral;
  • zona melingkar;
  • kepala paha.

Sendi lutut

Sendi lutut dibentuk oleh hubungan tiga tulang: tulang paha, tibia dan patela, yang sering disebut "patela". Sambungan ini adalah yang paling rumit dalam struktur - dalam proses pembengkokan, patela terletak pada depresi khusus yang dibentuk oleh penonjolan eksternal dan internal tulang paha..

Permukaan ketiga tulang sendi (patela, femur dan tibia) ditutupi dengan tulang rawan, sehingga proses gesernya terjamin. Dari luar, sendi dibatasi oleh kapsul - membran sinovial. Cairan dalam kapsul memberi nutrisi dan melumasi tulang rawan, memfasilitasi proses geser, yang menjaga sendi lutut tetap sehat untuk waktu yang lama.

Posisi tulang yang kuat relatif satu sama lain dipastikan oleh ligamen sendi lutut, di antaranya adalah: cruciate anterior, cruciate posterior, lateral internal, ligamentum lateral eksternal.

Sendi pergelangan kaki

Sendi yang paling rentan dalam kerangka manusia adalah pergelangan kaki. Ini adalah tempat di mana pergelangan kaki berada, dengan bantuan tulang di kaki di atas kaki terhubung dengan ram dan tumit. Ini termasuk sistem tulang, ligamen dan otot.

Proses antara tulang kaki memasuki celah antara tibia dan tibia. Di sekitar sendi ini, sebuah sendi terbentuk. Tulang pergelangan kaki mendistribusikan tekanan pada berat badan seseorang.

Gerakan pada persendian terjadi karena otot dan ligamen. Ligamen memperbaiki tulang sendi di tempatnya pada posisi yang benar secara anatomis. Mereka digabungkan menjadi satu sistem umum..

Sendi kaki

Kaki seseorang dibentuk oleh sejumlah besar tulang kecil, yang dihubungkan oleh berbagai jenis sendi. Kebanyakan flat dengan gerakan terbatas, kecuali untuk metacarpophalangeal dan interphalangeal.

Ligamen ekstremitas bawah

Ligamentum adalah akumulasi khusus dari jaringan ikat yang memperkuat sendi. Mereka memperkuat, menghubungkan sendi dan mengarahkan gerakan di dalamnya. Dan ligamen kaki membantu seseorang memperbaiki tubuh dalam posisi tegak.

Otot kaki

Otot kaki adalah kelompok otot terbesar di tubuh manusia. Mereka secara kondisional dibagi menjadi bagian-bagian berikut: bokong, otot-otot permukaan depan dan belakang paha, tungkai bawah dan kaki.

Pertimbangkan anatomi dan struktur otot masing-masing kelompok. Untuk lebih memahami apa yang akan dibahas, perhatikan diagram - apa yang terdiri dari kaki manusia.

Kelompok pantat

Otot-otot kaki dimulai dengan kelompok gluteal. Diwakili oleh tiga otot:

  • otot gluteus maximus - otot terbesar seseorang, bertanggung jawab untuk pergerakan paha, meluruskan tubuh dan menjaganya dalam satu posisi;
  • otot gluteus tengah (otot panggul eksternal) - melakukan gerakan kaki seseorang ke depan dan ke belakang, memperbaiki tubuh selama ekstensi;
  • otot gluteal yang kecil - itu berkat kita dapat menggerakkan kaki ke samping.

Bagian depan pinggul

Quadriceps adalah otot paha depan bagian depan paha manusia. Fungsi utamanya adalah untuk memperpanjang kaki di lutut. Disebut demikian karena terdiri dari empat otot (lurus, lateral, menengah dan medial). Tetapi semua otot paha depan manusia dalam anatomi dianggap independen.

Otot adduktor juga milik bagian depan paha manusia. Mereka, pada gilirannya, terdiri dari otot-otot lain - kurus, sisir, penjahit dan adduktor. Kelompok otot ini bertanggung jawab untuk membawa paha - gerakan anggota badan diarahkan ke garis tengah tubuh.

Bagian belakang paha

Kelompok otot ini terlibat dalam meluruskan tubuh dan postur tubuh yang tegak. Mereka memberikan ekstensi pinggul di sendi pinggul dan fleksi kaki bagian bawah di sendi lutut..

Mari kita pertimbangkan secara lebih rinci:

  1. Bisep. Nama keduanya adalah bisep pinggul. Terletak di bawah otot gluteus maximus. Fungsi utamanya adalah untuk menekuk kaki bagian bawah di lutut..
  2. Otot semi-tendon. Dia juga ada di belakang paha. Membantu menekuk lutut Anda.
  3. Otot semi-transversal. Terletak di bagian belakang paha, mulai dari tuberkel siatik. Berpartisipasi dalam gerakan saat tibia diputar ke dalam. Juga, dengan bantuannya, gerakan pinggul.

Otot Shin

Otot-otot kaki, seperti otot-otot lain dari tungkai bawah, berkembang dengan baik.

Kelompok otot ini diwakili oleh:

  • otot betis, yang menempati sebagian besar kaki bagian bawah dan bertanggung jawab untuk gerakan kaki dan stabilisasi tubuh saat berjalan;
  • soleus - terletak di bawah betis dan terlibat dalam perpanjangan kaki ke arah telapak kaki;
  • otot tibialis anterior. Namanya kebetulan. Itu dimulai di tibia. Berkat dia, seseorang dapat meluruskan kakinya dan, karenanya, berjalan.

Aparat otot kaki

Otot-otot kaki dibagi menjadi dua kelompok tergantung pada lokasi mereka. Yang pertama termasuk otot-otot bagian belakang kaki, yang bertanggung jawab untuk stabilisasi dan ekstensi jari-jari.

Fleksi jari, serta dukungan lengkungan dilakukan oleh otot-otot kelompok lain - plantar.

Pasokan darah dan persarafan

Seperti semua organ tubuh manusia, tulang-tulang ekstremitas bawah memakan darah arteri. Jaringan arteri kecil menembus jauh ke dalam substansi tulang, di mana bagian atas kaki dan bagian bawah menerima darah. Osteon terbentuk di sekitar arteri terkecil - unit struktural zat tulang..

Osteon adalah silinder tulang dalam lumen yang dilewati oleh salah satu arteri. Dalam proses pertumbuhan, ada restrukturisasi konstan sistem osteon. Jaringan arteri juga tumbuh. Osteon baru terbentuk di sekitar arteri, dan yang lama runtuh.

Pinggul disuplai dengan darah dari vena femoralis, tibia dari poplitea, memberikan banyak cabang, dari arteri tibialis anterior dan posterior. Dua jaringan pembuluh darah terbentuk di kaki: di belakang kaki dan di telapak kaki. Sol diberikan dengan darah oleh cabang-cabang arteri plantar eksternal dan internal. Arteri dorsal belakang.

Pasokan darah menyediakan metabolisme yang benar, tetapi proses ini tidak mungkin tanpa pengaturan saraf.

Ekstremitas bawah dipersarafi oleh cabang-cabang pleksus sacro-lumbar. Ini adalah saraf femoralis, sciatic, tibial dan fibular. Ujung saraf juga bertanggung jawab untuk sensitivitas. Node mereka terletak di periosteum. Mereka membiarkan kita merasakan sakitnya.

Fungsi ekstremitas bawah

Anggota tubuh bagian bawah seseorang melakukan fungsi pendukung dan motorik. Berkat kerja terkoordinasi dari sendi, ligamen dan sendi otot, amortisasi gerakan tubuh saat berjalan, berlari atau melompat dilakukan.

Kesimpulan

Pekerjaan kerangka, sendi, otot, ujung saraf, dan sistem peredaran darah pada ekstremitas bawah membantu seseorang untuk bergerak secara vertikal. Dan postur tegak adalah fungsi utama kaki..

Sekarang Anda tahu bahwa kerangka tungkai bawah terdiri dari tulang paha, tungkai bawah dan kaki. Otot-otot dibagi menjadi daerah gluteal, otot-otot permukaan depan dan belakang paha, tungkai bawah dan kaki. Dan suplai darah dan persarafan menyediakan nutrisi dan metabolisme lengkap.

Otot kaki

Di antara semua kelompok otot, otot kaki menempati posisi khusus.

  1. Pertama, ini adalah susunan terbesar, yang mencakup lebih dari 50% otot seluruh tubuh.
  2. Kedua, ia mengalami stres sepanjang hidup dan pada tingkat yang lebih besar menentukan bentuk fisik umum seseorang.

Pemahaman dasar tentang struktur otot-otot kaki, fitur-fitur dan fungsi-fungsi anatominya, memungkinkan para atlet untuk memaksimalkan efektivitas pelatihan. Ini adalah langkah pertama dan paling penting menuju kemajuan berkelanjutan dalam olahraga kekuatan..

Fitur struktur otot-otot kaki

Tidak seperti kelompok otot lainnya, kaki memiliki jumlah fungsi terbesar. Ini adalah akumulasi otot terbesar yang saling terkait satu sama lain. Semuanya ditujukan untuk menstabilkan dan menyediakan fungsionalitas maksimum untuk tiga pasang sendi yang berinteraksi dengan otot-otot kaki seseorang:

Peran khusus dalam memastikan kehidupan manusia ditempati oleh otot-otot kaki: betis dan telapak kaki. Ini adalah pompa kuat yang terlibat langsung dalam sirkulasi. Karena itu, kaviar sering disebut "jantung kedua". Karena itu, Anda perlu melatih kaki Anda tidak hanya untuk meningkatkan volume atau daya tahan otot, tetapi juga untuk meningkatkan kesehatan secara keseluruhan. Selain itu, mengingat jumlah serat otot dan anatomi umum otot-otot kaki, tubuh bagian bawah disesuaikan untuk beban yang berat. Ini memungkinkan Anda untuk tidak hanya bekerja dengan beban besar, menerima respons anabolik yang kuat, tetapi juga secara signifikan meningkatkan daya tahan keseluruhan (yang tergantung pada kaki lebih dari 50%).

Dalam olahraga, tubuh bagian bawah dibagi menjadi 4 area, dengan mempertimbangkan fungsi utama mereka:

  1. pantat;
  2. otot-otot bagian depan paha;
  3. otot-otot bagian belakang paha;
  4. otot tulang kering.
Diagram Kaki Otot

Untuk latihan yang produktif, tidak perlu mengetahui nama-nama semua otot kaki, dengan mempertimbangkan masing-masing otot individu. Ini lebih terkait dengan topik medis. Namun demikian, untuk menghindari cedera dan meningkatkan efektivitas setiap latihan, perlu untuk setidaknya secara umum memahami struktur otot-otot kaki seseorang dan tugas masing-masing area individu.

Pantat

Dari sudut pandang anatomi otot-otot kaki manusia, kelompok gluteal dianggap salah satu yang terbesar. Selain itu, itu termasuk otot tubuh yang paling masif - gluteus maximus. Seluruh area dibentuk oleh tiga otot gluteal:

Jika Anda melihat skema umum otot-otot kaki, struktur bokong dirancang sedemikian rupa sehingga otot-otot saling menutupi berlapis-lapis, memberikan kemampuan motorik dan perlindungan sendi pinggul. Fungsi gluteal meliputi:

  • Meluruskan batang tubuh;
  • Memimpin kaki ke belakang;
  • Meninggalkan kaki ke samping.
Otot gluteal

Paha depan

Seluruh bagian depan sebagian besar diwakili oleh satu otot besar tunggal, yang terdiri dari empat kepala. Dari sudut pandang anatomi kaki manusia, otot dan ligamen paha depan dianggap sebagai salah satu yang paling kuat. Berkat ini, bahkan atlet pemula dapat menggunakan beban yang mengesankan di squat, yang jauh lebih tinggi daripada berat beban dalam latihan untuk tubuh bagian atas.

Quadriceps memiliki 4 balok:

  1. lateral (eksternal);
  2. medial (internal);
  3. sedang (menengah);
  4. otot rectus femoris.

Fungsi utama otot adalah perpanjangan kaki di lutut, meskipun paha depan juga terlibat langsung dalam condong ke depan dan melenturkan paha..

Selain paha depan, otot penjahit juga milik bagian depan paha. Ini dianggap sebagai otot terpanjang dalam tubuh dan berjalan di atas paha depan..

Otot-otot kaki: kelompok depan

Kembali paha

Area otot besar lainnya, yang diwakili oleh tiga otot. Jika Anda melihat gambar anatomi otot-otot kaki, massa utama belakang paha ditempati oleh otot biseps (alias "bisep pinggul"), yang mencakup dua kepala:

Fungsi utama otot bisep adalah ekstensi tubuh (bekerja pada sepasang dengan bokong).

Juga disebut bagian belakang paha:

  • Otot semi-membran - bertanggung jawab untuk ekstensi pinggul, fleksi dan rotasi tungkai bawah.
  • Otot semi-tendon - melakukan fungsi yang sama dengan semi-membran.

Jika kita mengevaluasi tujuan umum otot-otot fleksor dan ekstensor kaki, tugas utama seluruh permukaan belakang adalah fleksi kaki pada sendi lutut (serta rotasi). Otot-otot juga berpartisipasi dalam penculikan paha belakang dan rotasi eksternal.
Otot-otot kaki belakang

Adduktor

Kelompok otot ini terletak terutama di sisi dalam paha. Fungsi utamanya dan satu-satunya adalah adduksi dan supinasi paha. Kelompok ini mencakup 5 otot yang membentuk ikatan yang terjalin erat:

  1. Adduktor besar;
  2. Lead panjang;
  3. Lead pendek;
  4. Sisir;
  5. Tipis.
Aduktor dari kaki

Kelompok otot ini diberi perhatian paling sedikit dalam kebugaran, meskipun ia memainkan peran penting. Dengan perkembangan yang tidak memadai, otot adduktor paha dapat menjadi faktor pembatas dalam latihan lain.

Otot Shin

Semua otot tungkai bawah diwakili oleh dua kelompok: bagian depan dan belakang. Tiga otot utama dan terbesar, yang terjalin erat menjadi satu bundel, milik punggung:

  1. Caviar (juga bisep) - termasuk kepala lateral dan medial. Ini adalah otot terbesar di bawah lutut..
  2. Flounder - terletak di bawah otot betis. Atlet yang tidak tahu otot apa yang ada di kaki mereka sering mengabaikan perkembangan otot soleus, meskipun itu yang bertanggung jawab untuk volume betis.
  3. Satu-satunya - otot dengan tendon yang panjang, melakukan fungsi yang sama seperti soleus dan gastrocnemius. Ini dianggap tidak signifikan dan mungkin sama sekali tidak ada (sekitar satu dari sepuluh orang tidak memilikinya).

Bagian anterior tibia diwakili oleh otot tibialis anterior, tugas utamanya adalah supinasi dan ekstensi kaki..

Jika kita mengevaluasi otot-otot kaki bagian bawah dengan mempertimbangkan uraian anatomis, fungsi utama kelompok ini meliputi:

  • fleksi pergelangan kaki dan kaki;
  • supinasi dan ekstensi kaki;
  • rotasi kaki bagian bawah (ke dalam).
Otot-otot kaki di bawah lutut

Latihan untuk setiap kelompok otot.

Dalam binaraga dan kebugaran, sangat sulit untuk memuat kaki Anda sehingga satu otot yang terpisah bekerja, oleh karena itu semua gerakan diklasifikasikan ke dalam kelompok. Setiap latihan sesuai dengan fungsi utama area tertentu.

Pantat

  • Jongkok dengan barbel (hanya dengan jongkok dalam, di bawah paralel paha dengan lantai);
  • Menuju ke depan;
  • Jembatan gluteal;
  • Tekan kaki (hanya dengan kaki tinggi di platform).

Paha depan

  • Squat;
  • Tekan kaki;
  • Ekstensi kaki duduk di simulator;
  • Menekuk lutut klasik.

Bisep pinggul

  • Nafsu keinginan Rumania;
  • Mengangkat tubuh di simulator (hiperekstensi);
  • Tekuk kaki di simulator.

Adduktor

  • Berjongkok dengan pengaturan lebar kaki (sumo);
  • Membawa kaki di crossover;
  • Pengurangan kaki dalam simulator.
  • Bangkit di kaus kaki sambil berdiri dan duduk (dengan beban bebas atau di simulator);
  • Latihan keledai.

Kesimpulan

Ingat, hanya menghafal nama-nama semua otot pada kaki seseorang tidak memberikan keuntungan dalam olahraga amatir, itu lebih relevan di bidang medis. Namun demikian, pemahaman tentang fungsi dasar otot dan fitur struktur mereka dapat sangat meningkatkan efektivitas pelatihan. Ini berlaku untuk pemula yang baru saja datang ke gym dan atlet yang telah berlatih selama bertahun-tahun.