logo

Mengapa punggung bawah sakit pada awal kehamilan?

Jika Anda menarik punggung bagian bawah di awal kehamilan, tidak perlu panik! Banyak gejala yang muncul selama kehamilan sangat alami dan dijelaskan oleh fisiologi. Sejak awal kehamilan, tubuh wanita mulai berubah dengan cepat. Dan kami sekarang berarti tidak hanya perubahan eksternal, tetapi juga restrukturisasi internal. Seringkali, metamorfosis ini mulai terjadi begitu tiba-tiba sehingga mereka menjerumuskan ibu hamil ke dalam tekanan yang hanya dapat membahayakan dirinya. Karena itu, mari kita lihat mengapa punggung bawah sakit pada awal kehamilan.

Empat minggu pertama kehamilan

Kadang-kadang itu menarik punggung bagian bawah pada awal kehamilan bahkan sebelum munculnya dua garis berharga pada tes. Tubuh seorang wanita dari hari-hari pertama pembuahan mulai mempersiapkan proses melahirkan bayi dan persalinan. Sejak hari-hari pertama, hormon prolaktin mulai diproduksi di dalam tubuh. Di bawah aksinya, otot dan ligamen mulai melunak, tulang panggul mulai bergerak. Semua ini diperlukan untuk hasil persalinan yang berhasil - sehingga akan lebih mudah bagi anak untuk keluar.

Organ-organ internal juga mulai mempersiapkan fakta bahwa segera janin akan mulai tumbuh. Tulang belakang di daerah lumbar berubah, mempersiapkan beban, yang akan segera mulai meningkat, karena tulang belakanglah yang mengambil beban utama saat melahirkan janin. Jadi, kita dapat mengatakan bahwa jika Anda memiliki nyeri punggung bawah selama kehamilan pada tahap awal - ini merupakan indikator bahwa tubuh berfungsi dengan baik. Itu sedang dibangun kembali untuk membuat bayi Anda nyaman.

Rasa sakit dapat secara signifikan diperburuk jika ibu menderita skoliosis atau penyakit lain pada tulang dan otot. Gaya hidup yang kurang gerak juga dapat menyebabkan peningkatan gejala nyeri. Dalam hal ini, wanita harus lebih banyak bergerak.

Kelima - minggu keenam kehamilan

Selama periode ini, restrukturisasi global departemen sakral dimulai. Juga, di bawah aksi relaxin, sakrum mulai menjadi lebih mobile dan fleksibel. Ini juga disebabkan oleh tubuh Anda merawat bayi. Dengan perkembangan janin, ia tidak akan merasakan tekanan. Juga, fakta perubahan pada bagian sakral akan mengurangi ketidaknyamanan yang dapat diprovokasi janin, mendapatkan massa. "Bonus" relaksasi sakrum lainnya adalah keseimbangan, karena dengan perkembangan embrio, pusat gravitasi Anda bergeser.

Berbicara tentang perpindahan pusat gravitasi, tidak mungkin untuk tidak menyebutkan bahwa itu berhubungan langsung dengan nyeri punggung bawah, karena ini, seorang wanita di tingkat naluri menyebar bahunya dan meregangkan lehernya. Pose ini hanya meningkatkan beban di punggung, yang, pada gilirannya, meningkatkan rasa sakit.

Juga, salah satu penyebab rasa sakit selama periode ini adalah peningkatan produksi hormon progesteron. Ini melembutkan ligamen di punggung bawah bahkan lebih, yang menyebabkan sakit punggung pada awal kehamilan.

Sangat sering, pada minggu kelima hingga keenam, rasa sakit dari punggung bagian bawah dapat mengalir ke kaki. Ini terjadi jika wanita hamil tidak banyak bergerak. Dalam hal ini, Anda dapat menyarankan satu hal - lanjutkan!

Dokter mengatakan bahwa rasa sakit jarang terjadi selama periode ini, sehingga mereka tidak menimbulkan banyak kekhawatiran jika seorang wanita tidak memiliki penyakit tersembunyi.

Minggu ketujuh kehamilan

Pada minggu ketujuh, rahim mulai tumbuh dan naik, yang menyebabkan otot-otot yang mendukungnya tumbuh. Berkat ini, seluruh daerah lumbar tegang dan nyeri muncul. Biasanya ia memiliki warna menarik yang lemah dan juga mengganggu seorang wanita..

Kedelapan - Minggu Kesembilan

Selama periode ini, sensitivitas saraf sciatic meningkat. Karena kedekatannya dengan panggul dan punggung bagian bawah, nyeri punggung sangat sering menyertai periode ini. Rasa sakit selama periode ini akan menarik, tetapi tidak kuat.

Minggu kesepuluh

Seperti yang sudah Anda pahami, jika punggung sakit pada tahap awal kehamilan, tidak ada yang tidak wajar dalam hal ini. Dan karenanya, pada minggu kesepuluh, ketika janin mulai tumbuh dengan cepat, rasa sakit juga bisa menemani seorang wanita. Beban pada tulang belakang mulai meningkat dengan cepat, dan karena ini, daerah pinggang mulai sedikit lebih sakit. Jika sebelumnya Anda hanya mengalami sakit, sekarang akan disertai dengan kelelahan parah di departemen ini. Berat bayi bertambah, dan karena ini, ketegangan di punggung juga meningkat, yang memengaruhi punggung bawah.

Minggu kesebelas

Nyeri puncak tertinggi di punggung bawah pada awal kehamilan dicapai pada minggu kesebelas. Pada saat ini, ketegangan di punggung tidak merata, dan nyeri punggung bawah hanya meningkat. Pada tahap kehamilan ini, rasa sakit dan bengkak dari punggung bagian bawah dapat masuk ke pinggul dan kaki. Ini dianggap norma. Buahnya terus tumbuh dan meregangkan ligamen. Di punggung bawah, ini tercermin sebagai nyeri ringan, tidak menyebabkan banyak ketidaknyamanan.

Sepanjang kehamilan

Kami memeriksa penyebab nyeri punggung bawah yang normal dan alami. Tetapi masih ada rasa sakit, yang merupakan gejala penyakit yang dimanifestasikan selama kehamilan. Penyakit seperti itu termasuk pielonefritis, hernia, urolitiasis, linu panggul dan sebagainya. Jika gejala nyeri tidak hilang, tetapi hanya meningkat, atau disertai dengan ketidaknyamanan tambahan, maka kami menyarankan Anda untuk berkonsultasi dengan dokter!

Apa yang harus dilakukan jika punggung Anda sakit

Seperti yang sudah Anda pahami, gejala semacam itu lebih cenderung menjadi norma daripada semacam penyimpangan. Merengek di belakang dapat dimulai pada minggu pertama setelah pembuahan. Ini karena proses fisiologis alami di dalam tubuh wanita hamil. Tubuh mulai membangun kembali, mempersiapkan kehamilan dan persalinan.

Alasan utamanya adalah pelunakan ligamen dan fakta bahwa tekanan pada tulang belakang meningkat dan meningkat setiap bulan. Sayangnya, tidak ada yang bisa dilakukan tentang itu, tetapi Anda dapat mencoba untuk meringankan rasa sakit.

Bahkan sebelum kehamilan, Anda bisa merawatnya senyaman mungkin..

Persiapan untuk kehamilan

Pertama-tama, Anda harus membuat janji dengan ahli ortopedi. Seperti yang sudah Anda pahami, penyebab utama rasa sakit adalah beban pada tulang belakang. Dan jika tulang belakang ini memiliki penyimpangan dari norma, di bawah pengaruh beban ini mereka hanya akan muncul, menambahkan warna baru ke palet menyakitkan Anda.

Jika skoliosis terjadi, pergi osteochondrosis, dokter kemungkinan besar akan merekomendasikan berenang. Latihan fisik tanpa komplikasi ini memperkuat tulang belakang dan otot dengan sempurna, dan juga mempersiapkan tubuh Anda untuk melahirkan, yang membantu meringankannya..

Pilihan terbaik untuk tulang belakang adalah membeli kasur ortopedi. Ini akan membantu tulang belakang untuk mengambil posisi yang benar selama tidur, sehingga menghilangkan stres.

  • Menarik: nyeri punggung bawah setelah berhubungan seks

Diagnosis berbahaya lain mungkin kaki datar. Jika Anda menderita penyakit ini, maka beban pada tulang belakang Anda tidak terdistribusi secara merata, yang berarti bahwa mengandung seorang anak yang sudah mengejan akan sangat sulit bagi Anda.

Tidak akan salah mengunjungi ahli gizi. Selama kehamilan, berat badan meningkat dengan cepat, beban pada tulang belakang tumbuh, karena ini, rasa sakit terjadi. Tetapi jika bahkan sebelum kehamilan Anda memiliki kelebihan berat badan ini, tulang belakang Anda akan menjadi dua kali lipat selama periode melahirkan anak.

Cara meredakan sakit punggung

Selama kehamilan, aktivitas fisik rutin diperlukan - senam, yoga untuk wanita hamil, yang sangat populer saat ini, atau jalan-jalan sederhana. Hebat dan teraman akan berenang. Ingat bahwa statika untuk tulang belakang sama berbahayanya dengan latihan beban berlebihan. Aktivitas fisik harus secukupnya - Anda tidak boleh menyiksa tubuh dengan gym yang biasa dengan beban, karena sekarang ada Anda berdua!

Pencegahan lengkungan tulang belakang yang sangat baik, serta cara yang bagus untuk meregangkannya, cukup berbaring di permukaan yang keras, serta tidur di kasur ortopedi yang sama.

Jika Anda menderita miositis atau radikulitis, maka kami sangat menyarankan Anda untuk tidak menggunakan salep dan tablet anti-inflamasi terapeutik. Tidak hanya akan berdampak negatif pada bayi Anda, efeknya pada tubuh Anda selama kehamilan mungkin tidak terduga. Yang paling tidak berbahaya adalah ruam. Dalam hal ini, kami sarankan mengurangi aktivitas fisik. Ketenangan dalam hal ini adalah obat terbaik yang akan membantu tidak hanya Anda, tetapi juga bayi Anda.

Nuansa lain kehidupan prenatal wanita adalah dari sepatu dengan tumit, jika dia tidak ingin memperparah sakit punggung. Saat mengenakan sepatu stiletto, beban pada tulang belakang meningkat dan punggung mungkin mulai terasa sakit di punggung bawah.

Berada dalam posisi yang menarik, seorang wanita hanya akan memperburuk rasa sakit dengan mengenakan sepatu hak favoritnya. Lupakan tumit selama kehamilan, biarkan diri Anda rileks dan memamerkan sepatu balet favorit Anda atau sepatu olahraga.

Lacak diet Anda. Bagian belakang pada awal kehamilan sakit karena otot-otot yang membentang yang membutuhkan kalsium. Jadi elemen mikro ini diperlukan tidak hanya untuk janin, tetapi juga untuk ibu hamil, untuk menghilangkan rasa sakit selama restrukturisasi tubuh. Saat ini ada banyak vitamin kompleks untuk wanita hamil, dan hampir semuanya mengandung kalsium. Tentu saja, sebelum Anda mulai menggunakannya, Anda harus berkonsultasi dengan dokter Anda. Sebelum itu, kami sarankan Anda mengandalkan produk susu, peterseli dan ayam.

Jika Anda seorang pendukung pengobatan alternatif, Anda dapat mencoba meredakan sakit punggung bagian bawah pada awal kehamilan dengan aromaterapi atau akupunktur. Tetapi, sekali lagi, berkonsultasilah dengan dokter spesialis, jangan mengobati sendiri. Seringkali, obat-obatan yang membantu seorang wanita sebelum kehamilan dapat mempengaruhi dirinya selama masa kehamilan. hati-hati!

Anda juga dapat menggunakan salah satu obat tradisional - kompres madu. Untuk melakukan ini, panaskan madu, oleskan di punggung bawah, tutup dengan polietilen dan isolasi.

Saya menyarankan Anda untuk membaca lebih banyak artikel tentang topik ini

Penulis: Petr Vladimirovich Nikolaev

Dokter adalah ahli terapi manual, ahli traumatologi ortopedi, ahli terapi ozon. Metode pajanan: osteopati, relaksasi pasca-isometrik, injeksi intraartikular, teknik manual lunak, pijatan jaringan dalam, teknik analgesik, kranioterapi, akupunktur, pemberian obat intraartikular.

Setelah menstruasi, punggung bagian bawah dan perut bagian bawah terasa sakit

Mengapa punggung bagian bawah terasa sakit

Nyeri punggung bawah selama kehamilan trimester pertama

Mengapa menurunkan nyeri punggung selama kehamilan

Terlepas dari kenyataan bahwa kehamilan bagi sebagian besar wanita adalah masa hidup yang bahagia, kadang-kadang dibayangi oleh sensasi yang tidak menyenangkan di punggung bawah. Nyeri di daerah pinggang tidak selalu fisiologis, kadang-kadang mereka menandakan adanya patologi serius. Itu sebabnya mereka harus diperhatikan. Pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter jika ada sakit di punggung bawah.

Mengapa menurunkan nyeri punggung selama kehamilan

Nyeri punggung bawah selama kehamilan karena berbagai alasan.

Saat janin tumbuh, berat badan wanita meningkat dan pusat gravitasi tubuhnya dilanggar karena peningkatan ukuran perut. Untuk menjaga keseimbangan, seorang wanita dipaksa untuk menggerakkan bahunya dan membungkuk saat bergerak. Akibatnya, tulang belakang menekuk, dan otot-otot berada dalam ketegangan konstan. Posisi tubuh ini selalu menjadi faktor pemicu timbulnya nyeri lumbar..

Kelengkungan bawaan pada tulang belakang atau otot yang kurang berkembang juga dapat menyebabkan nyeri punggung bagian bawah. Selain itu, itu menyebabkan rasa sakit yang parah ketika membawa seorang anak osteochondrosis lumbar.

Nyeri punggung bawah selama kehamilan karena perkembangan patologi organ internal, yang, biasanya, dikaitkan dengan melemahnya imunitas. Penyakit pada organ genital dan sistem kemih paling sering diperbaiki. Jika selama sakit ada peningkatan tambahan dalam suhu tubuh, pembengkakan dan penurunan umum, maka segera disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter.

Sifat nyeri punggung bawah pada trimester berbeda

Pada berbagai tahap kehamilan, rasa sakit di daerah lumbar dapat memanifestasikan dirinya dengan cara yang berbeda. Anda harus memperhatikan faktor ini. Penting untuk mempertimbangkan bahwa nyeri akut selalu berbahaya. Mereka sering menunjukkan patologi tersembunyi yang mengancam kehamilan secara umum..

Di awal kehamilan

Pada tahap awal nyeri punggung bawah terjadi dengan latar belakang perubahan hormon. Pada saat ini, ligamen dan sendi meregang, mempersiapkan tubuh untuk kelahiran di masa depan. Penyebab utama rasa sakit di punggung bawah pada trimester pertama adalah produksi hormon aktif (progesteron, relaxin).

Sebagian besar, dengan latar belakang perubahan hormon, berat badan meningkat. Tetapi, sebagai aturan, pada banyak wanita otot tidak siap untuk ini, sehingga peregangan mereka terjadi. Menggambar, sakit punggung ringan hingga 10 minggu dianggap norma. Tetapi jika keputihan coklat muncul tambahan, dan intensitas rasa sakit meningkat, maka ini mungkin merupakan gejala keguguran..

Sangat sering pada trimester pertama ada masalah dengan ginjal. Hipotermia atau infeksi sering menjadi faktor pemicu. Terhadap latar belakang ini, pielonefritis atau proses inflamasi lainnya di ginjal dapat terjadi. Biasanya, penyakit-penyakit ini tidak sulit untuk didiagnosis karena gejala tambahan yang diucapkan, seperti peningkatan suhu tubuh, kesulitan buang air kecil dan perubahan warna urin..

Pada periode awal, proses inflamasi di pankreas dapat berkembang. Terhadap latar belakang ini, rasa sakit muncul, secara berkala diperburuk oleh serangan, di mana sensasi jahitan muncul. Rasa sakit terlokalisasi di hipokondrium kiri, tetapi dapat memberikan ke punggung bagian bawah atau menyandang seluruh tubuh di pinggang. Selain itu, gangguan pencernaan, mual dan muntah terjadi, kondisi umum memburuk secara signifikan.

Nyeri dianggap berbahaya pada minggu-minggu pertama setelah pembuahan. Mereka sering merupakan gejala kehamilan ektopik. Dalam hal ini, rasa sakit terjadi di satu sisi dan memberikan ke rektum. Selain itu, akan segera ada debit dengan kotoran darah. Jika Anda tidak pergi ke dokter tepat waktu, maka rasa sakit menjadi tak tertahankan dan menyebabkan hilangnya kesadaran.

Nyeri punggung bawah selama awal kehamilan dapat mengindikasikan kondisi berikut:

  • risiko keguguran.
  • kehamilan beku.

Terkadang rasa sakit di punggung bawah adalah bukti konsepsi yang sukses. Diamati pada hari-hari pertama setelah penundaan menstruasi, memiliki intensitas rendah dan berlangsung singkat, kemudian menghilang tanpa jejak..

Di trimester kedua dan ketiga

Pada trimester kedua, beban pada tubuh meningkat karena pertumbuhan janin. Oleh karena itu, sakit pada punggung bawah hingga 20 minggu dianggap normal jika intensitasnya rendah. Sebagai aturan, rasa sakit di punggung bagian bawah muncul setelah waktu yang lama dalam posisi berdiri atau dengan peningkatan aktivitas fisik.

Jika selama periode ini punggung bagian bawah sakit, sangat disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter.

Penyebab rasa sakit di punggung bawah pada trimester kedua dapat menjadi patologi yang berbahaya:

  • Penyakit tulang belakang (osteochondrosis, skoliosis, hernia intervertebralis).
  • Pielonefritis, yang disertai oleh edema dan demam. Penyakit ini secara signifikan memperburuk kondisi wanita dan dapat memicu keguguran.
  • Penyakit Urolitiasis. Restrukturisasi yang terjadi pada tubuh wanita hamil dapat memicu pergerakan batu di sepanjang ureter, yang menyebabkan rasa sakit yang hebat. Kotoran darah muncul dalam urin; kesulitan buang air kecil.

Nyeri punggung bagian bawah selama kehamilan pada trimester kedua sering merupakan ancaman serius jika dikaitkan dengan relaksasi otot dan sendi yang parah di bawah pengaruh hormon yang diproduksi..

Selama 3 trimester, punggung bagian bawah biasanya sakit saat melahirkan anak karena peningkatan beban pada tubuh secara keseluruhan. Pada saat ini, berbagai jenis rasa sakit muncul, sementara mereka bisa tidak hanya bersifat fisiologis. Patologi serius dapat memprovokasi mereka. Paling sering itu pielonefritis dan myositis..

Selain itu, rasa sakit pada trimester terakhir disebabkan oleh pelatihan perkelahian. Gejala-gejala tersebut bersifat fisiologis dan berhubungan dengan persiapan tubuh untuk melahirkan. Biasanya kram menyakitkan mulai muncul pada 38 minggu. Mereka tidak menimbulkan ancaman bagi wanita dan janin, jika diamati dengan periodisitas tertentu. Tetapi, jika interval antara kejang diperpendek, ini mungkin merupakan tanda permulaan kelahiran prematur.

Sebelum lahir

Nyeri pada punggung bawah sebelum melahirkan, muncul sekitar 15 hari sebelum persalinan yang direncanakan, dianggap sebagai norma.

Biasanya, hal ini disebabkan oleh mekanisme fisiologis berikut yang terjadi dalam tubuh segera sebelum melahirkan:

  • Perubahan bentuk dasar panggul pada akhir kehamilan, ketika ada ketidaksesuaian akhir pada sendi sendi panggul. Proses ini dikaitkan dengan persiapan alami saluran kelahiran, oleh karena itu, selama periode ini, rasa sakit di punggung bawah semakin meningkat.
  • Perubahan pusat gravitasi karena fakta bahwa dalam beberapa hari terakhir ada peningkatan yang signifikan pada janin. Dalam hal ini, kepala anak mendekati bagian bawah panggul, mempersiapkan kelahiran. Hal ini menyebabkan pergeseran pusat gravitasi dan peningkatan beban di punggung bagian bawah, sehingga rasa sakit mulai mengganggu pada akhir kehamilan lebih sering..

Perkelahian pelatihan. Mereka menjadi lebih intens dan sering sebelum melahirkan..

Ketika rasa sakit adalah gejala yang mengancam

Nyeri punggung bawah akut selama kehamilan dalam trimester apa pun selalu merupakan gejala yang mengancam. Jika tanda tersebut muncul, konsultasikan dengan dokter sesegera mungkin. Pada saat yang sama, ada situasi di mana kehamilan hanya dapat dipertahankan dengan perawatan medis darurat.

Panggil ambulans dalam situasi berikut:

  • ketika bercak muncul dari vagina;
  • ketika punggung bagian bawah sakit terus-menerus, dan intensitas rasa sakit tidak berkurang setelah istirahat;
  • ketika rasa sakit menjalar ke kaki.

Fakta bahwa rasa sakit di punggung bagian bawah ketika melahirkan anak adalah penyimpangan dari norma, menunjukkan peningkatan suhu tubuh atau rasa sakit tambahan parah di perut. Pada trimester kedua, kecemasan harus muncul dengan serangan nyeri korset yang menjalar ke bawah. Gejala-gejala tersebut adalah karakteristik hipertonisitas uterus, kontraksi prematurnya, yang dapat memicu keguguran.

Seorang wanita hamil harus di bawah pengawasan dokter ketika ada ancaman keguguran. Saat ini, ada metode yang cukup efektif untuk mempertahankan kehamilan bahkan dalam kasus yang paling parah..

Cara mengurangi rasa sakit

Tentu saja, ketika punggung bagian bawah sakit selama kehamilan, tidak ada obat penghilang rasa sakit yang dapat diminum. Jika tidak, Anda dapat membahayakan bayi yang belum lahir, memprovokasi perkembangan kelainan intrauterin.

Agar tidak membahayakan anak, perlu meminimalkan risiko sakit parah.

Untuk melakukan ini, patuhi rekomendasi berikut:

  • Hindari berdiri dalam waktu lama. Sangat tidak disarankan untuk berdiri dalam waktu yang lama. Jika Anda harus menunggu lama di suatu tempat, lebih baik mulai mondar-mandir.
  • Jangan duduk lama dalam satu pose. Anda harus bangun secara berkala, melakukan latihan yang disarankan, dan berjalan.
  • Kenakan sepatu hak rendah yang nyaman.
  • Tidur di kasur ortopedi.
  • Tidak termasuk membawa beban berat.
  • Pada akhir kehamilan, disarankan untuk mengenakan perban pranatal yang memungkinkan Anda untuk mendistribusikan beban secara merata. Tetapi Anda harus memilih aksesori seperti itu dengan mempertimbangkan rekomendasi dokter.

Selain itu, diet harus seimbang dan memasukkan sebanyak mungkin makanan yang diperkaya kalsium. Menu harus mengandung susu, keju cottage, daging, sayuran hijau setiap hari..

Selama masa mengandung anak, Anda pasti harus mengendalikan berat badan Anda. Peningkatannya akan menyebabkan peningkatan beban pada sistem muskuloskeletal. Hari ini, para ahli menyarankan berenang selama kehamilan jika tidak ada kontraindikasi. Cara yang bagus untuk mengendurkan otot Anda adalah aerobik air. Latihan senam khusus juga dianggap berguna..

Jika punggung sakit di bawah ini dengan eksaserbasi osteochondrosis, maka tirah baring adalah pengobatan utama. Dengan persetujuan dokter, terapi lokal menggunakan gel dengan efek pemanasan dapat dilakukan. Itu juga diizinkan untuk pemanasan. Terkadang pijatan mungkin diresepkan, tetapi hanya spesialis yang dapat melakukannya..

Diagnosis dan pengobatan nyeri pada wanita hamil

Jika penyebab nyeri punggung bawah selama kehamilan tidak dapat ditentukan selama pemeriksaan dan pengambilan riwayat, maka pemeriksaan lengkap harus dilakukan.

Penting untuk diingat bahwa untuk diagnosis selama melahirkan anak tidak dapat menggunakan radiografi. Jika ada kecurigaan bahwa penyebab nyeri pada punggung bagian bawah adalah patologi saluran pencernaan, gastroduodenoscopy diperbolehkan. Tetapi yang paling informatif adalah USG, pencitraan resonansi magnetik dan computed tomography. Ini adalah metode diagnostik instrumental yang benar-benar aman, sehingga mereka tidak perlu takut, karena mereka tidak dapat membahayakan bayi.

Pengobatan diresepkan dalam setiap kasus individu secara individual setelah diagnosis. Terutama berbahaya adalah patologi ginjal. Dalam hal ini, terapi dilakukan di rumah sakit, di bawah pengawasan ketat dokter. Anda tidak dapat menolak perawatan, karena komplikasi serius dapat muncul yang mengancam kehidupan ibu dan anak.

Pengobatan penyakit tulang belakang ditujukan untuk mengurangi aktivitas fisik. Mengenakan korset dan balutan khusus, serta latihan fisioterapi ditunjukkan. Perlu untuk beristirahat sebanyak mungkin, dan dengan eksaserbasi, patuh pada istirahat.

Urolitiasis pada tahap akut diobati dengan diet khusus. Dalam hal ini, dalam kasus yang jarang diperbolehkan untuk menggunakan antispasmodik. Dengan pankreatitis, rawat inap yang mendesak diperlukan. Untuk menstabilkan kondisi, diet ketat ditentukan. Jika ada ancaman keguguran, maka Anda harus segera pergi ke rumah sakit, di mana langkah-langkah akan diambil untuk mempertahankan kehamilan.

Pencegahan

Untuk pencegahan nyeri punggung bawah selama kehamilan, perlu untuk menjalani gaya hidup aktif. Anda harus sering berada di udara segar dan melakukan senam khusus, tanpa adanya kontraindikasi - berenang di kolam renang.

Banyak perhatian harus diberikan pada istirahat yang baik di malam hari. Untuk melakukan ini, Anda perlu tidur di kasur ortopedi yang nyaman dan pastikan untuk ventilasi ruangan sebelum tidur. Dalam hal ini, Anda harus memilih posisi yang paling nyaman. Jika perlu, bantal dapat diletakkan di bawah kaki atau di bawah perut untuk mencapai relaksasi tubuh sepenuhnya..

Penting selama kehamilan untuk terus memantau postur tubuh. Bagian belakang harus sedapat mungkin agar Anda dapat menjaga keseimbangan saat berjalan. Dianjurkan untuk waspada terhadap gerakan tiba-tiba. Anda tidak dapat mengangkat beban, dan setiap belokan tubuh harus mulus.

Yang bermanfaat adalah kelas yoga. Latihan khusus rutin yang dilakukan akan meningkatkan kelenturan tubuh dan membantu mempersiapkan persalinan. Selain itu, berkat mereka, akan mungkin untuk mendistribusikan beban pada tulang belakang dengan benar, dan karena itu, meminimalkan risiko nyeri punggung bagian bawah..

Nyeri punggung bawah selama kehamilan

Perawatan obat-obatan

Banyak wanita selama kehamilan entah bagaimana khawatir tentang rasa sakit di punggung dan panggul.

Evgenia Nazimova
Ahli Obstetrik-ginekologi, Moskow

Terutama sering, gejala-gejala ini menyertai paruh kedua kehamilan. Hal ini disebabkan oleh proses-proses yang terjadi pada tubuh seorang calon ibu ketika bayinya tumbuh..

Karena peningkatan yang signifikan dalam ukuran perut pada wanita hamil, pusat gravitasi bergeser. Mencoba beradaptasi dengan ini, dia dipaksa untuk semakin banyak menekuk punggungnya di daerah pinggang. Selain itu, penambahan berat badan yang cepat memberikan beban tambahan pada seluruh sistem muskuloskeletal, khususnya tulang belakang. Karena produksi hormon khusus - relaxin, perubahan pada sendi tulang (tulang rawan, ligamen) terjadi di tubuh wanita, termasuk sendi tulang panggul. Sebagai hasil dari "pelunakan" semacam ini, persendian tulang panggul menjadi lebih kenyal, lebih dapat diperpanjang, yang memfasilitasi perjalanan janin melalui cincin panggul yang padat saat melahirkan..

Selain itu, sejumlah besar nutrisi yang diperlukan untuk pertumbuhan dan perkembangan bayi, termasuk vitamin dan kalsium, yang diperlukan untuk fungsi normal sistem muskuloskeletal, diambil dari tubuh ibu hamil. Jika Anda tidak sepenuhnya mengkompensasi kekurangannya, maka hal ini dapat menyebabkan berbagai penyakit, termasuk dimanifestasikan dalam bentuk rasa sakit di punggung dan tulang panggul.,

Berkontribusi pada perkembangan rasa sakit adalah mengenakan sepatu hak tinggi yang tidak nyaman, berdiri lama, postur yang salah ketika melakukan pekerjaan sambil duduk, dan otot-otot yang lemah yang sulit mengatasi peningkatan beban. Semua ini memicu timbulnya rasa sakit di berbagai bagian punggung dan panggul.

Terkadang rasa sakit di punggung dan panggul adalah gejala penyakit pada sistem muskuloskeletal dan organ internal lainnya yang ada sebelum kehamilan. Jadi, misalnya, rasa sakit di bagian belakang mana pun dapat dikaitkan dengan osteochondrosis tulang belakang, hernia intervertebralis, skoliosis, dan penyakit tulang belakang lainnya. Biasanya rasa sakit memicu kerja yang berkepanjangan dalam posisi yang tidak nyaman dan aktivitas fisik yang berlebihan. Dengan peningkatan beban yang tajam di punggung, rasa sakit yang tajam mungkin muncul yang mengganggu ekstensi normal tulang belakang. Dalam situasi seperti itu, rekomendasi dari ahli saraf diperlukan.

Pencegahan nyeri punggung bawah pada wanita hamil

Jika Anda menderita patologi sistem muskuloskeletal - osteochondrosis, skoliosis (tulang belakang melengkung), telapak kaki rata - atau Anda hanya memiliki otot yang lemah, maka dalam persiapan untuk kehamilan, masuklah untuk berenang, senam. Kemudian, melanjutkan latihan-latihan ini selama kehamilan, Anda akan secara signifikan mengurangi kemungkinan mengembangkan rasa sakit pada otot dan ligamen, karena mereka akan menjadi lebih elastis dan lebih kuat. Selain itu, selama pendidikan jasmani, pasokan oksigen ke jaringan meningkat secara signifikan, yang meningkatkan daya tahan mereka dan mempercepat pemulihan di bawah beban berat.

Di dokter

Selain pemeriksaan, dokter dapat menggunakan MRI (magnetic resonance imaging) untuk mendiagnosis penyakit. Pemeriksaan rontgen selama kehamilan merupakan kontraindikasi.

Biasanya, obat antiinflamasi dalam bentuk suntikan, tablet atau salep, vitamin B diresepkan untuk meredakan serangan rasa sakit. Selama kehamilan, preferensi diberikan pada obat antiinflamasi berdasarkan parasetamol, karena mereka tidak berdampak buruk pada janin..

Bagaimana cara membantu diri sendiri?

Pada paruh kedua kehamilan, jika Anda mengalami sakit punggung yang disebabkan oleh patologi sistem muskuloskeletal, dokter menyarankan Anda untuk mengenakan perban prenatal yang mendukung perut, meringankan beban pada tulang belakang. Terutama ditampilkan mengenakan perban dengan lama tinggal dalam posisi berdiri dan berjalan jauh.

Diperlakukan dengan ketat oleh dokter, pijatan ringan dapat dilakukan dengan tujuan untuk mengendurkan otot-otot yang sempit. Aktivitas fisik selama serangan nyeri akut terbatas. Setelah penghentian rasa sakit dan normalisasi mobilitas tulang belakang, senam terapi direkomendasikan, yang berfungsi untuk memperkuat otot perut, punggung, meningkatkan elastisitas ligamen dan otot..

Pijatan yang sangat ringan pada punggung dan kaki sangat berguna. Untuk pijat kaki, Anda dapat menggunakan tikar dan bola pijat khusus. Pijat seperti ini dilakukan setiap hari selama 5-7 menit. Diperlukan sensasi yang nyaman.

Untuk penyakit tulang belakang, aerobik berenang dan air sangat dianjurkan, yang merilekskan tulang belakang dengan sempurna, menguatkan otot dan menghindari cedera saat latihan.

Sangat penting bahwa ibu hamil berada di udara segar untuk waktu yang cukup, sebagai Vitamin D terbentuk di kulit di bawah pengaruh sinar matahari, diperlukan untuk metabolisme kalsium normal..

Untuk mencegah patologi sistem muskuloskeletal, ada baiknya tidur di kasur ortopedi.

Yang sangat penting selama kehamilan adalah sepatu yang baik dan nyaman dengan tumit yang stabil setinggi 4-5 cm, sangat berguna, terutama untuk penyakit tulang belakang dan sendi, untuk memakai sepatu ortopedi khusus atau sol ortopedi. Mereka dapat diambil di salon ortopedi khusus setelah berkonsultasi dengan ahli bedah ortopedi. Saat mengenakan sepatu ketat yang tidak nyaman, beban pada tulang belakang dan persendian tidak terdistribusi dengan baik, yang berkontribusi pada timbulnya rasa sakit..

Saat bekerja dalam posisi duduk, Anda perlu istirahat secara teratur untuk mengubah pose, meregangkan, melakukan beberapa latihan pernapasan: sambil menghirup, angkat tangan, regangkan, semburkan napas turunkan tangan melalui sisi, rileks. Dengan demikian, Anda meningkatkan sirkulasi darah pada persendian dan otot.

Kehamilan berisiko?

Menarik rasa sakit di sakrum juga bisa menunjukkan ancaman aborsi. Terkadang mereka disertai dengan rasa sakit di perut bagian bawah, buang air kecil yang cepat. Nyeri dapat terjadi setelah stres fisik atau psikologis. Ketika mereka muncul, perlu untuk menunda semua urusan Anda, disarankan untuk berbaring, minum obat penenang (VALERIANA, CORVALOL), NO-SHPU, LILIN DENGAN PAPAVERINE dapat digunakan. Jika rasa sakit tidak berhenti atau berulang secara teratur, Anda harus berkonsultasi dengan dokter tanpa gagal. Dokter akan memeriksa Anda dan mengirim Anda ke pemindaian ultrasound. Jika pemeriksaan menunjukkan peningkatan nada uterus (penebalan dinding uterus lokal), maka antispasmodik (NOSPA atau PAPAVERIN IN CANDLES), obat penenang (obat penenang) (VALERIAN EXTRACT, COR-VALOL), dan obat-obatan kerja kompleks (misalnya, MAGNE- Di 6 yang memiliki efek antispasmodik dan obat penenang). Dalam beberapa kasus, obat hormonal, analog dari hormon alami yang mendukung kehamilan, diresepkan - DUFASTON atau UROZHESTAN. Pada paruh kedua kehamilan, tokolitik diresepkan - obat yang menghambat kontraktilitas uterus.

Pada tahap akhir kehamilan, nyeri periodik dan teratur yang berulang di daerah sakral mungkin merupakan tanda pertama timbulnya kelahiran prematur. Dalam hal ini, Anda juga bisa melihat ketegangan rahim: perut menjadi padat, "menyusut menjadi benjolan." Jika sakitnya kram secara berkala, kambuh secara berkala, Anda harus segera berkonsultasi dengan dokter. Dokter akan memeriksa serviks, melakukan pemindaian ultrasound, CTG (kardiotokografi) dan, jika masa kehamilan masih kecil, akan meresepkan perawatan rawat inap yang bertujuan menghentikan kontraksi uterus..

Kontraksi Braxton-Hicks (yang disebut kontraksi palsu) biasanya diamati pada bulan terakhir kehamilan dan dimanifestasikan oleh nyeri intensitas sedang di sakrum dan / atau perut. Tetapi perbedaan paling penting antara mereka dan nyeri persalinan adalah bahwa mereka tidak teratur, dan intensitas serta durasinya tidak meningkat seiring waktu..

Simfisitis selama kehamilan

Cukup sering, selama kehamilan, symphysiopathy (symphysitis) berkembang - suatu komplikasi di mana pelunakan dan peregangan yang berlebihan pada jaringan-jaringan dari symphysis pubis (tulang rawan yang menghubungkan tulang-tulang kemaluan) terjadi di bawah aksi hormon relaxin. Ini disebabkan oleh kecenderungan turun temurun, serta kekurangan kalsium dalam tubuh. Dengan patologi ini, rasa sakit terlokalisasi di area sendi kemaluan. Peningkatan karakteristik nyeri dengan perubahan posisi tubuh, upaya untuk mengangkat kaki yang lurus, dengan palpasi sendi kemaluan. Terkadang ada pembengkakan jaringan di dada. Seorang wanita hamil dapat mengubah kiprahnya, ia menjadi bebek, seorang waddle.

Jika rasa sakit dikaitkan dengan simfisitis, disarankan untuk mengenakan perban. Ini mendukung perut dan mencegah keseleo otot dan ligamen. Dengan rasa sakit yang parah, para ahli menyarankan mengurangi aktivitas fisik. Sebagai aturan, persiapan kalsium diresepkan dalam dosis 1000-1500 mg per hari. Juga, sesuai resep dokter, obat antiinflamasi dapat diterapkan secara lokal.

Nutrisi Kehamilan

Selama kehamilan, pastikan untuk memasukkan "kaya kalsium: produk susu (keju cottage, keju rendah lemak, yogurt), ikan, daging" hijau dalam diet Anda. Makanan harus seimbang. Lebih baik menghindari makanan yang berkontribusi terhadap kelebihan berat badan. Harus diingat bahwa kelebihan berat badan sangat meningkatkan beban pada sendi dan tulang belakang..

Penyakit yang menyebabkan sakit punggung pada wanita hamil

Nyeri di punggung bawah dapat dikaitkan dengan pankreatitis, pielonefritis, urolitiasis (batu di ginjal bergerak dan menyebabkan cedera pada selaput lendir saluran kemih, menyebabkan rasa sakit).

Pankreatitis adalah peradangan pankreas. Pelanggaran aliran empedu, ketidakpatuhan dengan diet, khususnya, daging berlemak dan makanan berlemak, konsumsi alkohol, kecenderungan turun-temurun, stres menguntungkan untuk perkembangannya. Tetapi segera harus dikatakan bahwa selama kehamilan penyakit ini terjadi, untungnya, sangat jarang. Pankreatitis akut dimanifestasikan oleh nyeri akut di perut bagian atas (daerah epigastrium, hipokondrium kanan atau kiri), punggung bawah, lebih sering dari karakter herpes zoster. Seringkali ada muntah, tinja terganggu, menurunkan tekanan darah. Dalam hal ini, Anda perlu memanggil ambulans atau pergi ke rumah sakit itu sendiri.

Untuk diagnosis penyakit, tes laboratorium darah dan urin, USG, FGDS (fibrogastroduodenoscopy), MRI, dll digunakan. Paling sering, perawatan dilakukan secara konservatif, di rumah sakit. Diet ketat yang diresepkan, obat untuk menormalkan fungsi pankreas, serta anti-inflamasi dan analgesik. Pada penyakit parah, operasi tidak dikecualikan.

Pielonefritis. Dengan penyakit ginjal, rasa sakit bisa menarik sakit - dengan pielonefritis (radang ginjal) atau tajam, kram - dengan kolik ginjal, biasanya terkait dengan pergerakan batu dari panggul ginjal ke ureter. Dengan kolik, rasa sakitnya sangat parah sehingga hampir tidak mungkin untuk menemukan posisi di mana ia dapat ditoleransi.Kadang-kadang rasa sakit menyebar di sepanjang ureter, menuju pangkal paha dan uretra, Seringkali dapat dihilangkan dengan panas, menggunakan bantalan pemanas ke daerah lumbar. Gejala lain dari penyakit ini adalah perubahan urin: menjadi keruh, dalam beberapa kasus ada campuran darah. Selain itu, dengan pielonefritis, peningkatan suhu mungkin terjadi.

Untuk menegakkan diagnosis, USG, darah laboratorium dan tes urin dilakukan. Obat antibakteri diresepkan untuk pengobatan pielonefritis - lebih baik jika mereka dipilih secara individual dengan mempertimbangkan sensitivitas mikroorganisme yang menyebabkan proses inflamasi. Pengobatan dapat dilakukan secara rawat jalan, tetapi lebih sering di rumah sakit. Dengan kolik ginjal, antispasmodik digunakan untuk mengurangi rasa sakit, obat penghilang rasa sakit, dan proses peradangan dicegah. Jika batu itu kecil, ada kemungkinan batu itu akan keluar dengan sendirinya. Tetapi jika batu itu besar dan menghalangi lumen ureter, mungkin perlu untuk segera mengangkatnya.

Mengapa punggung bawah sakit selama awal kehamilan

Perubahan kadar hormon, stres tubuh, relaksasi sendi sakrum dan paha mengarah pada fakta bahwa wanita mengalami nyeri punggung pada tahap awal kehamilan. Beban pada ligamen tulang belakang meningkat, posisi pusat gravitasi berubah. Ketidaknyamanan di punggung bawah disebabkan oleh kekurangan vitamin dan mineral, postur tidak nyaman selama bekerja dan sepatu yang tidak pantas.

Sifat dan lokalisasi rasa sakit

Nyeri selama trimester pertama terjadi karena berbagai proses alami dalam tubuh wanita hamil yang tidak menimbulkan konsekuensi buruk.

  1. Pada tahap pertama setelah pembuahan (1-3 minggu), telur meninggalkan ovarium dan memperbaiki mukosa uterus. Seorang wanita merasakan sakit pada tulang ekor atau perut kiri dan kanan. Sensasi seperti itu alami dan segera berlalu..
  2. Dalam periode 3-4 minggu, korion terbentuk - jaringan, yang kemudian berfungsi sebagai dasar untuk pembuatan plasenta. Pada tahap ini, punggung bagian bawah mungkin terasa sakit.
  3. Pada 5-6 minggu, ukuran kanal pembuluh yang memberi makan embrio berubah, pembuluh darah menebal dan mengencang. Pertahanan alami terbentuk, otot melemah, aliran darah meningkat. Terburu-buru menyebabkan sakit di sisi kiri atau kanan punggung bawah.
  4. Pada minggu ke 7-9, hormon relaxin disintesis, yang muncul di ovarium dan korion. Proses ini menyebabkan sedikit sakit di daerah panggul.
  5. Pada sembilan minggu dan dengan transisi ke jaringan otot kesepuluh tumbuh, rahim meningkat beberapa kali. Perubahan fisik mengarah pada fakta bahwa ia akan menyesap punggung bawahnya siang dan malam, dan pada pagi hari kondisinya kembali normal.
  6. Pada minggu ke 11-12, akhir trimester pertama datang, dari minggu ke 13, yang kedua dimulai. Pada minggu kedua belas terakhir, dicatat adanya kontraksi uterus karena nada yang meningkat, perut mungkin terasa sakit, rasa sakit akan terus-menerus terasa pada bagian bawah punggung..

Pada bulan kedua, sensasi yang tidak menyenangkan di daerah ginjal dapat muncul, yang merupakan tanda peningkatan beban pada organ dan bekerja dalam tugas berat. Seorang wanita sering ingin mengosongkan kandung kemihnya, rasa sakit yang timbul saat bergerak, jadi selama periode ini lebih baik berbaring atau duduk dan tidak berjalan..

Penyebab nyeri pada awal kehamilan

Perubahan hormon dapat menyebabkan punggung bawah ditarik pada awal kehamilan. Konsentrasi progesteron dalam tubuh meningkat. Level yang tinggi menyebabkan relaksasi otot dan ligamen panggul sehingga mudah untuk melahirkan, tetapi memiliki efek negatif pada stabilitas jaringan tulang. Karena itu, bagian belakang tubuh terbakar, rendah di tulang ekor.

Kehamilan adalah stres bagi tubuh wanita, terutama bagi mereka yang telah lama menunggunya atau telah menggunakan prosedur IVF. Dengan pengalaman, hormon kortisol dilepaskan, yang mengubah keadaan sistem saraf dan ekskresi, kelenjar adrenal. Nafsu makan meningkat muncul, perhatian memburuk, seorang wanita bertambah berat, merasakan keinginan untuk tidur, apatis. Kortisol memengaruhi kondisi persendian dan tulang belakang, sehingga punggung bagian bawah terasa sakit selama kehamilan pada trimester pertama.

Posisi tubuh berubah, karena pusat gravitasi bergerak, wanita hamil menyimpang kembali saat berjalan. Ini memberi beban tambahan pada punggung, menyebabkan kekakuan otot, menyebabkan rasa sakit. Kelebihan berat juga memuat tulang belakang, vertebra bekerja dalam mode yang disempurnakan.

Nilai kenaikan berat badan maksimum yang diijinkan tergantung pada berat sebelum kehamilan:

  • berat kurang dari standar - biasanya bertambah hingga 18 kg;
  • berat badan sesuai dengan norma - tidak menakutkan untuk pulih sebesar 15 kg;
  • jika norma terlampaui sedikit - 11 kg;
  • untuk obesitas - 9 kg diperbolehkan.

Penyebab rasa sakit adalah diastasis - perbedaan otot. Proses ini melemahkan otot-otot korset dan menyebabkan sakit punggung. Rahim yang membesar menekan saraf siatik atau femoralis besar, yang menyebabkan cubitan karena peradangan. Rasa sakit memanifestasikan dirinya di pantat dan ditransmisikan ke kaki, jadi duduk dan berjalan yang lama tidak dianjurkan.

Kapan harus diwaspadai

Nyeri punggung bawah dianggap normal selama awal kehamilan jika terjadi selama perkembangan fisiologis embrio dan bukan merupakan patologi. Terkadang sensasi menjadi tidak menyenangkan, gejala yang mengkhawatirkan muncul dan wanita itu menjadi sakit. Anda harus pergi ke dokter spesialis kandungan dengan dokter kandungan sehingga ia membuat diagnosis berdasarkan anamnesis, tes tambahan dan USG..

Manifestasi yang membutuhkan perhatian:

  • Punggung yang sangat sakit dan perut bagian bawah yang sakit, seperti sebelum menstruasi, menunjukkan ancaman keguguran. Jika keputihan muncul, perawatan harus dimulai. Kadang-kadang ancaman interupsi terjadi tanpa pelepasan darah, sakit yang tajam adalah sinyal.
  • Loin bereaksi dengan rasa sakit jika terjadi kehamilan yang terlewat. Peradangan terjadi di dalam rahim, prosesnya mempengaruhi dinding organ. Ditandai dengan kenaikan suhu, bisa merasa sakit, wanita merasa buruk.
  • Nyeri hebat mengindikasikan kehamilan ektopik ketika janin berada di salah satu tabung. Dalam keadaan lanjut, demam, mual dan muntah akibat keracunan muncul, rawat inap mendesak diperlukan.
  • Dengan penyimpangan bergelembung yang jarang terjadi, jaringan janin mengalami degenerasi, degenerasi diamati. Wanita hamil merasakan sakit di punggungnya, perut bagian bawah, toksikosis berkembang, kepalanya sakit.
  • Sensasi yang tidak menyenangkan muncul di sakrum jika terjadi pertumbuhan fibroid uterus yang cepat, yang selama masa kehamilan anak mulai berkembang pesat. Peningkatan tekanan darah yang mengkhawatirkan.

Masalah dengan sistem kemih dapat menyebabkan eksaserbasi pielonefritis, sistitis, urolitiasis karena peningkatan keasaman. Edema pada ekstremitas, perubahan warna urin diamati pada wanita.

Cara meredakan dan mencegah rasa sakit

Munculnya gejala sakit parah dan tajam adalah kesempatan untuk segera berkonsultasi dengan dokter, terutama jika ada cedera tulang belakang sebelumnya. Spesialis akan mencari tahu penyebab penyimpangan dan meresepkan pengobatan yang efektif. Memperkuat otot tulang belakang korset sebelum kehamilan dan pada trimester pertama akan membantu mencegah munculnya gejala yang tidak menyenangkan. Hal ini diperlukan untuk melakukan terapi olahraga yang layak, tanda stretch yang lemah untuk meringankan kondisi tersebut.

Agar bagian belakang tidak repot, ikuti rekomendasi berikut:

  • berjalan hanya dengan sepatu dengan tumit rendah;
  • ubah posisi tubuh setiap 15 hingga 20 menit sehingga tidak ada stagnasi darah;
  • tidur menyamping dengan garis di antara kaki-kaki dalam bentuk bantal, oleskan korset pendukung, perban dan ikat pinggang;
  • jangan melakukan pekerjaan dengan menekuk di tengah, lakukan pembersihan dengan sapu dan kain pel dengan pegangan panjang;
  • melakukan diet bergizi, ikuti aturan diet sehat, jangan menambah berat badan berlebih;
  • lakukan pijatan secara teratur;
  • oleskan obat-obatan seperti yang ditentukan oleh ginekolog dan neuropatologi.

Mereka yang aktif terlibat dalam olahraga harus mengurangi intensitas untuk mengurangi beban pada tulang dan sistem otot. Wanita hamil disarankan untuk berenang, berjalan dalam mode santai, aerobik air, Anda dapat berlatih menggunakan fitball - perangkat khusus dalam bentuk bola besar untuk senam dan kebugaran.

Di lemari pakaian, korset ketat, ikat pinggang ketat, dan rok dengan ikat pinggang pemotongan tidak termasuk, lebih baik memakai gaun malam dan gaun. Bra berbahu lebar dipilih untuk mengurangi stres pada tulang belakang.

Nutrisi

Produk yang dikonsumsi mempengaruhi kondisi sistem muskuloskeletal. Kalsium berkontribusi pada pembentukan tulang, bertanggung jawab untuk regenerasi jaringan, sehingga penting untuk mengkonsumsi produk susu. Dalam keju cottage, kefir, krim asam mengandung vitamin D, yang tanpanya kalsium tidak terserap.

Mineral dikonversi dalam tubuh oleh radiasi ultraviolet, jadi penting untuk mandi matahari. Disarankan untuk melakukan ini hanya di bawah sinar miring pada jam pagi dan sore hari..

Nutrisi yang tepat tidak menyembuhkan akumulasi perubahan dalam sistem pendukung, tetapi berfungsi sebagai pencegahan yang sangat baik untuk menunda sakit punggung saat membawa anak. Kalsium ditemukan dalam ikan, kacang-kacangan, daging, sayuran. Dokter meresepkan vitamin dalam tablet untuk mengisi cadangan mineral.

Nutrisi selama perkembangan janin memengaruhi pembentukan kognitif embrio dan menentukan kecenderungan untuk menambah berat badan sepanjang hidup, penampilan penyakit jantung dan pembuluh darah, serta respons alergi tubuh..

  • Jangan makan sampai perasaan berat di perut dan jangan melewatkan sarapan, makan siang dan makan malam, makan buah-buahan dan sayuran sebagai camilan;
  • untuk sarapan, masak soba, oatmeal, bubur jagung, yang mengandung elemen, vitamin dan mudah dicerna, makanan yang beragam sepanjang hari;
  • tupai untuk dimakan pada waktu makan siang, dan untuk makan malam ada sour-milk dan hidangan sayur.

Rekomendasi untuk wanita hamil dengan masalah pencernaan diberikan oleh ahli gizi. Menggunakan prinsip diet sehat membantu mengurangi sakit punggung.

Perban dan sabuk pendukung

Peralatan ortopedi adalah sabuk elastis berbagai ukuran, termasuk ikatan, pengencang, pelot untuk menjaga perut dan mencegah stretch mark pada peritoneum selama kehamilan..

Perban dikenakan sebelum pengiriman. Produk menutupi perut dan mengurangi tekanan pada tulang belakang. Rahim terletak rendah di daerah panggul dan menekan vena cava inferior, di mana darah kembali dari tubuh bagian bawah. Dengan relaksasi sendi pubik, simfisitis berkembang, menyebabkan ketidaknyamanan. Ini terjadi pada trimester ketiga, tetapi mengenakan brace mencegah perubahan pada area panggul, menghilangkan rasa sakit pada tulang ekor, selangkangan, paha dan sakrum.

Perban semi-kaku dan kaku menurunkan sendi sendi pinggul dan mengurangi risiko cedera berulang saat bergerak, jika ada sebelumnya. Saat menggendong seorang anak, daerah sacro-lumbar menderita, yang mengarah ke masalah utama dengan tulang belakang. Osteoporosis pada wanita hamil jarang didiagnosis, tetapi kerapuhan tulang menyebabkan patah tulang, tulang panggul dan tulang tubular.

Selama kehamilan berulang, mengenakan sabuk penguat diindikasikan untuk bekas luka di dinding rahim setelah operasi caesar sebelumnya. Kenyamanan bayi tidak menderita karena penggunaan perban. Aksesori diikat dalam posisi berbaring sehingga janin dan uterus berada pada posisi yang benar. Sabuk dilepas setelah setiap jam ketiga dan pada malam hari.

Fisioterapi

Kelas senam yang layak dilakukan oleh spesialis dalam latihan fisioterapi dengan pelatihan tambahan dalam kedokteran olahraga, dan bukan oleh pelatih kebugaran. Instruktur memiliki pengalaman bekerja dengan wanita hamil dan mendistribusikan dengan benar beban pada waktu yang berbeda, dengan mempertimbangkan patologi yang ada. Satu set latihan akan mempersiapkan tubuh wanita untuk melahirkan dan meredakan nyeri punggung bawah saat menggendong anak.

Aturan pengisian di trimester pertama:

  • beban kecil pada sambungan diperbolehkan, waktu pekerjaan sekitar 30 menit;
  • kelas dimulai dengan pemanasan dan termasuk istirahat reguler setiap menit ke sepuluh;
  • latihan yang tidak dianjurkan yang melibatkan lipatan tubuh lengkap, misalnya menyentuh ujung jari-jari kaki dengan tangan Anda sehingga otot-otot permukaan femoralis posterior dan punggung tidak diregangkan;
  • aerobik aktif digantikan oleh berenang ringan, berolahraga dengan sepeda statis dan berjalan;
  • aerobik yang layak dilakukan pada dasar kain yang mencegah tergelincirnya kaki;
  • Tidak dianjurkan untuk melatih otot-otot punggung bawah dan perut dengan latihan seperti squat dalam, memompa perut dan secara bersamaan mengangkat kedua kaki dari lantai dalam posisi tengkurap..

Latihan terapi akan mendukung keadaan emosional, meningkatkan tidur, memperkuat otot-otot korset tulang belakang, mempertahankan nada pada tingkat tertentu, mempercepat pengiriman oksigen dengan darah ke organ-organ.

Pijat

Postur pasien berkontribusi untuk relaksasi, tidak menyebabkan ketidaknyamanan. Seorang wanita dapat berbaring miring, punggung, duduk merangkak. Perawatan diambil untuk menjaga perut di bawah tekanan..

  • pengurangan rasa sakit di punggung, kaki;
  • penurunan beban dari sendi dan otot;
  • meningkatkan pasokan nutrisi ke organ-organ internal karena percepatan sirkulasi darah;
  • menghilangkan kelelahan dan stres.

Pijat untuk wanita hamil hampir tidak memiliki kontraindikasi, tetapi fitur pilihan peralatan memiliki kekhasan masing-masing. Pemijatan digunakan secara terpisah untuk kerah, kaki, punggung, atau seluruh tubuh diproses kecuali untuk perut. Membelai, menggosok, menguleni gerakan lembut dilakukan.

Kontraindikasi untuk pijat:

  • peningkatan tekanan dan suhu darah;
  • penyakit menular;
  • penyakit kronis pada tahap akut;
  • fokus iritasi pada kulit;
  • epilepsi, toksikosis, varises, asma.

Serangkaian teknik dilakukan secara manual. Di area leher, punggung, efek perangkat keras dapat diterapkan. Gunakan minyak pijat, dupa, salep, jika seorang wanita melihatnya secara normal. Efek suhu dalam bentuk efek uap atau cryomassage tidak termasuk.

Obat

Efek dari banyak obat pada janin sulit dipelajari. eksperimen diklasifikasikan sebagai tidak manusiawi. Informasi diperoleh dari penelitian langsung sebagai hasil dari asupan obat acak.

Obat-obatan bertindak tidak hanya pada janin, tetapi juga menyebabkan perubahan pada tubuh wanita, secara tidak langsung mempengaruhi jalannya kehamilan. Untuk sakit punggung bagian bawah, obat penghilang rasa sakit digunakan untuk meringankan kesejahteraan dan meredakan peradangan..

Dapat diambil untuk efek positif:

  • parasetamol, ibuprofen untuk menghilangkan rasa sakit dan panas, Nurofen dilarang dari trimester ketiga;
  • melawan virus minum Viferon, Arbidol, Anaferon;
  • mulas dihilangkan oleh Almagel dan Fosfalugel;
  • drotaverine digunakan sebagai antispasmodik;
  • dengan diare, toksikosis dan keracunan, Smecta, Enterosgel, Neosmectide digunakan.

Penggunaan obat yang tidak terkontrol dapat menyebabkan kematian embrio, pertumbuhan abnormal, dan keterlambatan perkembangan. Karena itu, hanya dokter yang harus meresepkan obat apa pun, pengobatan sendiri tidak diperbolehkan.