logo

Sindrom kaki gelisah

Sindrom kaki gelisah, apa itu? Gejala dan pengobatan
Penyakit Willis sekarang menjadi penyakit neurologis yang umum, yang populer disebut sindrom kaki gelisah. Ini diungkapkan oleh ketidaknyamanan di kaki. Karena kondisi ini, saya ingin terus menggerakkan kaki saya, gatal, terbakar, dan "merinding" muncul di kulit saya. Patologi yang tidak menyenangkan - setelah seharian bekerja keras tidak mungkin untuk tidur, berbaringlah dalam keadaan tenang.

Lebih sering, sindrom ini terjadi pada orang di atas 40 tahun, tetapi orang muda juga sakit. Pada wanita, penyakit ini lebih umum daripada pria. Hal ini dijelaskan oleh fakta bahwa pada pria sistem saraf dianggap lebih kuat. Penyebab penyakitnya bervariasi.

Apa itu?

Restless legs syndrome (RLS) - suatu kondisi yang ditandai dengan sensasi tidak menyenangkan pada ekstremitas bawah yang muncul saat istirahat (lebih sering di malam hari dan di malam hari), memaksa pasien untuk melakukan gerakan yang memfasilitasi mereka dan sering menyebabkan gangguan tidur..

Studi populasi modern menunjukkan bahwa prevalensi RLS adalah 2-10%. RLS ditemukan di semua kelompok umur, tetapi lebih sering diamati pada usia menengah dan tua. RLS adalah penyebab sekitar 15% kasus insomnia kronis - insomnia.

Penyebab terjadinya

Sindrom primer - sedikit dipelajari, orang muda hingga 30 tahun sakit. Itu tidak terkait dengan penyakit utama, itu menyumbang hingga 50%. Menemani seseorang seumur hidupnya, bergantian periode perkembangan dan remisi. Tiba-tiba muncul, alasannya tidak diklarifikasi, bisa jadi:

  • keturunan pada 20-70% kasus;
  • gangguan pada sistem saraf pusat;
  • keadaan psikologis (stres, depresi, kelelahan).

Sindrom sekunder - memanifestasikan dirinya dengan latar belakang penyakit utama (neurologis atau somatik), menghilang setelah dieliminasi. Sering terjadi:

  • gangguan pasokan darah;
  • penyakit ginjal, radang sendi;
  • defisiensi vitamin (kelompok B) dan kekurangan magnesium;
  • anemia karena kekurangan zat besi;
  • diabetes mellitus, penyakit tiroid;
  • penyalahgunaan alkohol, tembakau, kafein;
  • perawatan dengan obat-obatan tertentu.

Sindrom sekunder terjadi setelah 40 tahun atau lebih. Pengecualiannya adalah kehamilan. Lebih dari 16% wanita hamil menderita penyakit ini, 3 kali lebih banyak dari wanita yang tidak hamil. Ada kemungkinan penularan RLS genetik dari ibu ke janin, yang menimbulkan ancaman terhadap kelahiran bayi.

Patogenesis

Efektivitas obat dopaminergik dan kemungkinan gejala yang memburuk di bawah pengaruh antipsikotik menunjukkan bahwa elemen kunci dalam patogenesis RLS adalah ketidaksempurnaan sistem dopaminergik. Ritme harian yang jelas dari manifestasi klinis RLS dapat mencerminkan keterlibatan struktur hipotalamus, khususnya nukleus suprachiasmal, yang mengatur siklus harian proses fisiologis dalam tubuh..

Ada kemungkinan bahwa pada beberapa pasien dengan RLS, polineuropati, defisiensi besi, penyalahgunaan kopi, atau faktor-faktor lain hanya mengungkapkan kecenderungan bawaan yang ada, yang sebagian mengaburkan garis antara RLS idiopatik dan simtomatik..

Gejala RLS

Gejala ini ditandai dalam bentuk terjadinya sensasi yang tidak menyenangkan dari karakter menusuk, menggores, gatal, menekan atau meledak di ekstremitas bawah. Manifestasi gejala terutama terjadi saat istirahat, dengan aktivitas fisik mereka berkurang secara signifikan.

Untuk meringankan kondisi ini, pasien menggunakan berbagai manipulasi - peregangan dan membungkuk, memijat, mengguncang dan menggosok-gosok anggota tubuh, sering melemparkan dan membalikkan badan, bangun dari tempat tidur dan bergerak dari satu sisi ke sisi lain, atau berpindah dari satu kaki ke kaki lainnya. Namun, aktivitas semacam itu membantu menghentikan manifestasi gejala sindrom kaki gelisah, segera setelah pasien tidur lagi, atau sekadar berhenti, mereka kembali. Tanda khas dari sindrom ini adalah manifestasi gejala pada saat yang sama, rata-rata, mencapai tingkat keparahan maksimum dari 12 pagi hingga 4 pagi, minimum terjadi pada waktu 6 hingga 10 pagi..

Pada kasus lanjut, dengan tidak adanya pengobatan yang berkepanjangan, ritme harian dari sindrom kaki gelisah menghilang, gejala muncul kapan saja, bahkan ketika duduk. Situasi ini sangat menyulitkan kehidupan pasien - sulit baginya untuk menahan perjalanan jauh dalam transportasi, bekerja di depan komputer, menonton film, teater, dll..

Karena kebutuhan untuk terus-menerus melakukan gerakan selama tidur, seiring waktu, pasien mulai insomnia, yang mengarah pada kelelahan dan kantuk yang cepat di siang hari..

Diagnostik

Metode diagnostik utama:

  1. Tes darah untuk kandungan zat besi, magnesium dan asam folat. Membantu menentukan defisit unsur-unsur yang terdaftar, yang dapat memicu faktor patologis..
  2. Elektroneuromiografi adalah metode pemeriksaan saraf dan otot menggunakan peralatan khusus. Sensor sensitif menempel pada bagian tubuh yang berbeda dan mendiagnosis tingkat rangsangan listrik kelompok otot tertentu..
  3. Polismonografi adalah pendekatan terpadu yang memungkinkan Anda mendiagnosis aktivitas motorik selama tidur. Sensor khusus merekam kebangkitan dan aktivitas otot. Tidak seperti electroneuromyography, seseorang dalam kondisi tidur.

Cara mengobati sindrom kaki lelah?

Algoritme spesifik untuk pengobatan sindrom kaki lelah telah dikembangkan, yang mencakup sejumlah prosedur. Ini termasuk:

  • bantuan seorang psikoterapis;
  • obat tradisional dan homeopati;
  • terapi obat;
  • fisioterapi dan fisioterapi;
  • bantuan sendiri, upacara tidur.

Setelah diagnosis, Anda dapat melanjutkan ke perawatan komprehensif penyakit Ekbom.

Perawatan obat-obatan

Dalam kasus penyakit ringan, hanya tindakan ini yang cukup, dan penyakit akan surut. Jika mereka tidak membantu, dan penyakit ini menyebabkan gangguan tidur yang terus-menerus dan aktivitas vital, maka gunakan obat-obatan.

Obat yang digunakan untuk penyakit ini:

  1. Obat dopaminergik (preparat yang mengandung L-DOPA - Nakom, Madopar, Sinemet; agonis reseptor dopamin - Pramipexole Pronoran, Bromocriptine). Ini adalah obat pilihan pertama, mereka mulai berobat. Untuk sediaan yang mengandung L-DOPA, dosis awal adalah 50 mg levodopa 1-2 jam sebelum tidur. Jika ini tidak cukup, maka setelah sekitar satu minggu dosis ditingkatkan 50 mg lagi. Dosis maksimum adalah 200 mg. Agonis reseptor dopamin memiliki efek yang sebanding efeknya dengan sediaan L-DOPA. Pramipexole diresepkan mulai dengan 0,125 mg, dosis dapat ditingkatkan menjadi 1 mg, bromokriptin - dari 1,25 mg (hingga 7,5 mg), Pronoran - dari 50 mg (hingga 150 mg). Jika satu agonis reseptor dopamin tidak efektif, disarankan untuk menggantinya dengan yang lain.
  2. Benzodiazepin. Di antara kelompok kimia ini, clonazepam (mulai dari 0,5 mg di malam hari hingga 2 mg) dan Alprazolam (dari 0,25 mg hingga 0,5 mg di malam hari) lebih sering digunakan. Benzodiazepin memiliki efek lebih besar pada tidur daripada pada ketidaknyamanan dan gerakan yang terputus-putus di kaki, sehingga mereka dianggap sebagai "cadangan" obat untuk mengobati sindrom kaki gelisah.
  3. Antikonvulsan (Gabapentin, Neurontin, Carbamazepine) dan obat opioid (Tramadol, Codeine, Dihydrocodeine, Oxycodone). Obat-obatan ini terpaksa bertahan lama, hanya jika obat dopaminergik dan benzodiazepin tidak efektif atau memberikan efek samping yang nyata. Gabapentin diresepkan dalam meningkatkan dosis, mulai dari 300 mg dan mencapai dosis maksimum 2.700 mg (mereka berhenti pada dosis yang memiliki efek). Seluruh dosis diminum pada malam hari dalam sekali jalan. Tramadol diambil 50-400 mg di malam hari, Codeine - 15-60 mg, Dihydrocodeine - 60 - 120 mg, Oxycodone - 2.5 - 20 mg. Obat-obatan ini hanya digunakan pada kasus sindrom kaki gelisah yang parah, karena dapat menimbulkan kecanduan..

Penyakit Willis berbahaya karena pasien sering memerlukan obat jangka panjang, sehingga dokter mencoba memilih dosis obat minimum untuk meredakan gejala dan memberikan efek toksik yang lembut pada tubuh..

Sangat sulit untuk merawat wanita hamil. Dalam kasus seperti itu, spesialis mencoba mengidentifikasi dan menghilangkan penyebab penyakit. Dalam kebanyakan kasus, kesalahannya adalah kurangnya elemen jejak, terutama besi. Kondisi ini dinormalisasi setelah serangkaian obat yang mengandung zat besi. Jika gangguan yang lebih serius terdeteksi dalam tubuh, dokter menyarankan metode non-farmakologis untuk menghilangkan gejala sindrom kaki gelisah pada wanita hamil, dan dosis kecil obat (biasanya Clonazepam atau Levodopa) diresepkan untuk waktu yang singkat dan hanya dalam kasus yang ekstrim. [adsen]

Teknik tambahan

Sebagai suplemen untuk terapi obat dan gaya hidup yang tepat dalam pengobatan sindrom Ecbom, prosedur fisioterapi digunakan, yang meliputi:

  1. Pijat vibro.
  2. Reflexotherapy - metode di mana jarum khusus dimasukkan ke titik-titik khusus pada tubuh.
  3. Magnetoterapi - penggunaan medan magnet yang memiliki efek antiinflamasi, analgesik, dan dekongestan.
  4. Darsonvitalisasi kaki - menggunakan alat khusus, bagian tertentu dari tubuh terkena frekuensi tinggi yang cepat membusuk saat ini.
  5. Lymphopress - menciptakan tekanan pada sistem limfatik untuk menormalkan proses metabolisme dalam tubuh dan meningkatkan nada pembuluh darah ekstremitas bawah.
  6. Aplikasi lumpur - metode yang menggunakan lumpur penyembuhan. Dengan penggunaannya, sirkulasi darah meningkat, pergerakan sel darah merah membaik, dan metabolisme juga menjadi normal..

Obat tradisional dalam perang melawan RLS

Untuk meringankan kondisi kaki gelisah, banyak tip obat tradisional dijelaskan yang dapat digunakan bersama dengan perawatan kompleks:

  1. Minyak teluk. Tambahkan 30 g daun salam ke 100 ml minyak zaitun dan biarkan cairan meresap di tempat gelap selama sekitar 2 minggu. Dengan tingtur yang dihasilkan, Anda harus melakukan pijatan kaki setiap malam sebelum tidur..
  2. Teh yang menenangkan. Minuman seperti itu akan membantu meningkatkan tidur, menenangkan dan mengendurkan otot. Anda membutuhkan campuran akar valerian, marjoram, dan rumput mint. Selain itu, Anda perlu mencuci 10 pinggul mawar. Anda dapat menggunakan versi kering dan segar. Selanjutnya, dalam ketel Anda perlu menempatkan pinggul mawar dan 1 sendok teh. campuran herbal. Kemudian tuangkan semua 400 ml air mendidih dan diamkan selama setidaknya 40 menit. Minumlah teh ini 2 jam sebelum tidur selama 1 bulan dalam gelas.
  3. Tingtur lobak. Tuang akar dan daun lobak yang dihancurkan dengan alkohol atau vodka dan tahan selama 4-5 hari di tempat yang gelap. Gosok kaki Anda secara teratur dengan produk ini..
  4. Mandi penyembuhan. Kita perlu menyiapkan rebusan kayu aps, rosemary, dan linden. Semua herbal perlu dicampur dan 3 sdm. l tuangkan 1 liter air mendidih. Masak selama 15 menit. Kemudian sedot, saring dan tambahkan cairan ke rendaman kaki. Untuk 3 liter air, 1 liter kaldu dibutuhkan. Suhu harus setidaknya 38 derajat. Waktu pencahayaan adalah 15 menit. Pemandian seperti itu harus dilakukan setiap hari selama sebulan.
  5. Tingtur kumis emas. Gosok anggota tubuh bagian bawah dengan tingtur farmasi sebelum tidur.
  6. Infus hawthorn. Brew 1 sdm. l beri hawthorn dengan segelas air mendidih dan minum sesaat sebelum tidur. Ini akan menenangkan sistem saraf dan membantu meringankan ketidaknyamanan di kaki..

Jangan mengobati sendiri, terutama jika Anda tidak yakin dengan diagnosis Anda! Konsultasikan dengan dokter yang akan dapat mengkonfirmasi atau membantah kecurigaan Anda tentang sindrom kaki gelisah, serta merekomendasikan cara mengatasi rasa sakit..

Perawatan di rumah

Di rumah, Anda dapat sepenuhnya mematuhi semua tindakan yang akan mengurangi gejala penyakit seminimal mungkin.

  1. Anda perlu membentuk rejimen tidur sendiri - tertidur dan bangun pada waktu yang bersamaan. Jika pasien menderita gangguan neuropsikiatri, dokter harus menyarankan pelatihan pikiran.
  2. Latihan fisik. Aktivitas fisik yang moderat secara positif mempengaruhi kondisi kaki. Sepanjang hari dan sebelum tidur, penting untuk melakukan terapi olahraga, berjalan-jalan, berlatih Pilates, berenang, yoga atau peregangan. Tetapi olahraga yang terlalu aktif dapat memicu peningkatan gejala, jadi berlari, melompat, sepak bola, dan bola voli dikontraindikasikan untuk orang dengan penyakit Willis..
  3. Douche kontras. Lakukan pemandian kaki kontras secara bergantian antara air dingin dan panas.
  4. Hobi. Di rumah, Anda dapat menemukan sesuatu untuk dilakukan: menggambar, merajut, membaca. Konsentrasi membantu menghilangkan stres.
  5. Pijat kaki sistematis. Menggosok anggota tubuh bagian bawah sebelum tidur dapat mengurangi ketidaknyamanan dan memfasilitasi tertidur.

Anda dapat menggunakan krim atau menggunakan obat tradisional, yang telah kami sebutkan sebelumnya. Pastikan untuk berhenti mengonsumsi makanan berkafein. Makan produk besi, tidur di kaus kaki katun. Beberapa sumber berbicara tentang manfaat memakai kaus kaki yang terbuat dari wol domba. Jangan makan di malam hari. Memiliki dorongan energi, akan lebih sulit bagi tubuh untuk tertidur.

Pencegahan

Tidak ada konsensus di antara pasien tentang cara menghilangkan serangan yang tidak menyenangkan di kaki pada malam hari. Setiap pasien memiliki metode dan caranya sendiri. Hanya dapat dicatat bahwa untuk mengurangi serangan malam hari, penting untuk melakukan tindakan pencegahan:

  1. Batalkan makan malam, jangan tidur dengan perut kenyang;
  2. Kelas Yoga atau Pilates;
  3. Renang;
  4. Di musim gugur dan musim semi, minum vitamin;
  5. Sering mengubah posisi kerja, istirahat dengan latihan senam kecil;
  6. Berjalan di jalan sebelum tidur;
  7. Hanya pakai pakaian katun, tidak ada bahan sintetis. Kaki harus selalu hangat..

Secara umum, profilaksis spesifik dari sindrom kaki herediter pada kaki gelisah tidak ada. Langkah-langkah pencegahan utama ditujukan pada pengobatan penyakit primer, yang dari waktu ke waktu dapat menyebabkan perkembangan polineuropati dan gangguan sistem dopaminergik..

Sindrom kaki gelisah: perkembangan, gejala, diagnosis, cara mengobati

Restless Leg Syndrome (RLS) adalah gangguan neurologis yang parah, dimanifestasikan oleh ketidaknyamanan dan nyeri kaki yang terjadi pada malam hari dan mengganggu tidur pasien. Pasien mengeluh gatal, terbakar dan merasa "merinding" pada kulit. Gejala yang tidak menyenangkan menyebabkan mereka terus-menerus menggerakkan kaki mereka, yang hanya membawa kelegaan jangka pendek. Episode aktivitas motorik spontan dari waktu ke waktu menyebabkan insomnia, depresi dan ketidaknyamanan yang serius bagi pasien. Pada 15% kasus, penyebab insomnia adalah RLS. Itulah sebabnya penyakit ini merupakan masalah mendesak dalam pengobatan modern.

Patologi ditemukan pada 1672 oleh seorang dokter dari Inggris, Thomas Willis. Dijelaskan secara rinci fitur-fitur sindrom pada pertengahan abad terakhir, seorang ahli saraf dari Swedia Karl Ekbom. Berkat perkembangan para ilmuwan ini, penyakit ini memiliki nama yang sesuai - "Sindrom Ekboma" dan "Penyakit Willis". Patologi ditemukan pada orang dewasa dan lanjut usia yang didominasi wanita. Fakta ini dijelaskan oleh sistem saraf pria yang lebih kuat. Pada anak-anak, penyakit ini berkembang sangat jarang.

Karena RLS dimanifestasikan oleh gejala non-spesifik, sulit untuk didiagnosis. Spesialis membuat diagnosis dengan mempertimbangkan tanda-tanda klinis dan keluhan pasien, hasil pemeriksaan neurologis, data polisomnografi, dan studi laboratorium dan instrumen lainnya. Perawatan patologis yang konservatif, termasuk pengobatan dan fisioterapi.

Penyebab

RLS primer atau idiopatik terjadi tanpa alasan, sementara pasien tidak memiliki patologi psikosomatik. Ini adalah bentuk paling umum dari penyakit, tanda-tanda klinis yang pertama kali muncul pada pasien berusia 20-30. Ilmuwan modern telah membuktikan bahwa sindrom idiopatik berkembang pada individu dengan kecenderungan turun-temurun di bawah pengaruh faktor pemicu eksternal. Bentuk keluarga berhubungan dengan kelainan kromosom. Penyakit ini diturunkan menurut prinsip autosom dominan, terjadi tiba-tiba, tidak sembuh total, dan berlanjut dengan periode eksaserbasi dan remisi. Manifestasi pertama dari sindrom ini dapat memicu stres, ledakan emosi, kegembiraan, trauma psikologis.

Penyebab RLS sekunder adalah proses patologis yang terjadi dalam tubuh:

  • Gangguan metabolisme dan endokrin - hipovitaminosis B, defisiensi elemen trace tertentu, amiloidosis, diabetes mellitus, tirotoksikosis, obesitas,
  • Penyakit pada sistem saraf tepi - polineuropati, mielopati, mielitis,
  • Disfungsi ginjal persisten yang menyebabkan uremia,
  • Penyakit pembuluh darah - aterosklerosis pada pembuluh tungkai, varises di tungkai,
  • Kondisi setelah operasi pada perut,
  • Alkoholisme,
  • Penyakit sistemik - rematik, sklerosis multipel.

Tanda-tanda RLS kadang-kadang muncul pada individu yang sehat setelah stres psiko-emosional yang intens, aktivitas fisik yang intens, atau asupan minuman berkafein berlebihan. Seringkali, gejala patologi terjadi pada individu yang telah menggunakan antidepresan, antikonvulsan, obat desensitisasi, obat antiemetik dan antihipertensi sejak lama. Manifestasi sindrom sekunder terjadi pada pasien usia dewasa - 40-50 tahun. Penyakit ini berkembang dengan mantap, dan intensitas sensasi menyakitkan dan tidak nyaman di kaki terus tumbuh. Jika penyakit yang menyebabkan sindrom ini tidak diobati, konsekuensi parah bagi tubuh akan berkembang..

Simtomatologi

Sindrom kaki gelisah ditandai oleh fitur klinis yang khas - sensorik dan motorik. Mereka biasanya bilateral, lebih jarang asimetris. Gejala tidak menyenangkan dari penyakit ini tidak ada di pagi hari dan sebelum siang hari. Menjelang sore, kondisi pasien semakin memburuk. Eksaserbasi sindrom diamati dari tengah malam hingga fajar. Dalam kasus yang parah, gejalanya muncul sepanjang waktu, dan tidak hanya dalam posisi terlentang, tetapi juga duduk. Orang yang mengidap sindrom tersebut tidak dapat diangkut dalam waktu lama, bekerja di depan komputer, menghadiri film.

lokalisasi fokus sc

  1. Pasien mengalami rasa terbakar, gatal, gemetar, meledak, meremas dan memotong rasa sakit di kaki. Mereka mengklaim merasakan otot berkedut dan berkedut. Intensitas ketidaknyamanan bervariasi dan mencapai rasa sakit akut selama serangan. Pada beberapa orang, gemetar di pinggul dengan cepat diganti dengan kesemutan di kaki, yang lain "mengurangi" seluruh anggota badan yang sakit. Lokalisasi nyeri biasanya pada tungkai bawah. Sifat ketidaknyamanan yang tidak stabil dan bergelombang adalah karakteristik RLS. Serangan terjadi di malam hari, langsung saat tertidur. Setiap gerakan kaki membantu menghilangkan rasa sakit. Ketika pasien tertidur, rasa sakit kembali dengan semangat baru.
  2. Parestesi dan gangguan sensitivitas lainnya juga merupakan hal mendasar untuk penyakit ini. Pasien mengeluh perasaan mati rasa, tekanan, merinding, perasaan seolah "seseorang sedang menggaruk." Gejala-gejala ini membebani pasien dan menyebabkan mereka tidak nyaman. Paresthesia biasanya terjadi pada tungkai, tungkai, dan dengan perkembangan penyakit, mereka menutupi pinggul, lengan, selangkangan. Ketika seluruh tubuh mati rasa, sensasi menjadi tak tertahankan. Gangguan sensorik muncul setengah jam setelah seseorang beristirahat. Mungkin kemunculan mereka sebelumnya dan bahkan penampilan di siang hari. Parestesi, seperti rasa sakit, hilang saat bergerak dengan kaki, berjalan, memijat sendiri. Kondisi ini diatasi dengan meningkatkan aktivitas aliran darah.
  3. Gerakan kaki yang tidak disengaja dalam tidur berlangsung rata-rata 5 hingga 40 detik. Ketika patologi berkembang, gerakan ritmik neuropatik bertahan sepanjang malam. Pasien menekuk dan melenturkan jari-jari mereka, merentangkannya, memutar kaki. Pasien yang sakit parah menekuk lutut mereka. Episode motorik terjadi pada malam hari berulang-ulang dan membangunkan pasien.
  4. Insomnia adalah hasil dari ketidaknyamanan pada kaki di malam hari. Pasien tidur dengan gelisah, bangun setiap 2-3 jam, atau tidak tidur sama sekali. Seiring waktu, insomia kronis berkembang, dimanifestasikan dengan memar setelah tidur. Pasien mengalami penurunan kemampuan untuk bekerja, gangguan konsentrasi perhatian, ada kelelahan yang cepat. Mereka menjadi mudah tersinggung, tidak stabil secara emosi, cepat marah. Banyak yang menjadi depresi atau menjadi neurotik..

Semua gejala RLS adalah sensasi subyektif. Pasien dengan bentuk patologis idiopatik tidak memiliki pelanggaran status neurologis mereka: mereka tidak menunjukkan gejala fokal dan otak, refleks patologis dan perubahan lainnya. Dalam bentuk sekunder, yang merupakan manifestasi dari penyakit neurologis, muncul kelainan khas sistem saraf yang memungkinkan Anda untuk membuat diagnosis awal..

koordinasi sistem saraf pusat

Pada anak-anak, sindrom ini jarang terjadi. Ini juga bermanifestasi dengan nyeri kaki. Penyebab patologi adalah gangguan mental yang disebabkan oleh kurangnya perhatian yang tepat pada orang tua terhadap anak. Hiperaktif siang hari adalah penyebab lain dari sindrom ini. Ilmuwan medis modern tidak dapat menentukan dengan tepat bagaimana dan mengapa penyakit ini berkembang, tetapi mereka mengatakan bahwa masalahnya tidak dapat diselesaikan tanpa perawatan.

Diagnostik

Diagnosis RLS menyebabkan kesulitan tertentu bagi spesialis. Hal ini disebabkan oleh kurangnya gejala spesifik dan perubahan karakteristik pada status neurologis pasien. Semua manifestasi penyakit bersifat subyektif, oleh karena itu perlu untuk hati-hati mendengarkan keluhan pasien dan mempelajari gambaran klinis penyakit secara terperinci..

Mengumpulkan riwayat keluarga memainkan peran besar dalam diagnosis bentuk sindrom idiopatik. Untuk menentukan kelainan genetik yang ada, Anda harus mengunjungi ahli genetika dan menjalani pemeriksaan genetik medis.

Studi laboratorium dan instrumental tambahan:

  • Hemogram - penentuan kadar hemoglobin dalam darah.
  • Biokimia darah - tingkat zat besi, magnesium, dan elemen lainnya, serta vitamin B, hormon, glukosa.
  • Elektroneuromiografi adalah teknik diagnostik yang mengevaluasi kualitas konduksi ujung saraf. Sensor yang sangat sensitif direkam pada bagian tubuh yang berbeda dan menggunakan peralatan khusus untuk merekam tingkat rangsangan listrik masing-masing kelompok otot.
  • Penelitian polisomnografi memungkinkan Anda untuk mengevaluasi kekuatan gerakan kaki tidak sadar dalam mimpi, untuk menentukan tingkat keparahan penyakit dan efektivitas terapi. Menggunakan sensor khusus, aktivitas otot orang yang tidur dicatat. Selama polisomnografi, tidak hanya elektromiogram yang direkam, tetapi juga kardiogram, serta video tidur itu sendiri.
  • Dopplerografi ultrasonografi pembuluh darah ekstremitas bawah adalah metode pemeriksaan pembuluh darah tungkai, menentukan kondisi dan parameter aliran darah yang melaluinya. Ini mendeteksi gumpalan darah, varises dan gangguan lain dalam aliran darah.
  • Elektroensefalografi adalah metode untuk mendeteksi gangguan neurologis yang sering dikacaukan dengan RLS.
  • X-ray dan studi tomografi dilakukan dengan tujuan membedakan RLS dan penyakit lainnya dengan gambaran klinis yang serupa. Metode-metode ini dapat menghilangkan perubahan patologis yang ada di sistem saraf pusat.

Perawatan dan tindakan diagnostik harus dilakukan oleh spesialis yang berkualifikasi di bidang neurologi bersama dengan dokter dari spesialisasi terkait: somnolog, psikiater, ahli endokrin, terapis, dan ahli bedah vaskular. Setelah diagnosis menyeluruh dan identifikasi penyebab utama nyeri kaki, dokter memilih rejimen pengobatan.

Proses penyembuhan

Perawatan RLS kompleks, termasuk terapi obat, bantuan psikoterapis, efek fisioterapi, penggunaan obat tradisional. Jika Anda menerapkan semua tindakan bersama-sama, Anda dapat mengembalikan orang sakit ke kehidupan normal dalam waktu yang relatif singkat.

Pengobatan sindrom etiotropik sekunder, yang bertujuan menghilangkan penyakit penyebab. Dengan endokrinopati, pasien diberi resep hormon, dengan anemia - multivitamin, dengan terapi detoksifikasi keracunan.

Pengobatan bentuk idiopatik sindrom dilakukan sesuai dengan skema standar. Kasus-kasus patologi yang ringan diobati dengan reparasi obat penenang - ekstrak Valerian, larutan induk. Semua bentuk lain memerlukan terapi obat lengkap.

  1. Pil tidur - "Clonazepam", "Phenazepam", "Alprazolam".
  2. Obat dopaminergik - "Bioskop", "Permax", "Mirapex".
  3. Antikonvulsan - Gabpentin, Carbamazepine, Neurontin.
  4. Obat-obatan opioid - Plazadol, Tramolin, Codeine, Oxycodone.
  5. Vitamin dan Kompleks Mineral.

Spesialis juga meresepkan obat lokal yang sakit dalam bentuk salep, gel dan krim - "Nurofen", "Dolgit", "Ketonal".

Metode fisioterapi yang melengkapi terapi medis RLS:

  • Magnetoterapi,
  • Pengobatan lumpur,
  • Pijat vibro,
  • Cryotherapy,
  • Akupunktur,
  • Stimulasi listrik endodermal,
  • Terapi manual,
  • Limfopresoterapi,
  • Darsonvalization.

Psikoterapi adalah teknik terapi lain, yang merupakan konsultasi dari psikoterapis yang akan mengidentifikasi dan menghilangkan gangguan mental pasien.

Pasien dapat secara mandiri melepaskan kondisi mereka di rumah..

  1. Selama serangan, Anda dapat berjalan di sekitar ruangan dan melakukan latihan kaki ringan. Yang utama adalah bergerak pada saat ini, dan tidak berbohong dan tidak duduk.
  2. Pada siang hari, berguna bagi pasien tersebut untuk lebih sering mengubah pose mereka. Orang yang dipaksa duduk di tempat kerja untuk waktu yang lama harus secara berkala mengubah posisi kaki mereka.
  3. Pijat sendiri kaki sebelum tidur dan menggosoknya akan sedikit mengurangi intensitas rasa sakit dan membantu tertidur.
  4. Para ahli merekomendasikan untuk menormalkan rezim kerja dan istirahat, tidak makan terlalu banyak di malam hari, melawan kebiasaan buruk, memperkaya diet dengan makanan tinggi zat besi dan vitamin.
  5. Anda harus tertidur dan bangun di waktu yang bersamaan, tidur di tempat tidur yang nyaman di kamar yang berventilasi dan bersih.
  6. Aktivitas fisik pasien harus mencakup terapi olahraga, berjalan sebelum tidur, pilates, berenang, yoga.
  7. Mandi kontras, douche, dan mandi kaki akan menguntungkan pasien.
  8. Di rumah, lebih baik berkonsentrasi pada hobi favorit Anda - menggambar, merajut, membaca, yang akan membantu menghilangkan stres yang berlebihan..
  9. Baik bagi orang dengan RLS untuk memakai kaus kaki wol alami.

Mengikuti aturan sederhana ini, beberapa pasien dengan bentuk penyakit yang ringan, bahkan tanpa obat, mencatat peningkatan pada kondisi umum mereka..

Obat tradisional yang paling efektif dan umum digunakan untuk menghilangkan gejala penyakit termasuk:

  • Laurel atau minyak zaitun untuk pijat kaki,
  • Tingtur lobak dan cuka sari apel untuk digiling,
  • Ramuan herbal untuk mandi kaki di malam hari,
  • Teh peppermint, linden, dan chamomile,
  • Ramuan rosemary dan apsintus untuk mandi penyembuhan sebelum tidur,
  • Tingtur Hawthorn untuk digunakan di malam hari,
  • Minyak esensial lavender untuk lampu aroma,
  • Losion dan kompres dingin untuk meredakan ketegangan dan getaran pada kaki,
  • Larutan alkohol cabai merah panas untuk menggosok kaki yang sakit dan lelah.

Sindrom kaki gelisah mengacu pada patologi yang diperlakukan lama dan keras. Dokter mulai dengan dosis rendah obat, secara bertahap meningkatkannya jika perlu. Ini disebabkan oleh efek racun dari obat-obatan tertentu pada tubuh manusia..

Tindakan pencegahan

Langkah-langkah untuk mengurangi frekuensi dan tingkat keparahan serangan malam hari dari penyakit:

  1. Mempertahankan gaya hidup sehat dengan nutrisi yang tepat dan aktivitas fisik yang optimal.
  2. Asupan vitamin pencegahan dua kali setahun.
  3. Pergantian pose di tempat kerja, sering berhenti dengan latihan untuk kaki.
  4. Jalan sore setiap hari di jalan.
  5. Mengenakan kaus kaki yang terbuat dari bahan alami - katun atau wol.
  6. Menjaga kaki Anda bersih dan hangat.
  7. Penolakan untuk minum alkohol, kopi, teh, dan rokok.
  8. Relaksasi dan meditasi.
  9. Melindungi tubuh dari faktor stres dan pengalaman psiko-emosional.
  10. Penggunaan minyak esensial untuk menormalkan kondisi mental.

Langkah-langkah yang mencegah perkembangan bentuk sekunder dari sindrom ini adalah pengobatan yang efektif untuk penyakit ginjal, vaskular, patologi rematik, peradangan pada struktur tulang belakang, gangguan metabolisme dan endokrin..

RLS idiopatik secara bertahap berkembang dan memiliki prognosis campuran. Pada beberapa pasien, periode eksaserbasi terjadi dengan cepat dan berlangsung lama, pada pasien lain, remisi berkepanjangan mendominasi. Prognosis bentuk sekunder dari sindrom tergantung sepenuhnya pada penyebab penyakit yang mendasarinya. Dengan penyembuhannya, manifestasi sindrom yang tidak menyenangkan akan hilang selamanya. Agar tanda-tanda patologi tidak muncul lagi, pasien harus mengikuti prinsip dasar gaya hidup sehat dan memantau kesehatannya.

Sindrom kaki gelisah adalah penyakit parah yang sulit didiagnosis dan diobati. Untuk menghindari perkembangan penyakit, Anda harus pergi ke rumah sakit ketika tanda-tanda klinis pertama kali muncul. Kunjungan tepat waktu ke dokter dan penerapan semua rekomendasi akan meningkatkan kesejahteraan umum pasien dan menghilangkan gejala yang tidak menyenangkan. Tindakan tepat waktu yang diambil berkontribusi pada pemulihan yang lebih cepat.

Memutar kaki di malam hari: penyebab dan cara untuk menghilangkan rasa sakit

Ada banyak alasan untuk insomnia, tetapi dalam kasus di mana Anda memutar kaki di malam hari, tidak mungkin untuk tidur, dan Anda perlu mengambil langkah-langkah untuk menghilangkan rasa sakit dan ketidaknyamanan.

Mengapa memelintir kaki

Sensasi yang tidak menyenangkan pada kaki saat istirahat, biasanya pada malam hari, dapat memiliki sifat dan intensitas yang berbeda, tetapi rasa tidak nyaman yang disampaikan mengganggu tidur dan istirahat normal..

Fenomena ketika, setelah hari yang sibuk, otot-otot kaki menarik dan menahan sakit sehingga tidak mungkin untuk rileks dan tertidur, disebut "sindrom kaki gelisah." Anomali psikologis ini dipahami sebagai suatu kondisi ketika gangguan sensorimotor membuat dirinya terasa dengan rasa sakit di kaki dari kaki kaki ke lutut..

Gangguan ini memanifestasikan dirinya dalam berbagai cara: perasaan mati rasa pada kaki, "merinding", terbakar, kesemutan, menarik dan "menembak" rasa sakit. Kaviar mati rasa, berbatu. Nyeri tidak selalu berhubungan langsung dengan aktivitas fisik, permainan di luar ruangan, berlari, berjalan jauh. Tetapi dalam semua kasus, pasien mencatat peningkatan rasa sakit dan ketidaknyamanan saat istirahat: di malam hari, di malam hari, ketika beban pada kaki minimal.

Merupakan karakteristik bahwa bahkan sedikit aktivitas fisik - berjalan di sekitar ruangan, menghilangkan stres dari kaki, tetapi jika Anda tenang, tidurlah - dan ketidaknyamanan akan kembali lagi. Semakin intens ketegangan fisik pada kaki sehari sebelumnya, semakin banyak otot yang sakit: rasanya seperti kaki bengkok, berkedut, tidur tidak mungkin dan Anda perlu "menenangkan" otot dengan beberapa cara..

Penyebab Sindrom Kaki Gelisah

Di antara penyebab menarik nyeri sobek pada otot-otot kaki, dapat dicatat:

  • Dehidrasi terjadi di dalam tubuh sebagai akibat dari peningkatan suhu tubuh yang berkepanjangan (demam, penyakit menular). Sindrom kaki gelisah sering muncul dengan flu, sakit tenggorokan, dan penyakit lainnya;
  • Pada wanita, sindrom kaki gelisah muncul selama kehamilan, ini disebabkan oleh kurangnya magnesium dalam tubuh. Nyeri otot adalah pendamping kehamilan yang sering, sangat penting untuk mulai minum obat seperti Magnesium B6 atau analognya tepat waktu;
  • Selama menstruasi atau sehari sebelum (selama) menopause, nyeri pada kaki wanita berhubungan dengan penataan hormon yang serius, yang dialami oleh tubuh. Selama periode ini, sebagian besar gangguan nyeri dianggap sebagai varian dari norma;
  • Cukup sering, kaki terasa sakit karena adanya gangguan psikosomatis.

Pada anak-anak, penampilan nyeri nokturnal pada tungkai dikaitkan dengan pertumbuhan yang intens, tetapi tidak merata dari alat otot dan pembuluh darah..

Sindrom kaki gelisah terutama diucapkan selama periode lompatan pertumbuhan yang tajam dan berhubungan langsung dengan aktivitas fisik. Saya harus mengatakan bahwa beban yang "benar" - pelatihan di bawah bimbingan pelatih profesional, misalnya, tidak menyebabkan sakit pada kaki. Tergantung pada jenis bebannya, otot-otot paha atau betis mungkin terasa sakit, tetapi sifat rasa sakitnya berbeda dan dapat dihilangkan dengan mandi air hangat, pijatan. Seiring waktu, kaki terbiasa berlatih dan rasa sakit berhenti.

"Pemelintiran" pada malam hari pada orang dewasa dapat dikaitkan dengan penyakit pada organ dalam, sendi, pembuluh darah (pasokan darah yang tidak memadai menyebabkan nutrisi jaringan melemah dan sensasi tidak menyenangkan). Bagi orang-orang yang bergantung pada cuaca, kaki mereka berputar pada malam hari “karena cuaca” - perubahan iklim merespons tubuh dengan tidak nyaman.

Nyeri malam tidak bisa dikesampingkan, sebagai konsekuensi dari cedera kaki..

Secara terpisah, perlu untuk menyoroti kasus ketika ketakutan, ketidakpastian, kecemasan tercermin melalui nyeri otot.

Cara mengobati sindrom kaki gelisah

Perawatan harus dimulai dengan menentukan penyebabnya. Pertama-tama, perlu untuk mengecualikan kemungkinan patologi peralatan otot, trauma, keseleo.

Saat mengumpulkan anamnesis, dokter menarik perhatian pada penyakit yang menyertai pembuluh darah dan darah: anemia, aterosklerosis, trombosis. Nutrisi yang tidak memadai menyebabkan rasa sakit di kaki dan dalam kasus ini, perlu untuk mengobati penyebabnya.

Kaki terluka di malam hari dengan penyakit sendi - radang sendi, artrosis, asam urat, cedera. Cara merawat persendian, dokter akan mengatakan setelah pemeriksaan dan ini adalah topik artikel lain.

Situasinya mirip dengan adanya penyakit ginjal, disfungsi tiroid, gagal jantung..

Tetapi jika tidak ada patologi yang disebutkan dan kita berbicara tentang stres fisik atau mental yang berlebihan, maka Anda dapat menghilangkan sendiri sensasi yang tidak menyenangkan.

Perawatan obat-obatan

Untuk meningkatkan suplai darah dan pengencer darah dengan sakit malam di kaki, obat-obatan khusus mungkin disarankan. Ini termasuk tablet asam asetilsalisilat. Detralex meningkatkan sirkulasi mikro, memiliki efek angioprotektif dan venotonik. Mencegah stagnasi vena, meningkatkan nada dinding vena. Obat-obatan dapat diminum setelah janji dengan dokter.

Normaven

Obat Normaven mengandung ekstrak kastanye, teh hijau, ginkgo biloba, lingonberry, arnica, apsintus, mentol dan panthenol, minyak lemon dan vitamin kompleks..

Karena komposisinya, salep mengurangi kerapuhan dinding kapiler, meningkatkan nada, memiliki efek venotonik dan antioksidan, mengurangi pembengkakan, peradangan, melembutkan kulit, melindungi dari kekeringan dan iritasi..

Menthol mendinginkan jaringan, mengurangi rasa sakit. Salep ini digosokkan ke kulit dengan gerakan pijatan ringan sebelum tidur. Obat dalam bentuk semprotan disemprotkan dari jarak 10 cm ke kulit kaki.

Lyoton

Meredakan rasa sakit dan berat di kaki gel Lyoton. Ini mengandung heparin, zat pengencer darah dan mengembalikan sirkulasi darah. Kontraindikasi utama untuk penggunaan lyotone adalah intoleransi individu terhadap heparin dan penurunan pembekuan darah.

Sebelum digunakan, Anda perlu mendapatkan saran medis. Analog dari loton adalah salep heparin, countertubex, thrombless dan obat-obatan lainnya.

Rumacar

Gel rumacar mengandung diklofenak, sehingga obat ini mengurangi rasa sakit dan peradangan. Penggunaannya menghambat pembentukan prostaglandin, menekan rasa sakit.

Rumakar digunakan pada periode pasca-trauma, dengan nyeri lokal pada jaringan lunak, osteoartritis sendi.

Obat ini dikontraindikasikan pada trimester terakhir kehamilan dan menyusui, untuk penggunaan sistemik pada anak di bawah 12 tahun, dengan intoleransi individu terhadap diklofenak..

Disarankan untuk mengaplikasikan gel hanya pada area kulit yang utuh. Sejumlah kecil digosokkan ke kulit kaki dengan gerakan memijat dan dibiarkan semalaman. Tangan harus dicuci setelah prosedur.

  1. Ketonal adalah salep penghangat, analgesik yang kuat, meredakan pembengkakan dan peradangan. Sejumlah kecil salep dioleskan pada kulit di area nyeri lokalisasi..
  2. Persiapan pemanasan lokal non-steroid (bebas hormon) termasuk Fastum Gel. Ini dirancang untuk menghilangkan rasa sakit dan ketidaknyamanan pada otot, sendi, alat ligamen. Dengan mudah menembus jaringan dengan cepat bertindak. Kursus pengobatan tidak boleh melebihi 10 hari. Untuk penggunaan tunggal, dapat digunakan oleh orang dewasa dan anak-anak. Tetapi penggunaan sistemik merupakan kontraindikasi bagi mereka yang alergi terhadap ketoprofen.
  3. Untuk rasa sakit pada kaki-kaki dari segala jenis - penyakit sendi, rematik, cedera, dislokasi, nyeri non-reumatik dengan etiologi yang tidak diketahui, termasuk sindrom kaki gelisah, krim Dolgit digunakan. Zat aktif di dalamnya adalah ibuprofen, yang memiliki efek analgesik dan antiinflamasi.
  4. Salep Capsicam memiliki efek pemanasan dan analgesik. Dimethyl sulfoxide, bahan aktif utama obat, mudah menembus ke dalam jaringan, memiliki efek iritasi lokal. Ini dapat digunakan sebagai profilaksis (untuk atlet sebelum latihan).
  5. Salep terpentin memiliki efek iritan yang kuat secara lokal, yang mengarah ke aliran darah di tempat yang sakit. Ini diindikasikan untuk nyeri otot, neuralgia, radiculitis..

Obat tradisional

Mandi dengan ramuan dan infus herbal obat akan membantu meredakan ketegangan otot sebelum tidur:

  • 1 sendok teh. l herbal ceri kering tuangkan 1 liter air mendidih, bersikeras 40-50 menit. Tambahkan infus ke dalam bak mandi, jaga kaki Anda selama 15 menit, keringkan dengan handuk, olesi dengan krim lemak;
  • 2 sdm. l kulit pohon willow tuangkan 1 liter air mendidih, didihkan selama 5 menit, saring dan tambahkan ke mandi kaki. Durasi prosedur adalah 20 menit;
  • Tuang 2 l air panas ke dalam mangkuk, parut dan larutkan sabun cuci ke dalam air (sehingga air menjadi putih), tambahkan 2 sdm. l garam dan soda minum, 10 tetes yodium. Durasi prosedur adalah 15 menit, airnya harus selalu panas.

Disarankan 10 pemandian setiap hari. Setelah mandi, kaki perlu diseka kering dan diminyaki dengan krim lemak atau kecil. Pastikan untuk memakai kaus kaki wol dan pergi tidur.

Pijat kaki

Pijat sendiri kaki sebelum tidur akan menghilangkan kelelahan dan ketegangan. Gerakannya harus lancar. Anda perlu memulai pijatan dari bawah, dari pergelangan kaki, secara bertahap naik ke lutut.

  • Menggosok otot-otot dari bawah ke atas dan dengan gerakan memutar;
  • Membelai dengan sedikit tekanan;
  • Tepuk pada betis;
  • Tekanan pada otot dengan kekuatan berbeda.

Akhiri pijatan dengan membelai.

Untuk pijat, disarankan menggunakan krim berminyak atau salep penghangat.

Sebagai profilaksis nyeri otot malam hari, Anda dapat menggunakan relaksasi sebelum tidur - mendengarkan musik yang tenang, istirahat pasif. Beri ventilasi pada kamar saat tidur, hilangkan cahaya terang dan suara keras.

Jika rasa sakit adalah akibat dari kelebihan psikologis, maka Anda perlu mencoba untuk tenang, rileks, teh chamomile, ramuan valerian atau motherwort, koleksi obat penenang berguna. Merokok dan alkohol memengaruhi kesehatan vaskular secara negatif dan dapat menyebabkan nyeri otot malam hari.

Dalam kasus ketika nyeri otot di kaki menjadi pendamping tidur yang konstan, prosedur dan obat-obatan tidak membawa kelegaan, Anda perlu mencari bantuan medis dan menjalani pemeriksaan komprehensif.

Restless Leg Syndrome: Penyebab dan Perawatan di Rumah

Pengobatan komprehensif sindrom kaki lelah

Perawatan komprehensif diresepkan oleh dokter, itu berisi sejumlah prosedur:

  1. Perawatan obat-obatan.
  2. Latihan fisioterapi.
  3. Manipulasi fisioterapi.
  4. Pengamatan oleh seorang psikoterapis.
  5. Obat tradisional.
  6. Obat homeopati.
  7. Autotraining, persiapan tidur yang tepat.

Ketika diagnosis diklarifikasi, dokter melanjutkan ke perawatan kompleks penyakit Ecbom. Perawatan obat tergantung pada kelompok sindrom (RLS primer atau sekunder).

Perawatan Sindrom Idiopatik

Pada RLS primer, pengobatan simtomatik diresepkan untuk memberikan kondisi pasien. Ini terdiri dari terapi obat dan non-obat

Sangat penting untuk membatalkan obat yang tepat waktu yang dapat meningkatkan gejala RLS. Ini akan dibahas di bawah.

Pertama-tama, perlu untuk menghilangkan kekurangan zat besi dalam tubuh (terutama di otak), mencapai kadar glukosa darah normal, dan mengisi kembali kekurangan magnesium dan vitamin. Solusi Terbaik - Magne B6.

Efek positif dicatat dengan pengangkatan obat dopaminergik (Mirapex, Nakom, Bromocriptine). Mirapex diberikan setengah tablet pada waktu tidur, kelegaan dicatat setelah satu jam.

Pengawet tidur juga diresepkan: Alprazolam atau Clonazepam. Antikonvulsan: Gabapentin, Carbamazepine. Kerugian dari perawatan adalah itu akan memakan waktu bertahun-tahun.

Selama masa ini, kecanduan mulai terjadi pada obat-obatan yang harus diganti. Karena itu, dosis semua obat harus minimal.

Tidak ada pengobatan obat - menghilangkan penggunaan alkohol, rokok, kafein. Sering berjalan di udara segar menjelang tidur, aktivitas fisik yang memadai. Manipulasi fisioterapi - penyembuhan lumpur, magneter. Cara lain - cryotherapy, akupunktur, stimulasi elektro, pijat.

Latihan fisioterapi dengan beban yang melemah pada kaki, squat, peregangan otot-otot kaki. Lari lembut, berjalan, dan bersepeda, berjinjit lambat. Fleksi, ekstensi ekstremitas bawah.

Pengobatan sindrom simtomatik

Seperti disebutkan di atas, sindrom sekunder berhasil disembuhkan dengan menghilangkan penyakit yang mendasarinya yang memicu kecemasan pada kaki. Setelah menyembuhkan penyebab utama, mereka memulai perawatan sindrom, yang tidak berbeda dengan perawatan sindrom primer.

Sindrom kelelahan secara efektif disembuhkan dengan terapi kualitas yang komprehensif.

Perawatan dengan obat tradisional di rumah

Obat tradisional telah secara efektif mulai mengobati sindrom kaki lelah. Berikut ini beberapa pedoman:

► gerakkan kaki Anda secara aktif, ketika Anda merasa serangannya mendekat, tuangkan air dingin ke anggota tubuh bagian bawah Anda;

► secara teratur mengubah postur tubuh;

► pergi tidur dengan kaus kaki katun;

► mengubah diet dan gaya hidup Anda;

► meninggalkan semua kebiasaan buruk;

► makan makanan yang kaya vitamin dan zat besi;

► minum teh pada ramuan yang menenangkan (Valerian officinalis, motherwort, peppermint, peony dodging);

► belajar bernapas dengan benar, belajar bernapas sesuai dengan Strelnikova;

► melakukan pelatihan relaksasi tubuh;

► mandi kaki, gosok sebelum tidur dengan minyak esensial peppermint, jus lemon;

► jaga agar kaki Anda hangat.

Manipulasi sederhana ini akan membantu Anda mengurangi atau sepenuhnya menghilangkan gejala yang tidak menyenangkan. Anda akan dapat kembali ke kondisi kehidupan normal sebelumnya..

Apa yang tidak direkomendasikan?

Perlu dipahami bahwa sindrom ini bisa menjadi salah satu tanda penyakit berbahaya, sehingga bantuan dokter masih diperlukan. Sebelum menggunakan dewan populer, pastikan untuk mendapatkan izinnya untuk melakukannya..

Usahakan untuk tidak makan kencang saat tidur. Jika Anda ingin makan, makan buah, salad ringan atau minum minuman asam susu. Minimalkan jumlah kopi dan coklat, minuman berkarbonasi, dan alkohol dalam diet - semua ini memberi tekanan tambahan pada sistem saraf.

Dengan gejala gangguan tersebut, dilarang keras merokok. Dalam banyak kasus, gejala yang tidak menyenangkan hilang segera setelah berhenti merokok..

Gejala sindrom "kaki gelisah":

Sensasi yang tidak menyenangkan di kaki. Biasanya mereka digambarkan sebagai merayap merayap, gemetar, kesemutan, terbakar, berkedut, efek sengatan listrik, pengadukan di bawah kulit, dll. Sekitar 30% pasien menganggap sensasi ini menyakitkan. Kadang-kadang pasien tidak dapat secara akurat menggambarkan sifat dari sensasi, tetapi mereka selalu sangat tidak menyenangkan. Sensasi ini terlokalisasi di pinggul, kaki, dan gelombang seperti setiap 5-30 detik. Ada fluktuasi yang signifikan dalam keparahan gejala-gejala ini. Pada beberapa pasien, gejala dapat terjadi hanya pada awal malam hari, pada orang lain - terus menerus mengganggu sepanjang hari.

Gejalanya makin parah saat istirahat. Manifestasi RLS yang paling khas dan tidak biasa adalah peningkatan gejala sensorik atau motorik saat istirahat. Pasien biasanya mengalami penurunan dalam duduk atau berbaring dan terutama ketika jatuh tertidur. Biasanya diperlukan beberapa menit hingga satu jam sebelum timbulnya gejala ketika dalam keadaan tenang.

Gejala mereda dengan gerakan. Gejala secara signifikan melemah atau hilang dengan gerakan. Efek terbaik paling sering diberikan oleh jalan kaki sederhana. Dalam beberapa kasus, menghirup, menekuk, berolahraga dengan sepeda statis atau hanya berdiri membantu. Semua aktivitas ini berada di bawah kendali sewenang-wenang pasien dan dapat ditekan jika perlu. Namun, ini mengarah pada peningkatan gejala yang signifikan. Dalam kasus yang parah, pasien dapat secara sewenang-wenang menekan gerakan hanya untuk waktu yang singkat..

Gejala bersifat sirkadian. Gejalanya secara signifikan lebih buruk di malam hari dan di paruh pertama malam hari (antara 18 malam dan 4 sore). Sebelum subuh, gejala mereda dan mungkin hilang sama sekali di pagi hari..

Gerakan periodik anggota tubuh dalam mimpi dicatat. Selama tidur (kecuali untuk tidur REM), gerakan stereotip periodik spontan tak disengaja (0,5-3 detik) dari ekstremitas bawah setiap 5-40 detik dicatat. Mereka terdeteksi pada 70-90% pasien yang menderita RLS. Dalam bentuk ringan, gerakan ini terjadi dalam 1-2 jam setelah tertidur, dalam bentuk parah mereka bisa bertahan sepanjang malam.

Penyakit ini sering disertai dengan insomnia. Pasien mengeluh masalah tertidur dan tidur malam gelisah dengan sering terbangun. Insomnia kronis dapat menyebabkan kantuk parah di siang hari..

Gejala sindrom kaki gelisah atau bagaimana penyakit memanifestasikan dirinya

Gejala pertama RLS. Biasanya sulit bagi pasien untuk menjawab pertanyaan tentang apa yang mereka alami. Oleh karena itu, mereka terbatas pada kata-kata "sensasi yang sangat tidak menyenangkan di kaki", yang menggambarkan mereka sebagai terbakar, merinding, berkedut, merangkak. Terkadang bahkan kram. Perlu dicatat bahwa hanya 30% dari pasien melaporkan mengalami rasa sakit selama serangan.

Sebagian besar berbicara tentang kelegaan setelah kesemutan. Sensasi-sensasi ini, sebagai suatu peraturan, bersifat asimetris, yaitu, mereka terjadi pada kedua kaki pada saat yang sama, tetapi dapat bersifat acak dalam lokalisasi: ia menusuk di kaki, lalu di paha, lalu di kaki bagian bawah. Serangan terjadi tunggal atau seperti gelombang. Paling sering di malam hari, tetapi dapat terjadi di siang hari.

Gejala kedua adalah bahwa saat istirahat, rasa tidak nyaman meningkat. Ini disebabkan oleh kenyataan bahwa pada masa istirahat atau tidur, otot-otot manusia menjadi rileks. Dalam kasus yang parah, cukup bagi seseorang untuk duduk selama 5 menit, karena kakinya segera mulai “geli” seolah-olah dengan jarum. Tonton video: penyebab dan pengobatan sindrom ini, kata Elena Malysheva

Gejala ketiga - dalam keadaan bergerak, rasa tidak nyaman pada kaki menghilang. Terlepas dari kenyataan bahwa penyebab sindrom ini termasuk kelelahan, terlalu banyak pekerjaan, ketegangan - aktivitas fisik minimal hanya akan menguntungkan. Ini tentang berjalan dan senam medis. Baca lebih lanjut tentang metode perawatan di bawah ini..

Gejala keempat adalah sifat gejala diurnal. NSS cenderung memburuk dari jam 5 pagi hingga jam 5 sore..

Gejala kelima adalah timbulnya gejala saat tidur. Lebih dari 70% orang dengan SNB mengalami gejala ini. Yang mengejutkan, semakin "tua" penyakitnya, semakin sering terjadi gerakan kaki dalam mimpi.

Gejala keenam adalah insomnia. Tentu saja, sangat sulit untuk tidur nyenyak dengan kaki yang terus bergerak. Orang dengan SNB kronis juga menderita kurang tidur kronis..

Gejala ketujuh adalah kebutuhan untuk terus-menerus menggerakkan kaki Anda sehingga rasa gatal dan terbakar hilang.

Gejala kedelapan adalah keadaan depresi, depresi. Kurang tidur secara permanen, insomnia mempengaruhi kinerja dan kualitas hidup manusia.

Bagaimana diagnosisnya

Penyakit ini didiagnosis berdasarkan keluhan dan pemeriksaan pasien. Namun, seperti yang kita ketahui, CSB sekunder menunjukkan kemungkinan pelanggaran dalam tubuh manusia, oleh karena itu, untuk mencerminkan gambaran lengkap realitas, ia ditugaskan:

  • Mempelajari riwayat medis pasien;
  • Somatik dan neurologis;
  • Konsultasi ahli saraf, ahli endokrinologi;
  • Tes darah biokimia, urinalisis;
  • Diagnosis anemia defisiensi besi;
  • Elektroneuromiografi.

Dokter dapat melengkapi daftar prosedur yang mungkin berdasarkan keluhan pasien mereka..

Teknik tambahan

Sebagai suplemen untuk terapi obat dan gaya hidup yang tepat dalam pengobatan sindrom Ecbom, prosedur fisioterapi digunakan, yang meliputi:

  1. Pijat vibro.
  2. Reflexotherapy - metode di mana jarum khusus dimasukkan ke titik-titik khusus pada tubuh.
  3. Magnetoterapi - penggunaan medan magnet yang memiliki efek antiinflamasi, analgesik, dan dekongestan.
  4. Darsonvitalisasi kaki - menggunakan alat khusus, bagian tertentu dari tubuh terkena frekuensi tinggi yang cepat membusuk saat ini.
  5. Lymphopress - menciptakan tekanan pada sistem limfatik untuk menormalkan proses metabolisme dalam tubuh dan meningkatkan nada pembuluh darah ekstremitas bawah.
  6. Aplikasi lumpur - metode yang menggunakan lumpur penyembuhan. Dengan penggunaannya, sirkulasi darah meningkat, pergerakan sel darah merah membaik, dan metabolisme juga menjadi normal..

Penyebab terjadinya

Penyebab pasti timbulnya penyakit tidak dijelaskan.

Dengan mempertimbangkan beberapa pengamatan, akan muncul dengan keyakinan besar untuk menyoroti penyebab kecemasan kaki. Karena metabolisme dopamin dan zat besi yang tidak tepat, gangguan pada sistem saraf pusat muncul

Penyebab sindrom ini:

  • Cidera tulang belakang karena trauma;
  • Sindrom ini terjadi selama kehamilan;
  • Gangguan fungsi ginjal dan penyakit lain dari sistem genitourinari;

Ketidaknyamanan di kaki

Metabolisme karbohidrat terganggu;
Efek samping dari obat individu;
Tidak cukup zat besi dalam tubuh;
Diucapkan keracunan tubuh karena keracunan alkohol;
Penyalahgunaan atau overdosis obat;
Aktivitas fisik yang kuat;
Fungsi tiroid yang tidak benar;
Kekurangan zat dalam tubuh (vitamin, elemen);
Stres berat.

Probabilitas pewarisan sindrom diketahui

Jika kesempatan teridentifikasi, perlu untuk menggunakan obat-obatan yang dipilih dengan hati-hati yang dapat memicu penyakit kaki gelisah. Daftar sampel:

  • Obat-obatan yang termasuk kafein;
  • Obat-obatan yang ditujukan untuk memerangi alergi;
  • Antipsikotik (risperidon, olanzapine);
  • Obat antipiretik yang mengandung mendefinisikan hidramin;
  • Antidepresan trisiklik dan SSRI;
  • Olahan mengandung lithium;
  • Obat-obatan untuk menurunkan tekanan darah;
  • Antikonvulsan (terutama fenitoin, zonisamid).

Cara menghilangkan sindrom kaki gelisah

Tidak ada terapi khusus untuk pengobatan sindrom kaki gelisah, Anda hanya dapat menggunakan pengobatan alami, obat-obatan dan perubahan gaya hidup..

Biasanya sindrom ini dirawat dari pusat-pusat khusus untuk gangguan tidur atau neurologi..

Obat alami untuk sindrom kaki gelisah

Di antara obat alami utama untuk pengobatan sindrom kaki gelisah adalah tanaman obat:

Pembakaran Mukuna: karena kandungan L-DOPA, serotonin, nikotin dan bufotenin, membantu dalam memerangi gejala patologi. Ambil dalam bentuk kapsul (satu per hari) yang mengandung ekstrak kering. Ada kontraindikasi untuk wanita hamil, karena dapat membahayakan janin.

St. John's wort: sangat cocok untuk pengobatan kecemasan dan depresi yang terkait dengan sindrom kaki gelisah. St. John's wort mengandung hypericin, quercetin dan rutin, dan memiliki efek antidepresan dan sedatif. Digunakan dalam bentuk ekstrak kering (tablet, dosis maksimum 800 mg per hari), tingtur alkohol (50 tetes 1-3 kali sehari) atau infus (sendok makan bunga St. John's wort dalam segelas air mendidih, minum beberapa kali sehari).

Passiflora: mengandung kumarin, heterosida, asam fenolat, pitosterol, dan flavonoid, yang terakhir memiliki efek nyata pada sistem saraf pusat seseorang. Bahan aktif memiliki sifat relaksasi, penenang dan ansiolitik. Digunakan dalam bentuk infus (1 sendok makan rumput dalam segelas air, minum sebelum tidur) atau alkohol tingtur (30-40 tetes sebelum tidur).

Melissa: mengandung asam polifenol dan minyak atsiri, memiliki efek menenangkan dan membuat rileks, sangat berguna jika mudah marah dan kram. Melissa digunakan sebagai infus (1 sendok makan daun per cangkir air mendidih, minum beberapa kali sehari) atau tingtur alkohol (30-40 tetes di malam hari sebelum tidur).

Chamomile: mengandung azulene, eupatuletin, quercimetrin dan bisabolol, karena ini memiliki efek relaksasi dan menenangkan. Chamomile digunakan dalam bentuk infus atau rebusan. Teh herbal dapat diminum beberapa kali sehari.

Valerian: mengandung banyak bahan aktif, seperti ester asam valerianic, valerenol, senyawa triterpene, alkaloid dan flavonoid, yang memberikan efek sedatif dan hipnosis. Gunakan dalam bentuk larutan alkohol (15-30 tetes sebelum tidur) atau infus (1 sendok makan akar valerian dalam segelas air mendidih, minum beberapa kali sehari).

Obat untuk sindrom kaki gelisah

Saat ini tidak ada obat standar untuk sindrom kaki gelisah. Karena itu, dokter memilih obat berdasarkan indikator masing-masing kasus, untuk memerangi gejala:

  • Agonis dopamin. Ini adalah obat yang memainkan peran dopamin, sehingga mengurangi tingkat neurotransmitter dalam tubuh. Yang paling umum digunakan adalah rotigotine, ropinirole, pramipexole, carbidopa dan levodopa.
  • Benzodiazepin digunakan untuk mengobati gangguan tidur yang disebabkan oleh patologi, di antaranya clonazepam lebih sering digunakan..
  • Obat antiepilepsi: digunakan dalam dosis rendah, secara signifikan mengurangi gejala motorik, seperti kram dan kram di kaki. Yang paling bermanfaat adalah gabapentin..
  • Suatu hal yang baru adalah perawatan pasien dengan kombinasi oxycodone dan naloxone. "Asosiasi" farmakologis ini membantu menghilangkan gejala yang lebih serius, tetapi penelitian masih berlangsung..

Perubahan gaya hidup dan diet

Agen lain (nutrisi dan perilaku) dapat digunakan untuk mengobati sindrom kaki gelisah, di antaranya adalah:

  • Dukungan psikologis untuk mengendalikan efek sindrom, seperti depresi, kecemasan, lekas marah, dan perubahan suasana hati.
  • Diet yang kaya akan garam mineral dan vitamin untuk berfungsinya neuron secara efektif dan kompensasi untuk segala kekurangan mineral.
  • Suplemen magnesium, zat besi, asam folat dan vitamin B12 untuk mengkompensasi kekurangan zat besi atau untuk mengatur rangsangan neuron.
  • Berhenti merokok dan alkohol karena memperburuk gejala.
  • Untuk meningkatkan relaksasi dan menghilangkan stres, Anda disarankan untuk menghadiri Pilates, yoga, atau latihan autogenous yang dapat meningkatkan kesehatan otot..
  • Berjalan atau berlari, meregangkan, memijat anggota tubuh yang terkena dengan minyak esensial dapat membantu meringankan gejala..

Sindrom kaki gelisah adalah patologi yang cukup serius yang dapat menyebabkan banyak efek berbahaya, baik untuk kesehatan fisik dan psikologis.

Perawatan kompleks

Jika penyakitnya mudah, dokter meresepkan obat tidur (dengan tambahan obat penenang), dalam dosis kecil. Mungkin membuat ketagihan.

  • Pengobatan ekstremitas bawah yang gelisah dengan bantuan cinemathe mengurangi ketidaknyamanan, rasa sakit segera hilang. Obat mulai bekerja dalam setengah jam, efeknya bertahan hingga tiga jam. Dapat diterima untuk serangan jika perlu. Ingat, jika obat terus dirawat, "efek penguatan" terjadi, tubuh menjadi kecanduan obat, dan obat berhenti untuk membantu. Berikan resep kepada pasien dalam dosis kecil.
  • Dengan pengobatan kompleks dari sindrom, antikonvulsan diresepkan. Hal utama dalam aplikasi adalah kepatuhan yang ketat terhadap dosis obat.
  • Dalam kasus parah penyakit Willis, opiat diresepkan untuk pasien. Agar dapat mengobati penyakit dengan opiat dengan benar, disarankan untuk secara ketat mengikuti dosis yang ditentukan oleh dokter yang merawat. Jika Anda meningkatkan dosis sendiri, ada kemungkinan untuk mendapatkan kecanduan opium.
  • Dengan bantuan stimulan reseptor dopamin, dimungkinkan untuk akhirnya menyembuhkan neurologi kaki yang gelisah. Cara terbaik untuk menyembuhkan penyakit ini adalah dengan Mirapex. Setelah penggunaan pertama tablet Mirapex, perbaikan terjadi, pasien dapat tidur secara normal.
  • Sejumlah perawatan bebas obat untuk kaki gelisah diketahui. Dapat diterima untuk digunakan di rumah. Bagian dari resep:

    1. Amati rutinitas harian (tidur dan bangun terjadi pada waktu-waktu tertentu);
    2. Jika gaya hidup tidak aktif - ada gunanya melakukan latihan senam;
    3. Sebelum tidur, pijat kaki Anda dengan tangan Anda atau dengan pemijat yang ada;
    4. Sebelum tidur (2-3 jam) jangan minum minuman tonik;
    5. Di pagi hari, untuk memperbaiki kondisinya, gunakan madu dengan cuka (satu sendok teh setiap bahan dalam setengah gelas air);
    6. Diperbolehkan menggunakan pengobatan dengan metode alternatif.

    Sindrom Kaki Gelisah Selama Kehamilan

    Selama kehamilan, RLS memburuk jika didiagnosis sebelumnya. Kadang-kadang menyebabkan kelahiran yang lebih lama dan kebutuhan untuk operasi caesar. Namun, kehamilan itu sendiri dapat menyebabkan sensasi yang tidak menyenangkan pada anggota badan. Terutama kemungkinan manifestasi pada trimester ketiga.

    Tidak diketahui pasti bagaimana kehamilan dan RLS terkait, tetapi diyakini bahwa beberapa faktor berperan:

    rendah mineral atau vitamin seperti zat besi dan asam folat;

    kurang tidur atau kurang tidur sebagai akibat dari perubahan latar belakang hormonal: fluktuasi dopamin, peningkatan kadar estrogen;

    hipersensitivitas organ.

    Sebagian besar obat yang digunakan untuk mengobati sindrom belum diuji untuk digunakan oleh wanita hamil. Karena efeknya pada janin belum diteliti, dokter meresepkan suplemen makanan, atau obat-obatan opioid untuk waktu yang singkat. Dalam kasus kekurangan zat besi yang parah, vitamin diberikan secara intravena melalui pipet.

    ethnoscience

    Pengobatan penyakit ini dilakukan tidak hanya dengan metode medis, tetapi juga dengan obat tradisional. Jadi, untuk perawatan di rumah, rekomendasi berikut berlaku:

    • gunakan untuk kaus kaki tidur yang terbuat dari kapas atau wol domba;
    • penggunaan teh dengan efek sedatif;
    • penggunaan latihan pernapasan;
    • oleskan mandi air hangat, sebelum tidur, gunakan mint dan lemon untuk menggosok kaki Anda di akhir hari;
    • dapat digunakan untuk merawat aplikator Kuznetsov;
    • penggunaan tongkat pijat kaki selama periode eksaserbasi (hingga 100 pukulan ringan diterapkan dengan tongkat kayu di sol).

    Apa lagi yang bisa Anda bantu untuk tubuh Anda selama eksaserbasi:

    • berjalan teratur sebelum tidur di udara segar;
    • Anda bisa menggunakan bantal sebagai roller, yang harus diletakkan di antara kaki sebelum tidur;
    • posisi yang disukai untuk tidur ada di samping;
    • selama serangan Anda perlu menggosok kaki dengan baik dengan tangan Anda.

    Beberapa tips untuk mengganti terapi obat

    Pelepasan endorfin secara teratur akan meningkatkan kualitas hidup pasien, relaksasi setelah hubungan seksual akan mengurangi intensitas ketidaknyamanan dari penyakit Ecobma atau sepenuhnya menghilangkannya untuk sementara waktu..

    Pijat

    Efek relaksasi dari pijatan telah lama dikenal semua orang. Sangat diharapkan bahwa ini hanya pijatan kaki yang rileks, karena beban kuat yang kuat pada kaki dapat memainkan peran negatif dalam memerangi penyakit..

    Peregangan teratur

    Peregangan, anehnya, memiliki efek positif pada tubuh dan menenangkan kaki yang gelisah, dan memegangnya secara teratur akan benar-benar membantu dalam memerangi penyakit..

    Pengobatan

    Sebelum memulai pengobatan untuk sindrom kaki gelisah, Anda perlu menegakkan diagnosis secara akurat. Ini tidak selalu mudah dilakukan, karena pasien seringkali tidak dapat menggambarkan perasaannya dengan akurat, sulit baginya untuk memahami apa yang mengganggunya jika, tampaknya, tidak ada keluhan. Setelah memeriksa dan mengklarifikasi gejala penyakit, dokter meresepkan studi tambahan. Penting untuk melakukan tes darah yang akan menunjukkan tingkat zat besi, membuat miografi dan elektroensefalogram.

    Setelah mengkonfirmasikan diagnosis, pengobatan ditentukan. Ini bertujuan menghilangkan penyebab sindrom kaki gelisah, menghilangkan insomnia dan memperbaiki keadaan depresi..

    Selama kehamilan, pengobatan RLS diresepkan dengan sangat hati-hati, keuntungan diberikan pada metode non-obat. Jika perlu, dan setelah studi tambahan, persiapan zat besi dan magnesium, asam folat diresepkan

    Mungkin pengangkatan obat penenang ringan, dosis kecil clonazepam, levodopa.

    Perawatan obat-obatan

    Terapi obat terpaksa jika gangguan tidur dan depresi muncul pada latar belakang sindrom. Resep obat:

    1. Benzodiazepin. Mereka membantu dengan insomnia, tetapi memiliki sejumlah efek samping: dengan penggunaan jangka panjang, mereka membuat ketagihan, kantuk di siang hari adalah mungkin. Obat-obatan dari kelompok ini termasuk Alprazolam, Clonazepam. Mereka hanya boleh digunakan di bawah pengawasan medis..
    2. Obat dopaminergik. Ini termasuk Bromocriptine, Nakom, Mirapex. Pengobatan dengan Mirapex cukup efektif: sering kelegaan sudah terlihat pada malam pertama setelah dimulainya obat. Ambil Mirapex dengan sindrom kaki gelisah dalam dosis minimal, dalam setengah atau seperempat tablet sehari sekali sebelum tidur. Itu harus diambil di bawah pengawasan dokter, karena obat memiliki efek samping dan kontraindikasi.
    3. Vitamin (C, E, Grup B), persiapan asam folat, magnesium dan zat besi. Karena kekurangan mereka, RLS dapat terjadi.
    4. Opoid. Mereka diresepkan dalam kasus-kasus luar biasa, jika siksaan sangat kuat dan mereka tidak dapat dihilangkan dengan bantuan obat-obatan lain. Tapi ini adalah obat adiktif, oleh karena itu, mereka diresepkan dengan sangat akurat. Ini termasuk Codeine, Oxycodone, Methadone.

    Antikonvulsan Digunakan sebagai bantuan.

    Prosedur fisioterapi

    Obat tambahan yang meningkatkan kondisi untuk sindrom kaki gelisah adalah prosedur fisioterapi. Ini termasuk:

    • magnetoterapi;
    • pijat getaran;
    • aplikasi lumpur;
    • pijat refleksi;
    • darsonvalization;
    • tekan getah bening;
    • akupresur.

    Perawatan di rumah

    Pengobatan sindrom kaki gelisah di rumah membutuhkan kepatuhan terhadap sejumlah aturan. Untuk meningkatkan kondisi RLS, disarankan untuk mematuhi rutinitas harian tertentu. Ikuti tips ini:

    1. Berbaringlah dan bangun pada saat bersamaan.
    2. Secara teratur melakukan latihan fisik yang membuat otot-otot kaki bekerja: sepeda, peregangan, berjalan. Ini sangat berguna untuk melakukan ini sebelum tidur..
    3. Jangan menggunakan makanan yang memperburuk kondisi: alkohol, kafein.
    4. Berhenti merokok.
    5. Mandi kaki panas dan dingin secara bergantian.
    6. Pijat dan gosok kaki.

    Sebelum tidur, mandi kontras, Anda harus menyelesaikan prosedur dengan air panas. Kemudian gosok kaki Anda dengan handuk, dan untuk istirahat malam, tutupi diri Anda dengan selimut. Anda bisa mengenakan kaus kaki yang terbuat dari bahan alami. Lebih baik tidur miring dengan bantal di antara kedua lutut Anda. Mematuhi tip ini dapat secara signifikan memperbaiki kondisi dan meminimalkan gejala penyakit..

    Kaki gosok intensif yang bermanfaat, mandi kaki panas dan dingin (tetapi hanya jika tidak ada kontraindikasi - masalah jantung, varises, penyakit kulit)

    Obat tradisional

    Pengobatan sindrom kaki gelisah dengan obat tradisional melibatkan penggunaan herbal dan produk lain yang tersedia untuk semua orang. Pada saat yang sama, mereka praktis tidak menimbulkan efek samping, dan karenanya aman. Di forum, Anda dapat menemukan banyak resep obat tradisional, yang secara signifikan mengurangi sensasi menyakitkan. Berikut ini beberapa resep umum:

    1. Mandi kaki menggunakan herbal: sage, valerian, oregano, jelatang.
    2. Gosok tulang kering dengan cuka sari apel sebelum tidur.
    3. Pijat kaki menggunakan minyak laurel. Ini dapat disiapkan dengan mengambil segelas minyak nabati dan 30 g daun salam. Celupkan campuran selama seminggu di tempat gelap disumbat dengan baik, lalu saring dan oleskan sesuai petunjuk.
    4. Menggosok kaki dengan tingtur kumis emas.
    5. Mandi air dingin dan panas.
    6. Sesaat sebelum tidur, Anda bisa minum teh dengan lemon balm dan linden.

    Gosok kaki Anda dengan minyak peppermint sampai sedikit kemerahan dan kesemutan muncul