logo

Nyeri punggung bawah selama kehamilan: penyebab dan perawatan

Nyeri di punggung bawah selama kehamilan dapat menjadi reaksi alami tubuh terhadap perubahan, dan bukti berbagai patologi. Penting untuk mendengarkan dengan seksama reaksi tubuh Anda dan mengidentifikasi penyebab ketidaknyamanan secara tepat waktu.

Dari artikel ini, Anda akan menemukan faktor-faktor apa yang dapat memicu nyeri punggung bawah selama kehamilan, gejala-gejala apa yang mungkin menunjukkan adanya patologi, cara merawatnya, dan tindakan pencegahan apa yang harus diambil..

Penyebab

Dalam kebanyakan kasus, nyeri akut di daerah lumbar adalah reaksi alami tubuh terhadap restrukturisasi untuk melahirkan dan kelahiran anak berikutnya. Pada setiap trimester kehamilan, penyebab kram mungkin berbeda..

Di tahap awal

Selama trimester pertama kehamilan, zona coccygeal mempersiapkan pertumbuhan janin dan diubah untuk ini. Bagian sakral melunak untuk mengurangi tekanan pada tulang belakang saat bayi tumbuh. Rahim juga tumbuh dan mengubah posisinya, dapat memeras organ di sekitarnya, yang memberi rasa sakit di punggung bagian bawah. Pada akhir trimester ketiga kehamilan, janin sudah cukup besar. Karena kebiasaan, ibu dapat mengambil posisi yang salah saat berjalan, yang menyebabkan distribusi beban pada tulang belakang tidak merata. Ligamen sangat meregang, menyebabkan rasa sakit yang tajam.

Nyeri di daerah lumbar dapat terjadi segera setelah pembuahan. Ini disebabkan oleh proses implantasi embrio di endometrium. Dalam prosesnya, jaringan dinding rahim sedikit terluka, yang menyebabkan perasaan tidak enak di punggung bawah. Bersama dengan keputihan dan manifestasi pertama toksikosis, nyeri punggung bawah mungkin merupakan tanda pertama kehamilan.

Dalam istilah terlambat

Mulai trimester kedua kehamilan, faktor-faktor baru yang menyebabkan nyeri punggung bawah ditambahkan. Berat anak bertambah, sama seperti berat ibu. Sistem endokrin memulai produksi hormon khusus - relaxin, yang bertanggung jawab untuk meregangkan otot-otot agar lebih mudah melewati bayi melalui jalan lahir. Karena fakta bahwa otot kehilangan kemampuan pendukungnya, seluruh beban jatuh pada kerangka tulang. Hormon juga mempersiapkan panggul untuk melahirkan, tulangnya menjadi lebih mobile, yang menyebabkan rasa sakit. Lebih dekat dengan tanggal kelahiran, kepala bayi terletak di sebelah sakrum, yang menyebabkan sakit pinggang.

Pada kehamilan 37-40 minggu, nyeri punggung, yang dilengkapi dengan kram interval, dapat mengindikasikan adanya kontraksi pelatihan, saat tubuh bersiap untuk melahirkan. Jika bersama dengan rasa sakit dari vagina sumbat mukosa dilepaskan dan kebocoran air diamati, jangan ragu, gejala seperti itu menunjukkan timbulnya persalinan.

Gejala terkait

Tanda yang mengkhawatirkan adalah sejumlah gejala negatif yang terjadi bersamaan, dengan memperhatikan, Anda dapat menentukan sumber nyeri yang tidak terkait dengan kehamilan..

  • takikardia, rasa manis umum. Bersama dengan sakit punggung selama kehamilan, mereka dapat berbicara tentang kemungkinan keguguran;
  • sakit korset. Dapat mengindikasikan awal kelahiran prematur;
  • sakit hanya pada satu sisi punggung bawah. Seringkali mengindikasikan penyakit ginjal;
  • kejang di sisi kiri, mual, muntah. Gejala-gejala ini juga dapat dikacaukan dengan tanda-tanda toksikosis selama kehamilan, tetapi dalam beberapa kasus mereka dapat menunjukkan adanya penyakit perut..

Daftar patologi yang cukup luas dari sistem muskuloskeletal, yang bisa pada tahap awal pada wanita, dan dalam perjalanan kehamilan, masuk ke bentuk yang lebih kompleks. Pertimbangkan daftar penyakit pada sistem muskuloskeletal yang menyebabkan nyeri punggung bawah:

  • simfisiopati. Ini adalah penyakit yang ditandai oleh ketidaksesuaian di tulang rahim. Itu adalah turun temurun. Adanya pelanggaran tersebut diindikasikan dengan perubahan gaya berjalan selama kehamilan, menjadi "bebek";
  • sakit saraf. Hal ini terkait dengan cubitan saraf sebagai akibat dari perpindahan struktur muskuloskeletal. Dalam hal ini, rasa sakitnya akut dan sering terasa pada titik tertentu, dapat disertai dengan perasaan mati rasa atau gangguan aktivitas motorik kaki;
  • myositis. Peradangan otot berhubungan dengan hipotermia. Pada seorang wanita, itu disertai dengan kekakuan gerakan;
  • osteochondrosis, hernia intervertebralis dan tonjolan. Jika, bahkan sebelum kehamilan, seorang wanita tidak memonitor aktivitas fisiknya, menderita dari pelanggaran postur, menderita cedera tulang belakang, struktur vertebra dan diskus intervertebralis mungkin terganggu. Di bawah pengaruh kehamilan, penyakit yang ada mulai berkembang, yang menyebabkan gangguan signifikan pada tulang belakang lumbar.

Hanya dokter yang dapat membantu menentukan penyebab nyeri punggung bawah selama kehamilan. Jangan abaikan gejalanya dan kaitkan dengan reaksi alami dan sementara tubuh terhadap perubahan. Pertama, hubungi dokter kandungan Anda, yang, setelah pemeriksaan dan analisis, akan dapat menghilangkan masalah di bidangnya dan memberi Anda rujukan ke spesialis lain.

Diagnostik

Jika penyebab gejala tidak menyenangkan itu adalah perubahan dalam tubuh karena kehamilan, seorang dokter kandungan hanya akan memerlukan pemeriksaan untuk mengidentifikasi sumber patologi. Jika rasa sakit disebabkan oleh gangguan pada sistem tubuh lain, diagnosis yang lebih rinci akan diperlukan. Seorang wanita dapat dirujuk ke gastroenterolog, vertebrologist, neurologist atau nephrologist. Spesialis akan melakukan pemeriksaan, menentukan tes dan pemeriksaan tambahan. Tes darah, ultrasonografi organ panggul, dan FGDS mungkin diperlukan untuk memeriksa kondisi lambung. Jika sumber nyeri adalah masalah dalam struktur tulang belakang, CT atau MRI dapat diresepkan.

Pengobatan

Jika nyeri punggung bawah dikaitkan dengan penyakit pada organ internal: gastritis, gagal ginjal, radang sistem genitourinarius, Anda harus mematuhi jalannya perawatan yang ditentukan oleh dokter Anda. Jika gejala negatif dikaitkan dengan reaksi tubuh terhadap perubahan selama kehamilan atau penyakit punggung bawah, sejumlah langkah harus diambil.

Apa yang akan membantu meringankan kondisi:

  • pijat. Pemanasan daerah lumbar dan seluruh punggung akan membantu mengembalikan sirkulasi darah normal dan otot yang tepat. Akibatnya, rasa sakitnya hilang. Pijat selama kehamilan dapat dilakukan oleh spesialis dan di rumah;
  • mandi air hangat (tidak panas). Panas dengan lembut mengurangi rasa sakit dan mengendurkan otot;
  • perban. Struktur pendukung elastis khusus memungkinkan Anda menghilangkan beban yang meningkat dari otot;
  • bantal untuk wanita hamil. Ada bantal khusus dalam bentuk tapal kuda, memungkinkan wanita hamil yang sudah memiliki perut cukup besar untuk tidur dengan nyaman di sisinya;
  • Terapi olahraga. Senam harus dimulai sedini mungkin dan sebelum kehamilan. Jadi, Anda dapat mempersiapkan tubuh Anda untuk peningkatan beban dan persalinan berikutnya;
  • postur tubuh yang benar. Ketika tulang belakang melengkung, beban pada bagian-bagiannya tidak merata, yang dapat menyebabkan sakit punggung bagian bawah. Perhatikan postur tubuh Anda sebelum kehamilan, selama dan setelah itu, ini akan membantu Anda tidak pernah mengalami nyeri punggung bawah;
  • olahraga untuk wanita hamil. Ada olahraga yang memiliki efek menguntungkan komprehensif pada ibu dan bayi. Ini yoga, aerobik air, dan berenang. Pilih yang Anda suka dan hadiri pelatihan secara teratur.

Diet

Revisi diet sangat penting untuk kesehatan wanita selama kehamilan. Ini disebabkan oleh fakta bahwa sumber daya untuk pembentukan tubuh anak diambil dari tubuh ibu. Karena itu, sangat penting baginya untuk memenuhi diet dengan semua elemen dan vitamin yang diperlukan, sehingga cukup untuk bayi. Anda perlu memasukkan lebih banyak sayuran, buah-buahan, bumbu dan kacang-kacangan ke dalam makanan Anda. Penting untuk menyediakan jumlah kalsium yang diperlukan. Ini ditemukan dalam susu sapi dan kambing, keju cottage, keju, kulit telur. Perlu berkonsultasi dengan dokter untuk pemilihan vitamin kompleks yang akan memastikan pengiriman ke tubuh apa yang tidak dapat diperoleh dengan makanan.

Obat-obatan dan fisioterapi

Minum obat dan pergi ke fisioterapi hanya seperti yang ditentukan oleh dokter. Perawatan sendiri dapat menyebabkan konsekuensi yang tidak diinginkan untuk ibu dan bayi. Obat-obatan yang Anda minum sebelum kehamilan mungkin tidak bekerja dalam keadaan Anda saat ini. Periksa dengan dokter Anda untuk daftar obat-obatan dan fisioterapi yang Anda diizinkan.

Kompleks latihan khusus akan membantu mengatasi nyeri punggung bawah secara efektif. Mereka dioptimalkan secara khusus untuk wanita hamil dan dengan penggunaan rutin mereka secara signifikan akan meningkatkan kesejahteraan Anda..

  1. Liku-liku. Duduk di lantai, silangkan kaki Anda di depan Anda. Letakkan satu tangan di belakang punggung Anda, letakkan yang lain di depan Anda. Mulai gerakkan tangan Anda sejauh mungkin ke belakang, dan yang ada di depan, dorong. Jalankan sebaliknya.
  2. Berlutut. Berdiri dengan keempat kaki, lengan dan kaki terbuka selebar bahu. Dengan lembut duduk di tumit Anda dengan bokong Anda, ketika perut Anda menyentuh lutut Anda, gerakkan tangan Anda sedikit ke depan, rasakan peregangan tulang belakang Anda.
  3. Defleksi. Dalam posisi merangkak, tekuk punggung Anda dengan busur ke luar, turunkan kepala Anda, tahan selama 5 detik, kembali ke posisi awal. Ulangi beberapa kali.

Semua latihan harus dilakukan tanpa stres yang tidak perlu, lancar dan tenang. Seiring waktu, Anda dapat meningkatkan jumlah pendekatan untuk mencapai efek yang lebih baik..

Pencegahan

Sejumlah langkah sederhana akan membantu mencegah nyeri punggung bawah selama kehamilan. Mereka memberikan penurunan beban pada tubuh wanita dan menjaga tubuhnya dalam kondisi yang baik..

  • Jika seorang wanita selama kehamilan dipaksa untuk tetap duduk untuk waktu yang lama, maka perlu memilih kursi yang tepat. Itu harus memiliki punggung yang nyaman, tingginya harus sesuai dengan ukuran meja, sehingga tidak harus membungkuk;
  • aktivitas fisik sedang adalah penting. Anda tidak dapat menghabiskan sepanjang hari berbaring dan menjadi lebih dari 60 menit terus menerus di kaki Anda. Perlu istirahat bergantian dengan latihan ringan;
  • dilarang tidur telentang, sehingga seluruh beban jatuh pada tulang belakang;
  • Anda harus memilih sepatu yang tepat. Ini akan memastikan distribusi beban yang benar pada kaki dan mengurangi kelelahan kaki;
  • Dilarang mengangkat beban. Jika Anda perlu meningkatkan sesuatu yang besar, Anda harus mengambil posisi yang tepat. Tekuk kaki Anda di lutut dan jaga agar punggung tetap lurus;
  • diet yang tepat akan membantu memperkuat tubuh secara keseluruhan.

Aturan sederhana ini direkomendasikan untuk semua wanita, bahkan jika mereka tidak memiliki masalah punggung bawah. Langkah-langkah yang tercantum akan membantu untuk memindahkan kehamilan semudah mungkin dan merasa baik sepanjang seluruh periode..

Simulator Drevmass

Aktivitas fisik yang tepat sebelum kehamilan dan selama kehamilan adalah kunci kesehatan punggung bawah dan punggung secara keseluruhan. Ketika tulang belakang sehat, otot-otot yang mendukungnya menguat, wanita itu tidak mengalami rasa sakit dan ketidaknyamanan, tidak menghadapi masalah hernia dan neuralgia, karena secara keseluruhan dapat bergerak lebih mudah dan merasa lebih bebas bahkan dengan perut besar. Untuk membuat latihan di rumah efektif, pijat Drevmass membantu. Ini dirancang untuk pijat profesional dan terapi olahraga di rumah..


Simulator Drevmass adalah bingkai kayu dengan roller halus yang terpasang di dalamnya. Selama pelatihan, Anda perlu berbaring dengan punggung di simulator, pegang pegangan dan buat beberapa gulungan dengan punggung di atas roller, mendorong dengan kaki. Selama gerakan seperti itu, roller sangat mempengaruhi otot-otot punggung, menghilangkan klem, menormalkan sirkulasi darah, mengembalikan nada yang benar. Jika ada kelainan pada struktur tulang belakang itu sendiri: hernia, tonjolan, mereka tidak akan terpengaruh. Koreksi kondisi tulang belakang dilakukan dengan bekerja pada otot untuk menyingkirkan cedera. Selama latihan, seluruh tubuh bekerja, yang memungkinkan Anda untuk membakar pound ekstra secara efektif.

Film aktif terbesar termasuk dalam kit. Tugasnya adalah untuk memberikan dampak paling intens pada area masalah. Dengan menempatkannya di bagian bawah simulator, Anda dapat menentukan daerah pinggang, di tengah - daerah dada, di bagian atas - serviks.

Terlibat dalam simulator Drevmass sangat sederhana. Simulator ini cocok untuk perawatan dan pencegahan penyakit punggung bawah dan punggung secara keseluruhan pada segala usia, sehingga dapat digunakan oleh anak-anak, orang dewasa dan warga lanjut usia. Ini secara efektif melawan skoliosis, kyphosis, lordosis, radiculitis, osteochondrosis, hernia dan tonjolan.

Simulator terbuat dari kayu ek dan abu alami. Ini adalah bahan yang ringan dan tahan lama yang memberikan umur produk yang panjang..

  • menyediakan pijat profesional dan terapi olahraga di rumah;
  • tahan lama dan ringan;
  • cocok untuk digunakan pada segala usia;
  • efektif untuk mengobati berbagai macam penyakit tulang belakang.

Kesehatan wanita membutuhkan perhatian dan perawatan yang cermat, terutama selama kehamilan. Gunakan simulator Drevmass untuk ini, dan Anda tidak akan pernah menghadapi masalah nyeri punggung bawah.

Nyeri punggung hamil: cara membantu diri sendiri

Kehamilan benar-benar fenomena luar biasa untuk bidang ilmiah. Tetapi di ranah domestik, tidak ada yang lebih diinginkan dan menyenangkan bagi seorang wanita selain kehamilan yang telah lama ditunggu-tunggu. Tetapi seringkali, dalam harapan yang lesu, atau bahkan di saat-saat sukacita dan kegembiraan, banyak ibu hamil lupa bahwa perkembangan kehidupan baru di tubuhnya tidak berjalan dengan baik dan tanpa rasa sakit seperti yang ia impikan. Kehamilan karena kegagalan fungsi pada latar belakang hormonal, perpindahan organ, perpindahan dan deformasi kerangka menunjukkan bagi ibu masa depan banyak masalah yang berhubungan dengan kesehatan fisik dan mental.

Setiap ibu memiliki masalah ini dengan caranya sendiri: seseorang bahkan tidak memperhatikannya, dan seseorang pada tahap akhir ditinggalkan di rumah sakit menunggu persalinan. Dengan satu atau lain cara, beberapa "gejala" kehamilan ada di mana-mana dan dapat menyebabkan banyak ketidaknyamanan bagi seorang wanita. Dan salah satu "gejala" ini adalah nyeri punggung..

Paling sering, seorang wanita hamil memiliki tulang belakang lumbar. Dan rasa sakit ini mempengaruhi lebih dari dua pertiga wanita selama kehamilan, yaitu, pada kebanyakan ibu hamil, tulang belakang tidak tahan terhadap beban..

Penyebab pasti rasa sakit untuk setiap wanita berbeda. Ini bisa menjadi hormon, stres, dan masalah saraf, beban berat. Namun alasannya masih bisa digeneralisasi..

Perubahan hormon pada trimester pertama

Pada trimester pertama, rasa sakit dapat disebabkan oleh perubahan hormon. Misalnya, selama trimester pertama, tingkat hormon progesteron dalam tubuh meningkat dengan cepat. Tingkat tinggi hormon ini membantu mengendurkan otot-otot dan ligamen di sekitar panggul - semua untuk kelahiran di masa depan. Tetapi kadar progesteron yang tinggi juga dapat memengaruhi stabilitas dan penyelarasan sendi, menyebabkan nyeri.

Hormon lain, relaxin, juga bisa menyebabkan rasa sakit. Ini juga mempersiapkan tubuh untuk melahirkan, menyebabkan relaksasi ligamen tulang panggul. Antara lain, itu membantu telur untuk ditanamkan di dinding rahim, dan juga mencegah kontraksi pada tahap awal kehamilan. Tapi bagaimanapun, relaxin juga mempengaruhi ligamen yang menstabilkan tulang belakang, yang dapat menyebabkan ketidakstabilan, perpindahan postur dan nyeri punggung bagian bawah.

Stres sebagai penyebab sakit punggung

Alasan lain untuk sakit punggung bawah pada trimester pertama adalah stres..

Tidak peduli bagaimana mereka "menghapus" kehamilan, membangun kembali tubuh, membangun kembali jiwa seorang wanita, selalu stres. Stres juga dapat diamati pada mereka yang tidak bisa hamil untuk waktu yang sangat lama..

Stres berbahaya karena berbagai alasan. Mari kita analisis satu - peningkatan kadar kortisol, hormon stres. Tingkat tinggi zat ini sarat dengan banyak konsekuensi serius, termasuk perubahan sistem saraf, sistem ekskresi, dan kelenjar adrenal. Tingkat kortisol yang meningkat terlihat karena gejala-gejala berikut: nafsu makan meningkat, apatis, kantuk, kenaikan berat badan, gangguan perhatian, suasana hati tertekan - apakah Anda memperhatikan hal ini pada wanita hamil? Kortisol juga dapat menyebabkan penyembuhan luka yang lambat dan nyeri sendi. Karena itu, dengan depresi, wanita hamil (dan bukan hanya mereka) dapat mengalami sakit punggung.

Nyeri punggung bawah selama kehamilan

Pada trimester berikutnya, nyeri punggung bawah dijelaskan oleh perubahan serius pada struktur tubuh wanita.

  • Alasan pertama adalah pergeseran pusat gravitasi. Karena peningkatan berat anak, banyak wanita mulai bersandar, menggeser pusat gravitasi. Bersandar ke belakang, pada gilirannya, menciptakan tekanan tambahan pada otot-otot punggung, yang dapat menyebabkan nyeri punggung bagian bawah dan kekakuan otot..
  • Alasan kedua adalah penambahan berat badan. Bagaimanapun, peningkatan yang signifikan dalam kilogram penuh dengan beban tambahan pada tulang belakang - itu masih mendukung kami dari seluruh organisme, dan semakin berat tubuh, semakin tinggi tekanan pada tulang belakang..

Nilai-nilai kenaikan berat badan maksimum selama kehamilan diturunkan. Jika berat ibu sebelum hamil kurang dari normal, maka selama kehamilan dia bisa mendapatkan hingga 18 kilogram. Berat badan ibu normal - hingga 15 kilogram. Kegemukan, tetapi tidak obesitas - 11. Obesitas - 9.

Dan ini terlepas dari kenyataan bahwa berat janin juga masuk ke dalam nilai-nilai ini, yaitu, kilogram yang benar-benar didapat seharusnya 3-4 kilogram lebih sedikit: hingga 14, 11, 7, 5.

  • Alasan ketiga adalah perbedaan otot (diastasis).

Pada dasarnya, fenomena ini diamati di perut: janin memiliki sedikit ruang, sebagai akibatnya, jaringan ikat antara otot rectus abdominis diregangkan, memberikan penampilan "perut hamil". Ini adalah divergensi otot yang menyebabkan, setelah melahirkan, ke perut kendur atau tonjolan perut selama, misalnya, latihan: hanya sebagian dari usus tidak lagi terkendali oleh otot dan menjadi terlihat di bawah kulit..

Tetapi hilangkan detail mengerikan dari kegiatan postpartum. Selama kehamilan, diastasis melemahkan dukungan punggung, sebagai akibatnya, tulang belakang mulai sakit.

  • Alasan lain adalah linu panggul. Ini adalah iritasi pada saraf siatik. Selama kehamilan, linu panggul dapat terjadi jika pertumbuhan rahim dan janin menekan saraf linu panggul, menyebabkan peradangan, iritasi, dan nyeri. Selain itu, kemungkinan kejang piriformis jauh di dalam bokong dapat mengiritasi saraf dan menyebabkan penyakit..

Dengan linu panggul, rasa sakit diamati tidak hanya di punggung, tetapi juga di bokong dengan kaki. Serta kontrol kandung kemih yang buruk, mati rasa di kaki, sensasi terbakar di ekstremitas bawah.

Cara melemahkan atau menghilangkan sakit punggung?

  • Pertama, untuk rasa sakit, Anda harus berkonsultasi dengan dokter, terutama jika Anda memiliki cedera tulang belakang sebelum kehamilan - dalam kasus ini, alasannya bisa berkali-kali lebih serius. Dan dokter akan meresepkan terapi fisik dan obat-obatan.
  • Kedua, sebelum kehamilan, dan selama itu, perlu untuk memperkuat otot-otot punggung. Peregangan yang baik akan membantu di sini - meregangkan, menguatkan otot, membuat mereka lebih mobile saat.
  • Juga, tidur miring dengan bantal di antara kaki dan di bawah perut akan membantu menghilangkan rasa sakit, kompres, ikat pinggang khusus untuk wanita hamil untuk memberikan dukungan tambahan untuk perut dan punggung, pijatan. Serta memakai sepatu datar, menjaga berat badan yang sehat, menghindari berdiri untuk waktu yang lama, menghindari mengangkat barang-barang berat dan tidur tengkurap.

Dalam hal apa pun, ingat: pada awal kehamilan, mulailah bertindak berdasarkan nasihat dari paragraf kedua. Jika rasa sakit mulai, dan mereka tidak pergi untuk waktu yang lama - pergi ke dokter, dia akan membantu Anda.

Pratinjau foto: Dr. John

Sematkan "Pravda.Ru" di arus informasi Anda jika Anda ingin menerima komentar dan berita operasional:

Tambahkan Pravda.Ru ke sumber Anda di Yandex.News atau News.Google

Kami juga akan senang melihat Anda di komunitas kami di VKontakte, Facebook, Twitter, Odnoklassniki.

Nyeri punggung bawah selama kehamilan. Bagaimana menghilangkan sakit punggung?

90% wanita hamil mengeluh sakit punggung dan punggung bawah, terutama dalam beberapa bulan terakhir. Anda bisa, tentu saja, mentolerir, berbohong lebih banyak, menunggu sampai rasa sakitnya mereda dengan sendirinya. Tetapi lebih baik untuk mengetahui penyebab ketidaknyamanan dan membantu tubuh menggendong bayi tanpa rasa sakit. Kami akan berbicara lebih banyak tentang penyebab rasa sakit, metode pencegahan dan pengobatan secara lebih rinci..

Penyebab sakit punggung dan punggung bawah selama kehamilan

Sebagai aturan, rasa sakit terjadi pada minggu-minggu terakhir kehamilan. Janin menjadi berat, ibu menerima beban tambahan pada tulang belakang. Dianggap normal jika rasa sakitnya ringan, bersifat periodik, lewat ketika posisi anak di dalam rahim.

Jika rasa tidak nyamannya lama, punggung bagian bawah terasa sakit terus menerus, Anda harus memperhatikan fakta ini. Penyebab sakit punggung bisa berupa proses patologis dan fisiologis yang terjadi pada tubuh wanita.

Penyebab patologis nyeri punggung selama kehamilan

Penyebab patologis membutuhkan perhatian medis. Bahaya khusus adalah rasa sakit pada tahap awal. Nyeri bisa menjadi tanda nada tinggi rahim, ancaman keguguran.

Penyebab nyeri patologis yang umum pada trimester ke-2-3 kehamilan meliputi:

  • Infeksi dan penyakit ginjal, sistem genitourinari;
  • Penyakit wanita;
  • Kelebihan berat;
  • Hernia intervertebralis;
  • Neurologi;
  • Gangguan pada saluran pencernaan, yang menyebabkan rasa sakit korset;
  • Pilek
  • Hipotermia;
  • Tumor.

Nyeri yang menyakitkan dan berkepanjangan tidak perlu ditanggung. Diagnosis dini penyebab dan perawatan tepat waktu akan membantu untuk menahan bayi, menjaga kesehatan bayi baru lahir dan ibu.

Nyeri punggung bawah selama kehamilan

Penyebab fisiologis nyeri punggung selama kehamilan

Rasa sakit disebabkan oleh faktor-faktor alami berikut:

  • Pada wanita hamil, latar belakang hormon berubah;
  • Sebelum melahirkan, tulang-tulangnya bergerak terpisah. Ini diperlukan untuk perjalanan anak ke daerah panggul ibu;
  • Perkelahian pelatihan. Rahim "mencoba tangannya" 1-2 minggu sebelum kelahiran;
  • Kurangnya aktivitas motorik pada wanita hamil. Otot-otot rileks dan tidak dapat menahan beban..

Penyebab fisiologis nyeri punggung tidak berbahaya bagi ibu dan janin. Tetapi perlu melaporkannya ke dokter kandungan-ginekologi, terapis lokal di klinik antenatal. Dokter akan memeriksa wanita itu untuk memastikan tidak ada patologi.

Cara menghilangkan sakit punggung dan punggung bawah selama kehamilan?

Pilihan metode untuk mengobati sakit punggung dan punggung bawah tergantung pada kesehatan umum ibu hamil. Jika patologi perkembangan janin, penyakit pada organ internal wanita tidak teridentifikasi, metode pengobatan berikut digunakan:

Aktivitas fisik, senam

Diperlukan untuk melatih otot punggung, mempertahankan nada mereka. Sistem latihan dipilih oleh ginekolog atau instruktur pusat bantuan wanita hamil.

Latihan dapat dilakukan di rumah dan di gym. Lebih baik untuk membeli langganan dan terlibat dengan seorang profesional. Ini akan membantu untuk menghindari kelebihan..

Istirahat teratur

Pada bulan-bulan terakhir kehamilan, buat aturan untuk menjalani gaya hidup "taman kanak-kanak". Atur "jam tenang" Anda di siang hari. Setelah mengerjakan PR, berbelanja, berjalan-jalan, pastikan untuk berbaring santai. Ini akan mengurangi beban di bagian belakang..

Pose tidur

Wanita hamil tidak disarankan untuk tidur telentang. Pose ini menyebabkan gangguan aliran darah di daerah panggul dan perut, akibatnya, sakit punggung dan punggung bawah bisa terjadi..

Berbaringlah di samping Anda, letakkan bantal kecil di antara kaki Anda di dekat lutut. Organ internal, rahim akan terletak dengan nyaman, punggung akan berhenti sakit.

Pijat

Tetapkan hanya pada trimester ke-2 dan pada awal tanggal 3. Pijat dilakukan dalam posisi berdiri atau duduk, karena wanita tidak bisa lagi berbaring tengkurap.

Renang

Tidak perlu mengubah kegiatan renang menjadi kompetisi cepat. Tugas Anda adalah mengendurkan otot sepenuhnya untuk menghilangkan beban dari berat badan anak dari punggung bawah. Berenang 2-3 kali seminggu selama 30-40 menit dalam ritme yang tenang.

Perban, korset

Pakai beberapa jam sehari, pakai saat berbaring untuk distribusi beban yang tepat. Pastikan untuk menggunakan penyangga pendukung untuk otot perut yang lemah, berat janin yang besar.

Berdiet

Jika penyebab nyeri kelebihan berat badan, maka wanita hamil harus mengikuti diet hemat. Ini tidak akan membahayakan anak, tetapi akan menghentikan pengumpulan kilogram yang tidak perlu. Obesitas akan mencegah calon ibu melahirkan, jadi pantau berat badan Anda selama kehamilan, usahakan jangan melebihi ambang batas kenaikan berat badan yang diizinkan - 15 kg.

Perawatan kondisi patologis

Terapi dipilih bersama oleh dokter spesialis dan ginekolog. Pertama, Anda harus melalui diagnostik, ikuti tes. Obat-obatan hanya digunakan atas rekomendasi dokter. Pengobatan sendiri, pengobatan yang tidak terkontrol dapat memicu malformasi intrauterin anak, keguguran.

Penting! Gunakan krim penghilang rasa sakit, memanaskan gel, Anda tidak dapat mengambil analgesik tanpa berkonsultasi dengan dokter. Melalui kulit, agen eksternal memasuki aliran darah, yang berarti plasenta. Komposisi krim tersebut dapat termasuk racun ular, ekstrak lada merah. Ini berbahaya bagi janin..

Nyeri di punggung dan punggung bawah sangat umum terjadi pada wanita hamil, jadi pencegahan tepat waktu diperlukan. Setiap pagi, berolahraga untuk meregangkan otot-otot punggung dan panggul, makan dengan benar, berjalan dan berenang. Maka kehamilan hanya akan membawa sukacita, bukan rasa sakit dan ketidaknyamanan.

Perhatian! Penggunaan obat-obatan dan suplemen makanan, serta penggunaan metode terapeutik apa pun, hanya dimungkinkan dengan izin dokter.

Mengapa wanita hamil mengalami sakit punggung bagian bawah dan bagaimana cara mengobatinya

Sekitar 90% wanita hamil mengalami nyeri punggung bagian bawah sampai tingkat yang lebih besar atau lebih kecil. Nyeri lumbar dapat terjadi pada usia kehamilan berapa pun dan membutuhkan klarifikasi penyebab yang menyebabkannya dan penerapan tindakan yang diperlukan. Paling sering, sakit punggung bagian bawah menjadi perhatian bagi wanita hamil yang menjalani gaya hidup menetap, kelebihan berat badan atau memiliki penyakit yang terjadi sebelum konsepsi.

Penyebab nyeri fisiologis

Sifat sakit lumbar berbeda, bisa sakit, menarik rasa sakit atau kram, menembak, memotong, dan sebagainya. Penyebab nyeri lumbar secara kondisional dapat dibagi menjadi fisiologis dan patologis, tetapi kemunculan sindrom nyeri dalam kasus apa pun memerlukan perhatian medis..

Faktor-faktor fisiologis yang menyebabkan nyeri lumbar meliputi:

  • Perubahan pusat gravitasi. Selama kehamilan, berat wanita meningkat 10 - 16 kg, yang, dengan demikian, meningkatkan beban pada tulang belakang dan anggota tubuh bagian bawah dan menyebabkan rasa sakit di punggung bagian bawah. Selain itu, rahim yang tumbuh meregangkan dan kehilangan nada otot-otot perut, yang meningkatkan beban pada otot-otot punggung dan menyebabkan pergeseran pusat gravitasi wanita hamil. Untuk menjaga keseimbangan, seorang wanita menegangkan otot-otot punggungnya, mengambil pundaknya ke belakang, memiringkan lehernya dan menggerakkan perutnya ke depan. Hal di atas meningkatkan ketegangan otot-otot punggung bawah, dan memicu sindrom nyeri.
  • Janin yang tumbuh. Janin yang tumbuh menyebabkan pertumbuhan rahim, yang mengarah pada kompresi diafragma, pembuluh darah dan ujung saraf yang terletak di dekat tulang belakang, menyebabkan ketidaknyamanan dan rasa sakit di punggung bagian bawah. Kondisi ini paling khas dari kehamilan yang terlambat dan, terutama ketika wanita hamil sedang berbaring telentang.
  • Perubahan hormon. Dari saat implantasi sel telur janin, hormon progesteron (bertanggung jawab untuk menjaga kehamilan) dan relaxin (menyebabkan pelunakan ligamen pada sendi tulang panggul dan tulang belakang) mulai diproduksi secara intensif di dalam tubuh ibu hamil. Produksi relaxin mempersiapkan tubuh wanita agar janin melewati tulang panggul saat melahirkan tanpa menyebabkan kerusakan. Pelunakan ligamen dan tulang rawan dengan rahim yang membesar semakin meningkatkan beban pada tulang panggul dan tulang belakang, menyebabkan nyeri lumbar.
  • Perkelahian pelatihan. Mereka juga disebut perkelahian Braxton Hicks. Mereka muncul lebih dekat ke akhir kehamilan dan ditandai dengan kejang yang tidak teratur dan tidak meningkat di perut bagian bawah dan sakit di daerah pinggang. Kontraksi pelatihan mempersiapkan tubuh ibu untuk melahirkan, tidak dianggap sebagai patologi, tetapi dapat menyebabkan ketidaknyamanan bagi wanita hamil..
  • Sepatu yang dipilih dengan tidak benar. Mengenakan sepatu ketat, tidak sesuai ukuran (terlalu kecil atau, sebaliknya, besar), dan terutama preferensi untuk sepatu dengan sepatu hak tinggi dan tipis, semakin meningkatkan ketegangan otot di punggung, memperburuk pergeseran pusat gravitasi, yang meningkatkan rasa sakit kecil di punggung bawah atau menyebabkannya. penampilan tanpa adanya rasa sakit.
  • Menurunkan prekursor janin. Karakteristik untuk akhir kehamilan. Ujung kepala atau panggul lebih rendah dan ditekan ke pintu masuk ke panggul kecil, menghancurkan ujung saraf dan memicu rasa sakit di punggung bawah.

Apa yang harus dilakukan dengan nyeri fisiologis

Kepatuhan dengan aturan sederhana akan membantu menghentikan atau setidaknya mengurangi sakit punggung:

  • Perban antenatal. Ini harus dipakai sejak paruh kedua kehamilan. Penting untuk memilih ukuran perban yang tepat, dan penggunaannya akan mendukung pertumbuhan perut, mengurangi beban pada tulang belakang, dan menyesuaikan keseimbangan. Mengenakan perban sangat berguna bagi ibu hamil yang sering bekerja sambil berdiri atau berjalan.
  • Alas kaki. Sepatu yang dipilih dengan benar memainkan peran penting dalam kehamilan, terutama pada trimester kedua dan ketiga. Dianjurkan untuk memilih sepatu dari bahan alami, pada tumit kecil (hingga 5 cm) dan lebar, longgar, tetapi tidak jatuh dari kaki Anda, dengan tali lebar dan ketat. Dengan patologi tulang belakang dan sendi, memakai sol ortopedi efektif.
  • Aktivitas persalinan. Jika pekerjaan ibu hamil dikaitkan dengan duduk lama, misalnya, di depan komputer atau meja, istirahat harus dilakukan setiap 15 menit, bangun, berjalan, lakukan beberapa latihan fisik sederhana. Misalnya, angkat tangan, tarik napas, embuskan perlahan, turunkan tangan. Selama berdiri dalam waktu lama, perlu memindahkan berat secara berkala dari satu kaki ke kaki lainnya.
  • Berjalan. Berjalan jauh di udara segar berkontribusi pada produksi vitamin D dalam tubuh (bahkan dalam cuaca berawan), yang diperlukan untuk metabolisme kalsium normal (kalsium memperkuat sistem kerangka dan gigi).
  • Batasi aktivitas fisik selama serangan rasa sakit. Jika memungkinkan, berbaring dan rileks selama 15 - 20 menit.
  • Pijat. Membelai ringan punggung bagian bawah dan kaki akan mengurangi rasa sakit. Untuk pijatan kaki diperbolehkan menggunakan pijatan, bola.
  • Tidur. Bagi seorang wanita hamil, tidur penuh adalah penting. Untuk meringankan sakit punggung bagian bawah, tidur di samping dengan dua bantal tambahan dianjurkan. Satu dijepit oleh kaki, yang lain ditempatkan di bawah perut. Jika memungkinkan, disarankan untuk membeli bantal ortopedi khusus.
  • Stres berolahraga. Setiap ibu hamil, terutama mereka yang mengalami nyeri punggung bawah, disarankan untuk melakukan latihan khusus harian untuk wanita hamil. Tekuk dan belokan yang tajam harus dihindari (mencubit akar dorsal dimungkinkan), menolak mengangkat beban. Jika Anda perlu mengangkat sesuatu dari lantai, Anda harus berjongkok, mengambil benda dan berdiri dengan punggung tegak.
  • Nutrisi Seorang wanita hamil perlu makan secara rasional, makanan harus mengandung semua nutrisi, vitamin dan mineral. Yang paling penting adalah penggunaan produk susu, kacang-kacangan, jamu, ikan (sebagai sumber kalsium).
  • Mandi / mandi air hangat. Mandi air hangat atau mandi air hangat akan membantu meringankan sakit pinggang. Untuk relaksasi lengkap, disarankan untuk menambahkan minyak esensial, garam atau ramuan herbal yang menenangkan ke dalam air..

Penyebab nyeri patologis

Faktor-faktor patologis yang menyebabkan nyeri pinggang pada wanita hamil meliputi:

  • Ancaman aborsi. Dapat terjadi pada usia kehamilan berapa pun. Penampilan menarik atau sakit pada punggung bagian bawah dan perut bagian bawah hingga 22 minggu menunjukkan ancaman keguguran. Ancaman interupsi yang progresif disertai dengan keluarnya darah atau coklat dari saluran genital, nyeri digantikan oleh kejang. Pada tahap selanjutnya, ancaman kelahiran prematur dapat terjadi, yang juga disertai dengan rasa sakit di punggung bagian bawah, peningkatan tonus uterus, peningkatan pengeluaran lendir (pengeluaran dari sumbat lendir).
  • Pielonefritis. Eksaserbasi pielonefritis kronis sebelum kehamilan atau timbulnya penyakit selama kehamilan disertai dengan rasa sakit atau menarik sakit punggung bagian bawah. Selain rasa sakit, seorang wanita prihatin dengan demam, gangguan buang air kecil (sakit saat mengosongkan kandung kemih, sering buang air kecil), gejala keracunan (kelemahan, lesu, kehilangan nafsu makan).
  • Kolik rolitik. Itu terjadi ketika ada batu ginjal. Disertai dengan nyeri punggung bawah yang tajam secara unilateral atau bilateral, fenomena disurik.
  • Patologi neurologis. Dengan hernia intervertebralis, vertebra dilanggar pada disk intervertebralis, dengan radikulitis lumbosakral - pelanggaran akar dorsal terjadi. Nyeri yang tajam, menembak di alam, menyerah di kaki, disertai dengan masalah dengan gerakan (membungkuk, berjalan).
  • Myositis. Peradangan lokal pada otot-otot lumbar disertai dengan nyeri akut, kemungkinan karena sifat penembakan, diperburuk oleh kemiringan dan belokan. Peningkatan suhu tubuh, hiperemia pada kulit punggung bawah juga dicatat. Myositis karena hipotermia.
  • Simfisitis. Proses inflamasi pada persendian kemaluan disebabkan oleh mobilitas dan kerapuhan jaringan tulang rawan di persendian kemaluan dan radang otot dan tulang panggul yang menyertainya. Hal ini ditandai dengan nyeri hebat di dada dan punggung bagian bawah, masalah dengan gerakan (gaya berjalan yang canggung dan mengejutkan), rasa sakit saat palpasi punggung bagian bawah dan peregangan kaki..
  • Pankreatitis Peradangan pankreas disebabkan oleh kelainan pada aliran empedu, kesalahan dalam diet (makan lemak, pedas, gorengan), stres, dan terbebani oleh faktor keturunan. Penyakit ini ditandai dengan nyeri korset di punggung bagian bawah, tinja kesal, mual dan muntah, demam.

Pengobatan nyeri patologis

Terapi nyeri lumbar selama kehamilan karena patologi ditentukan oleh penyebab yang menyebabkannya:

  • Pielonefritis. Penyakit ini membutuhkan rawat inap dan penunjukan obat anti-inflamasi, uroantiseptik dan antibiotik, dengan mempertimbangkan sensitivitas mikroflora yang dialokasikan. Pasien ditunjukkan istirahat di tempat tidur, minum banyak, diet hemat. Nyeri dihentikan oleh penunjukan antispasmodik dan analgesik. Dengan keracunan parah, terapi infus dilakukan.
  • Ancaman interupsi. Semua wanita hamil dengan dugaan aborsi yang mengancam atau kelahiran prematur segera dirawat di rumah sakit. Untuk meringankan hipertonisitas uterus, obat antispasmodik dan tokolitik diresepkan. Dalam beberapa kasus, penggunaan obat hormonal dengan konten progesteron (utrozhestan, duphaston) diindikasikan. Istirahat ketat dan obat penenang yang berasal dari herbal (motherwort, valerian) juga diresepkan..
  • Serangan kolik ginjal. Perawatannya adalah rawat inap, rasa sakit dihentikan dengan penunjukan antispasmodik dan analgesik, dalam kasus-kasus sulit dengan obat-obatan narkotika. Mempertahankan diet hemat, dengan perkembangan proses inflamasi uroantiseptik dan antibiotik.
  • Linu Panggul, hernia intervertebralis. Perawatan rawat jalan. Seorang wanita hamil diresepkan istirahat ketat, mengenakan korset atau perban. Dengan rasa sakit yang hebat, obat nyeri diresepkan. Setelah menghentikan rasa sakit, panas ditunjukkan pada daerah lumbar, latihan fisioterapi.
  • Myositis dari otot-otot lumbar. Perawatan dilakukan berdasarkan rawat jalan. Salep pemanasan yang diresepkan secara lokal untuk daerah lumbar, dengan mempertimbangkan kontraindikasi penggunaannya selama kehamilan. Perawatan dipantau oleh dokter atau ahli saraf.
  • Simfisitis. Perawatannya rawat inap. Wanita hamil diresepkan persiapan kalsium dan magnesium, vitamin, mengenakan perban dan satu set latihan khusus yang memperkuat otot-otot panggul, pinggul dan punggung bagian bawah. Makanan Tinggi Kalsium dan Magnesium.
  • Pankreatitis Perawatannya rawat inap. Resep diet ketat (resep pembatasan pedas dan asin, pengecualian makanan berlemak dan digoreng, penolakan produk daging). Rasa sakit dihentikan dengan penunjukan penghilang rasa sakit. Agen antiinflamasi dan enzim juga diresepkan. Dengan tidak adanya dinamika positif, persalinan prematur diindikasikan (hingga 36 minggu) atau aborsi medis (hingga 12 minggu).

Pencegahan

Untuk mencegah terjadinya nyeri lumbar selama kehamilan, kepatuhan dengan rekomendasi berikut akan membantu:

  • Mempertahankan gaya hidup aktif. Jalan-jalan panjang, latihan harian untuk wanita hamil, olahraga (berenang, yoga).
  • Pembatasan angkat berat (tidak lebih dari 3 kg).
  • Kepatuhan dengan diet seimbang. Makanan yang kaya akan kalsium, magnesium, dan vitamin harus ada..
  • Mengenakan sepatu yang sesuai. Kecualikan sepatu yang terlalu ketat atau longgar, serta sepatu hak tinggi.
  • Mengecualikan gerakan tiba-tiba (melompat, membungkuk dan berputar).
  • Mempertahankan postur tubuh yang benar (punggung tegak, bahu belakang).

Video: Nyeri punggung bawah selama kehamilan. Nyeri punggung bawah selama kehamilan

Perhatian! Artikel ini hanya untuk tujuan informasi dan dalam keadaan apa pun tidak ada materi ilmiah atau saran medis dan tidak dapat menggantikan konsultasi langsung dengan dokter profesional. Untuk diagnosis, diagnosis, dan perawatan, hubungi dokter yang memenuhi syarat!

Mengapa punggung bawah sakit selama kehamilan, dan apa yang harus dilakukan?

Karena punggung bawah juga punggung, Anda dapat membaca tentang ini di artikel: "Nyeri punggung selama kehamilan." Namun, di sini kami masih mencoba untuk melengkapi topik dengan fakta-fakta yang berkaitan dengan rasa sakit di punggung bawah.

Mengapa sakit punggung bagian bawah selama kehamilan?

Baiklah, mari kita mulai dengan fakta bahwa nyeri punggung bagian bawah adalah kejadian yang sangat umum, diamati pada sebagian besar wanita dalam posisi. Ada banyak faktor yang secara alami menyebabkan rasa sakit dan menjelaskan semuanya secara logis. Mereka tidak berbeda dari penyebab sakit punggung pada umumnya..

Namun, harus ditambahkan bahwa di antara daftar penyakit yang menyebabkan sakit punggung, perhatian khusus harus diberikan pada penyakit pada sistem genitourinari. Dalam kasus seperti itu, rasa sakit dirasakan khususnya di daerah lumbar. Dan eksaserbasi penyakit ginjal sering terjadi hanya di latar belakang kehamilan. Penyakit ginjal diindikasikan oleh nyeri pinggang, disertai demam, bengkak, sakit kepala, tekanan darah tinggi, dan peningkatan buang air kecil. Dalam hal ini, urin menjadi keruh dan berubah warna. Kondisi ini berdampak buruk pada perjalanan kehamilan, kondisi janin dan, tentu saja, kesehatan wanita dan memerlukan perawatan rawat inap. Seringkali wanita hamil menemukan pielonefritis. Dan jika sakit punggung mengambil karakter kram tajam yang tajam, maka kita berbicara tentang kolik ginjal di urolitiasis. Oleh karena itu, lebih baik tidak memulai situasi, tetapi untuk berkonsultasi dengan dokter pada gejala pertama.

Tapi, untungnya, segala sesuatunya tidak selalu mendapat perubahan serius. Namun lebih sering, punggung bagian bawah justru sakit karena perubahan dalam tubuh selama kehamilan. Rasa sakit di punggung bagian bawah dapat "memberi" pada kaki, mengintensifkan setelah aktivitas fisik, berjalan lama, berdiri lama, duduk dalam posisi yang tidak nyaman. Dan itu juga bisa merupakan hasil dari kontraksi Braxton-Hicks palsu - dalam hal ini, ketegangan rahim dan, akibatnya, nyeri punggung bawah dirasakan. Kontraksi pelatihan seperti itu pada akhir kehamilan mempersiapkan tubuh untuk melahirkan. Namun, jika Anda mengamati sesuatu seperti ini pada periode lebih awal dari 37 minggu, dan pada saat yang sama ada keluarnya dari saluran genital, rasa sakit terasa di perut bagian bawah, dan interval antara kontraksi berkurang, Anda perlu segera mencari bantuan medis. Gejala-gejala tersebut dapat mengindikasikan ancaman aborsi..

Apa yang harus dilakukan jika punggung bagian bawah sakit selama kehamilan?

Secara umum, nyeri punggung “normal” muncul, sebagai aturan, setelah bulan ke-5, dan sepenuhnya hilang hanya setelah melahirkan. Dan meskipun kondisi ini tidak menyediakan perawatan khusus (kecuali untuk rasa sakit yang disebabkan oleh penyakit tertentu), dan dokter menyarankan hanya untuk menahan periode ini, Anda masih dapat memperbaiki situasinya, mengikuti beberapa rekomendasi untuk menghilangkan sakit punggung:

Kehamilan dan tulang belakang

Selama kehamilan, tubuh wanita mengalami perubahan yang mempengaruhi hampir semua sistem, terutama tulang belakang. Ini terutama disebabkan oleh redistribusi pusat gravitasi untuk seluruh periode pertumbuhan janin, terutama pada trimes terakhir.

Teknik unik yang unik dari Dr. Bobyr

KAMI BEKERJA SEMUA LIBURAN

Buat janji sekarang!

Dapatkan izin dan datang kepada kami!

Hanya dari 1 hingga 10 Mei! Daftar sekarang!

Selama kehamilan, tubuh wanita mengalami perubahan yang mempengaruhi hampir semua sistem, terutama tulang belakang. Ini terutama disebabkan oleh redistribusi pusat gravitasi untuk seluruh periode pertumbuhan janin, terutama pada trimes terakhir.

Masalah yang paling umum untuk ibu hamil adalah rasa sakit di punggung dan punggung bawah dari berbagai tingkat intensitas, yang tidak hanya memberikan ketidaknyamanan yang signifikan bagi wanita, tetapi juga dapat mempengaruhi perkembangan intrauterin anak..

Fitur reaksi tulang belakang wanita terhadap kehamilan

Para ilmuwan telah membuktikan bahwa tulang belakang wanita memiliki sifat adaptif yang unik untuk mengubah pekerjaannya tergantung pada beban yang semakin meningkat pada sambungan. Jika alam tidak menyediakan mekanisme ini, maka setiap kehamilan akan dikaitkan dengan risiko tinggi terhadap kesehatan:

  • kelelahan konstan dari otot-otot punggung;
  • probabilitas tinggi cedera pada tulang, ligamen dan struktur tulang belakang yang berdekatan lainnya;
  • peningkatan beban pada lutut dan pergelangan kaki, dll..

Mekanisme adaptasi bekerja karena karakteristik hanya beberapa tulang belakang daerah lumbar, yang mengalami peningkatan stres selama kehamilan, terutama ketika seorang wanita cenderung untuk lebih bersandar semakin banyak seiring dengan ukuran dan berat badannya yang bertambah. Vertebra ini tidak hanya jauh lebih besar daripada yang jantan, tetapi juga menyempit di persimpangan dengan bagian tulang belakang lainnya, membentuk lengkungan berbentuk baji yang mengurangi tekanan geser..

Mengapa tulang belakang sakit pada wanita selama kehamilan dan setelah melahirkan?

Ada beberapa alasan terjadinya nyeri selama dan setelah kehamilan:

Kelompok mekanik terutama dikaitkan dengan aktivitas fisik yang terus tumbuh (janin, air di sekitarnya, dan tempat anak dapat mencapai berat 10-20 kg), yang menyebabkan wanita hamil bersandar lebih dan lebih untuk menjaga keseimbangan. Perubahan posisi tubuh ini memiliki efek negatif pada vertebra, diskus intervertebralis, dan sendi.

Yang sama pentingnya bagi kondisi kesehatan ibu di masa depan adalah aktivitas motoriknya - sepatu yang tidak nyaman, sepatu hak tinggi, lama dalam posisi tertentu selama kehamilan, berdiri dalam waktu lama, kurangnya aktivitas fisik yang optimal (kelemahan otot). Semua ciri negatif kehidupan ini menyebabkan timbulnya rasa sakit di punggung dan panggul dengan berbagai tingkat intensitas.

Rasa sakit di punggung, punggung bawah dan pinggul dapat menjadi hasil dari cedera kelahiran jika wanita tersebut bersalin secara fisik tidak siap atau kelebihan berat badan. Cedera adalah perpindahan dari sendi panggul dan tulang belakang dari tulang belakang sakral, yang menyebabkan rasa sakit yang berkepanjangan. Cidera serius tidak selalu dapat disembuhkan dengan metode perawatan konservatif (osteopati, fisioterapi, terapi olahraga, teknik chiropraktik) dan memerlukan intervensi bedah.

Faktor-faktor hormon dikaitkan dengan perubahan dalam tubuh ibu hamil, misalnya, pelunakan sendi dan ligamen kerangka di bawah aksi hormon relaxin, yang diperlukan untuk memastikan proses kelahiran yang normal, misalnya, artikulasi dan ligamen tulang kemaluan. Pada saat yang sama, peningkatan mobilitas sendi sakroiliaka atau lumbosakral dalam kombinasi dengan peningkatan aktivitas fisik sering menyebabkan rasa sakit yang konstan..

Rasa sakit di tulang belakang sering juga disebabkan oleh peningkatan produksi hormon progesteron, yang meningkatkan sirkulasi darah, yaitu, meningkatkan pengisian pembuluh darah dengan darah, yang dapat menyebabkan pembengkakan ringan pada akar-akar sumsum tulang belakang..

Pada tingkat fitur metabolisme hamil dalam tubuhnya, defisiensi zat tertentu yang diperlukan untuk fungsi normal sistem muskuloskeletal ditemukan. Zat-zat ini secara aktif dihabiskan untuk kebutuhan janin, misalnya kalsium, kekurangan yang menyebabkan rasa sakit pada tulang belakang, persendian, kerontokan rambut, memburuknya kondisi kuku dan enamel gigi..

Keadaan serupa diamati selama periode menyusui, ketika zat yang diperlukan ditransmisikan dengan susu ke bayi, membentuk kekurangan mereka pada ibu. Perjuangan melawan kondisi ini mirip dengan pengobatan osteoporosis - pembentukan diet yang tepat dan lengkap, meningkatkan aktivitas motorik.

Penyakit tulang belakang dan punggung yang didapat sebelumnya selama kehamilan dapat diperburuk karena peningkatan aktivitas fisik tertentu atau postur yang tidak nyaman. Penyakit-penyakit tersebut termasuk hernia intervertebralis, skoliosis, osteochondrosis tulang belakang, intervensi bedah pada tulang belakang dan cedera-cederanya, dll..

Masalah non-tulang belakang yang menyebabkan rasa sakit:

  • ancaman keguguran ditandai dengan menarik rasa sakit di daerah lumbar, mungkin disertai dengan rasa sakit yang sama di perut bagian bawah dan sering buang air kecil;
  • penyakit ginjal selain rasa sakit di daerah pinggang disertai dengan munculnya edema, sakit kepala, demam, sering buang air kecil, misalnya, pielonefritis;
  • urolitiasis - kolik ginjal dengan perpindahan batu kemih disertai dengan nyeri tajam paroksismal di punggung bawah;
  • kontraksi palsu - ketegangan "pelatihan" periodik uterus, karakteristik untuk periode setelah 36-37 minggu, pada periode sebelumnya, disertai dengan rasa sakit yang hebat dan pelepasan yang tidak seperti biasanya, kontraksi palsu merupakan tanda ancaman keguguran..

Pencegahan rasa sakit selama kehamilan dan setelah melahirkan

Hampir setiap wanita hamil dalam situasi tertentu dihadapkan dengan rasa sakit di punggung dan punggung bawah. Beberapa tips akan membantu untuk menguranginya secara signifikan atau hampir sepenuhnya mencegahnya:

  • Kontrol berat yang ketat, sehingga pengaturan yang berlebih atau cepat tidak membuat beban meningkat pada tulang belakang.
  • Diet yang dipikirkan dengan matang yang mencakup semua makanan kaya kalsium: ikan, produk susu, sayuran, daging.
  • Atas rekomendasi dokter, setelah 20 minggu, gunakan perban jika ada beban atau rasa sakit yang signifikan.

Pencegahan rasa sakit pada periode postpartum:

  • Dosis aktivitas fisik - selama 5-6 bulan lagi, otot-otot punggung dan dinding perut anterior tetap melemah dan rentan.
  • Kepatuhan pada aturan mengangkat beban saat menggendong anak - dari posisi berjongkok dengan punggung lurus.
  • Ketinggian bak mandi, meja ganti, buaian harus disesuaikan dengan ketinggian wanita.
  • Dianjurkan untuk membawa anak dalam gendongan atau ransel kanguru, jika mungkin, waktu untuk menggendong anak dalam pelukannya harus dibatasi jika ia tenang atau tidur..
  • Pemberian makan harus dilakukan dalam posisi yang nyaman untuk ibu dan bayi.
  • Latihan hemat untuk otot-otot punggung dan perut dapat dilakukan seminggu setelah kelahiran, jika tidak ada komplikasi, secara bertahap meningkatkan beban tergantung pada kondisi Anda.
  • Dianjurkan untuk membawa berat badan Anda sendiri kembali ke normal secepat mungkin agar tidak membebani tulang belakang.
Penulis: K.M.N., akademisi RAMTS M.A. Berang-berang

Nyeri punggung parah selama kehamilan - apa yang harus dilakukan jika seorang wanita hamil sakit punggung?

Waktu membaca: 10 menit

Catatan ini diperiksa oleh ginekolog-endokrinologis, mammologis, spesialis ultrasound Sikirina Olga Iosifovna.

Bahkan kehamilan yang paling membahagiakan dan paling ditunggu-tunggu pun bisa dibayangi oleh sakit punggung. Kadang-kadang - segera pada tahap awal, kadang-kadang - lebih dekat dengan melahirkan, dan untuk seseorang sama sekali - seluruh periode. Perlu dicatat bahwa hampir semua ibu mengeluh nyeri seperti itu (74% menurut statistik), termasuk mereka yang benar-benar sehat dan tidak memiliki masalah dengan tulang belakang..

Apa alasannya dan bagaimana cara membantu diri sendiri?

Isi artikel:

Sifat dan penyebab utama nyeri punggung selama kehamilan pada tahap awal dan akhir

Sayangnya, orang tidak dapat mengatakan dengan pasti mengapa punggung sakit. Mungkin ada banyak alasan untuk terjadinya - baik yang paling primitif (jangka panjang, beban punggung bawah), dan menunjukkan masalah kesehatan yang serius.

Penting untuk memahami sifat rasa sakit, dan jangan sampai melewatkan momen ketika Anda perlu mengunjungi dokter.

  • "Menarik di punggung bawah." Rahim memulai pertumbuhan aktifnya sekitar minggu ke-16 kehamilan. Karena peningkatan, kompresi ujung saraf, serta pembuluh darah di sekitar tulang belakang, terjadi, akibatnya rasa sakit yang menarik ini terjadi di bagian paling bawah punggung..
  • Tidak teratur dan tidak intens "sakit" di punggung bawah. Rasa sakit seperti ini, mereda setelah istirahat tenang dalam posisi tengkurap, biasanya terjadi setelah minggu ke-20. Alasannya sederhana - perpindahan pusat gravitasi di perut yang membesar. Bagian belakang di daerah pinggang harus menekuk lebih dan lebih, dan akibatnya, beban tidak merata pada tulang belakang. Lumbar yang mengambil bagian terbesar dari beban.
  • Nyeri panjang dan sering (konstan) terlokalisasi di sakrum. Mereka dapat terjadi bahkan pada malam hari, membuat ibu hamil mengalami insomnia, dan istirahat tidak memberikan kelegaan. Di bawah pengaruh hormon relaxin yang diproduksi, sendi kemaluan direntangkan dan sendi tulang / panggul melunak - tubuh sedang bersiap untuk kelahiran cepat. Yaitu, panggul "menyimpang", yang pada waktu yang tepat dengan bebas membiarkan remah-remah itu masuk ke dalam cahaya. Segera sebelum kelahiran, hormon ini "membantu" dalam pembukaan faring serviks.
  • Rasa sakit itu dimulai setelah minggu ke-37 dengan frekuensi tertentu. Jangan khawatir - ini adalah kontraksi "pelatihan", yang sering diamati sesaat sebelum melahirkan. Selain itu, pada trimester ke-3 ada juga tekanan kepala bayi pada tulang belakang ibu.
  • Eksaserbasi nyeri jika sudah ada masalah tertentu dengan tulang belakang. Misalnya, dengan memar, dengan cedera, atau dengan penyakit kronis pada sistem muskuloskeletal. Rasa sakit dan telapak kaki yang rata juga akan terasa, jika ibu hamil terus berlari dengan sepatu hak tinggi atau sepatu lain yang tidak dirancang untuk dikenakan selama kehamilan..
  • Sakit pinggang. Serupa, nyeri "sengatan listrik" sepihak dan tiba-tiba dapat terjadi dengan osteochondrosis, dengan diskus intervertebralis dan radikulitis hernia, dengan skoliosis dan penyakit lainnya. Bisa disertai dengan mati rasa pada kaki atau sensasi kesemutan. Rasa sakit mereda ketika Anda menahan napas atau berhenti bergerak dengan tubuh condong ke depan.
  • Nyeri punggung satu sisi. Dalam kasus ini, mungkin ada masalah dengan ginjal (bersamaan / gejala - kolik, urin keruh, nyeri tajam saat buang air kecil) atau mencubit saraf / akar sumsum tulang belakang. Diagnosis pertama diperiksa dengan bantuan ultrasonografi dan analisis, diagnosis kedua dengan MRI.
  • Nyeri di punggung bawah dengan cairan berdarah dan sensasi menarik di perut bagian bawah. Tanda-tanda ini (sekitar - pada trimester pertama) memerlukan perhatian medis yang mendesak dan paling sering berbicara tentang ancaman keguguran. Sedangkan untuk trimester ke-3, gejala-gejala seperti itu biasanya mengindikasikan pembukaan faring rahim.
  • Nyeri punggung juga dapat terjadi jika terjadi tonus uterus. Secara alami, Anda perlu menghubungi dokter kandungan dan menjalani USG.

Komentar oleh seorang ginekolog-endokrinologis, mammologis, spesialis ultrasound Sikirina Olga Iosifovna:

Saya akan segera mengidentifikasi 2 penyebab utama nyeri punggung - sekarang osteochondrosis tulang belakang yang tersebar luas di daerah serviks dan lumbar (konsekuensi dari duduk lama di depan monitor komputer), dan penyakit ginjal, yang sangat penting bagi wanita hamil.

Dan rasa sakit di tulang belakang lumbosacral, yang dianggap sebagai gejala aborsi, hanya relevan bagi wanita yang rahimnya miring ke belakang. Pada sebagian besar, perut bagian bawah terasa sakit.

Ingat, konsultasi dengan dokter diperlukan jika, selain sakit punggung, Anda memperhatikan gejala-gejala berikut:

  • Nyeri mengingatkan pada persalinan.
  • Nyeri saat buang air kecil.
  • Warna urin yang berlumpur atau buihnya.
  • Sensasi peningkatan nada uterus (kira-kira - perut “menggembung dan menjadi keras seperti bola”, ada ketegangan kuat di perut).
  • Masalah berdarah.
  • Sedikit / peningkatan suhu yang signifikan.

Apa yang harus dilakukan hamil jika punggung Anda sakit - cara menghilangkan sakit punggung?

Untuk rasa sakit yang berkepanjangan dan parah dengan gejala tambahan, Anda harus berkonsultasi dengan dokter kandungan Anda.

Jika calon ibu khawatir tentang sifat rasa sakit - seseorang tidak harus menunggu untuk perbaikan, pengobatan sendiri, kunjungan tepat waktu ke dokter akan menyelamatkannya dan bayi di masa depan dari bahaya.

Dengan tidak adanya gejala yang mengkhawatirkan, rasa sakit juga dapat dihilangkan secara mandiri menggunakan cara, aturan, dan metode berikut ini:

  • Bantal untuk ibu hamil. Jika rasa sakit disebabkan oleh perubahan fisiologis yang biasa terjadi pada ibu hamil, bantal seperti itu akan membantu menormalkan tidur, menopang perut ibu dan meringankan sebagian punggung, mengambil ketegangannya. Ibu dapat memilih bentuk bantal apa pun, jika perlu - dalam bentuk bumerang, hanya roller, berbentuk U, dalam bentuk huruf "C", "G", "U", dll. Catatan: bantal dalam bentuk "C" setelah melahirkan gunakan sebagai playpen sementara, dan roller adalah alat yang sangat baik untuk menghilangkan kelelahan kaki.
  • Perban untuk calon ibu. Ini mungkin berguna setelah minggu ke-20. Pengangkatan - mendukung perut dan menghilangkan pemuatan dari tulang belakang. Benar, memakainya selama lebih dari 4 jam tidak dianjurkan, dan, tentu saja, Anda tidak bisa tidur di dalamnya.
  • Kolam renang, yoga, aerobik air, dll. Secara umum, prosedur penguatan umum untuk ibu hamil sangat berguna. Terutama kolam renang. Dengan tidak adanya kontraindikasi, jangan buang waktu - bantu tubuh Anda dalam periode yang sulit.
  • Pijatan ringan. Jangan terburu-buru ke "insinyur manual" pertama yang menemukan. Ingatlah bahwa pijatan selama periode ini, jika "spesialis" tidak memiliki kualifikasi yang tepat, secara signifikan dapat membahayakan ibu dan bayinya. Tapi pijatan ringan dari seorang profesional dengan pengalaman yang relevan hanya diterima. Ini akan membantu mengendurkan otot punggung dan meringankan kondisi umum..
  • Pose, postur. Anda harus memperhatikan bagaimana dan di mana Anda duduk sebagian besar waktu. Jangan membebani tulang belakang. Kursi (kursi) harus nyaman dengan tinggi optimal untuk menopang punggung, dan pijakan kaki tidak akan melukai kaki (omong-omong, nanti akan berguna untuk memberi makan bayi). Menempatkan kaki dengan berjalan kaki juga tidak dianjurkan. Juga, ubah posisi Anda lebih sering dan jangan lupa untuk beristirahat untuk berolahraga ringan atau berjalan.
  • Fitball. Gunakan bola untuk menurunkan otot-otot punggung melalui "dukungan yang tidak stabil". Anda harus duduk di atas bola dengan kaki sedikit terbuka (pilih pose yang nyaman!). kemudian putar perumahan ke kiri / kanan 5-6 kali. Latihan lain yang bermanfaat adalah berguling dari posisi duduk ke posisi terlentang. Dengan itu, tulang belakang diregangkan, defleksi punggung, relaksasi otot-otot punggung. Secara alami, latihan harus dilakukan hanya dengan bantuan dan kendali pasangan.
  • Tidak ada beban! Tanyakan kepada pasangan dan kerabat Anda jika Anda perlu membesarkan, memindahkan, menyampaikan sesuatu. Seandainya Anda harus mengangkat sesuatu sendiri, turunkan tubuh Anda pada satu lutut dengan punggung rata, tanpa bungkuk, dan angkat benda itu karena kekuatan kaki, dan bukan punggung yang sudah kelebihan beban.
  • Hati-hati dengan makanan. Kekurangan kalsium ("pencucian" selama kehamilan) dan mineral, seperti yang Anda tahu, juga dapat tercermin dalam rasa sakit. Sekarang lebih dari sebelumnya, diet seimbang dan tepat dibutuhkan..
  • Pilih sepatu yang tepat. Sisihkan stiletto, sepatu hak tinggi, flat balet ketat untuk sementara waktu. Sekarang Anda membutuhkan sepatu dengan tumit kecil dan (sangat disarankan!) Dengan sol ortopedi yang mengurangi beban pada tulang belakang dan melindungi punggung dari perkembangan osteochondrosis, dll..
  • Kasur ortopedi. Ini juga merupakan hal yang sangat berguna untuk memulihkan kekuatan di malam hari dan saat istirahat siang hari. Jangan menyisihkan uang untuk kasur seperti itu, itu akan sangat menyederhanakan hidup Anda. Ambil bantal ortopedi.
  • Latihan fisik. Diskusikan dengan dokter Anda latihan apa yang akan membantu menghilangkan stres dari punggung dan memperkuat kondisi umum Anda. Salah satu latihan paling populer selama periode ini adalah "kitty" dengan defleksi punggung di posisi "on all fours". Dengan melakukan latihan ini secara teratur, Anda akan membuatnya lebih mudah untuk diri Anda dan proses persalinan..
  • Mandi air hangat dan kontras di punggung bawah. Jangan berlebihan dengan mandi kontras, dan air mandi harus sangat hangat.

Pengobatan sakit punggung pada wanita hamil - apa yang bisa diresepkan dokter?

Pertama-tama, jika Anda mencurigai perkembangan suatu penyakit (dan tidak dengan karakteristik nyeri kehamilan), mereka mencari saran dari dokter kandungan dan ahli saraf, ahli ortopedi dan ahli bedah, serta ahli nefrologi.

Menurut hasil pemeriksaan, pengobatan ditentukan

  • Untuk rasa sakit yang disebabkan oleh kram ginjal, no-shpu dapat diresepkan. Sebagian besar obat dengan fungsi menghilangkan kram dan rasa sakit diketahui dilarang selama kehamilan. Dokter meresepkan perawatan berdasarkan gambaran keseluruhan penyakit dan, tentu saja, kemungkinan kerusakan pada janin.
  • Di belakang sakit pinggang dengan bercak mungkin menjadi ancaman keguguran. Dalam hal ini, rawat inap, istirahat total dan istirahat total biasanya diindikasikan. Dari obat-obatan, sebagai aturan, Magnesia, Duphaston atau Utrozhestan diresepkan, dan cara lain untuk mengurangi nada rahim dan mempertahankan kehamilan.
  • Untuk rasa sakit yang terkait dengan gangguan pada sistem muskuloskeletal, Menovazinum dapat diresepkan. Misalnya, dalam bentuk salep atau larutan. Obat ini dianggap sangat efektif dalam kasus saraf lumbar terjepit. Catatan: salep hangat selama kehamilan dilarang! Mereka dapat menyebabkan keguguran..

Untuk mencegah sakit punggung selama kehamilan - metode pencegahan nyeri

Untuk mengurangi risiko rasa sakit dan melindungi tubuh Anda dari kelebihan, Anda harus menjaga diri sendiri dalam masa yang sulit bagi seorang wanita dan, tentu saja, ikuti aturan tertentu:

  • Adalah umum untuk rahim yang tumbuh memeras ureter, sebagai akibat dari mana stagnasi urin terbentuk, dan kemudian ada risiko pieloektasia dan, akibatnya, pielonefritis. Oleh karena itu, direkomendasikan bahwa setelah minggu ke-20, dua kali sehari, berdiri dengan empat kaki agar aliran urin meningkat..
  • Mulai dari 3-4 bulan, biasakan diri Anda berbaring (dengan bantal khusus di bawah perut) dengan lutut ditekuk di sisi kiri. Artinya, dalam posisi janin. Adapun pose bintang (di belakang) - lupakan tentang hal itu sampai kelahiran. Dalam kasus ekstrim - berbaring dan di permukaan yang keras.
  • Jangan melompat dari tempat tidur. Bangun, berguling-guling. Saat mengangkat sesuatu dari lantai, pertama-tama tekuk lutut Anda. Anda tidak dapat mengangkat barang dari lantai hanya dengan membungkuk ke depan.
  • Hilangkan semua faktor yang memicu nyeri punggung dan menambah beban pada tulang belakang: jangan angkat beban, tidur di tempat tidur yang nyaman, kenakan sepatu yang tepat, makan makanan yang tepat, duduk di kursi dengan punggung, dll..
  • Gunakan perban prenatal dan bantal khusus untuk wanita hamil.
  • Jika Anda terus bekerja, ambil roller kain (di bawah punggung bawah) dan bangku kecil di bawah kaki Anda.
  • Perhatikan kerja ginjal Anda. Jika Anda mencurigai ada masalah dalam sistem genitourinari, berkonsultasilah dengan dokter.
  • Bersantai lebih sering, dengan kaki Anda terlipat - di atas bantal, misalnya.

Dan - menjauh dari yang negatif! Singkirkan semua hal negatif yang ada dalam hidup Anda. Ibu hamil harus bahagia setiap hari.

Semakin positif Anda, semakin mudah kehamilan Anda..