logo

Cara mengatasi sakit pinggul setelah melahirkan?

Kehamilan adalah proses yang sulit bagi seorang wanita. Tubuh melewati serangkaian perubahan berbeda yang membutuhkan waktu untuk pulih. Nyeri pinggul setelah melahirkan adalah keluhan umum. Mempelajari mengapa perubahan-perubahan tubuh terjadi dapat membantu ibu bersiap untuk menjalani periode pascanatal dengan lebih tidak menyakitkan..

Gejala

  • sesekali rasa sakit yang tajam, hanya duduk atau beristirahat;
  • ketidaknyamanan di daerah selangkangan karena aktivitas fisik;
  • tulang panggul sakit setelah melahirkan, ketika dihabiskan setengah atau sepanjang hari berdiri di atas kaki mereka;
  • perasaan menyakitkan saat berhubungan seks;
  • inkontinensia urin (ketidakmampuan menahan urin saat bersin atau batuk).

Penyebab terjadinya

Mengapa panggul sakit setelah melahirkan? Alasannya mungkin sebagai berikut:

  1. Alasan utamanya adalah pemisahan tulang panggul dan tulang ekor untuk membersihkan jalan bagi bayi. Tulang panggul bertemu pada posisi awal setelah melahirkan, yang menyebabkan rasa sakit.
  2. Peningkatan berat badan selama kehamilan juga terkena dampak negatif. Wanita membawa bayi yang tumbuh di dalam rahim selama kehamilan, dan berat badan secara bertahap meningkat. Tubuh menunjukkan beberapa perubahan yang terlihat dalam peningkatan beban, termasuk ketidaknyamanan di pinggul dan pubis setelah melahirkan bayi.
  3. Alasan lain adalah penyakit kronis awal atau radang sendi..
  4. Pada ibu yang sebelumnya menderita sakit tulang ekor, tulang panggul setelah lahir bisa lebih sakit lagi.
  5. Relaxin adalah hormon yang melembutkan tulang. Tindakan utama hormon ini adalah relaksasi ligamen tubuh, yang membantu wanita memikul beban ekstra anak. Tetapi ligamen tubuh membutuhkan banyak waktu untuk mengembalikan posisi mereka yang sebenarnya. Itu mempengaruhi pemulihan.
  6. Ibu yang tidak dapat berolahraga secara teratur selama kehamilan memiliki risiko lebih besar untuk masalah kesehatan..

Durasi pemulihan

Berapa lama setelah lahir sakit sendi pinggul? Waktu pemulihan dan pemulihan tergantung pada kesehatan wanita tersebut. Proses ini dapat berlangsung dari beberapa minggu hingga enam bulan. Para ibu yang telah menjalani kehamilan yang sehat, yang mengikuti diet yang sehat dan berolahraga dengan rejimen yang benar, akan segera pulih..

Faktor-faktor lain, seperti istirahat, perawatan, cedera sebelumnya atau keluhan sendi dan kesehatan umum, termasuk memengaruhi proses pemulihan pinggul pada periode postpartum.

Beberapa alasan yang memperpanjang periode pemulihan:

  • Postur ibu yang tidak tepat saat dia menyusui atau menggoyang bayi di lengannya.
  • Semua tanggung jawab harian ibu yang melibatkan kegiatan-kegiatan stres lainnya dapat mempengaruhi kesehatan fisik..

Perawatan di rumah

Jika pinggul Anda sakit, ini dapat dengan mudah diobati tanpa mengabaikan istirahat yang tepat setelah masa kehamilan. Cukup waktu yang dibutuhkan untuk bersantai, karena ibu harus melakukan banyak tugas. Konsultasi dengan dokter akan memastikan perawatan dan pencegahan yang benar, dia akan memberi tahu Anda apa yang harus dilakukan dan bagaimana.

Jika Anda merencanakan perawatan menggunakan pengobatan rumahan, maka Anda akan dibantu dalam hal ini:

  • Pergantian panas dan dingin. Mandilah air panas atau gunakan bantal pemanas untuk mengendurkan otot Anda. Setelah itu, letakkan kantung es di bagian tubuh yang terasa tidak nyaman. Tetapi ingat bahwa Anda tidak harus membubuhkan es secara langsung, Anda harus membungkusnya dengan handuk, dan hanya menggunakannya.
  • Banyak ibu merasa lebih baik dengan pijatan yang baik, dengan minyak, atau lotion penyembuhan lainnya yang bertindak sebagai pelumas dan membantu mengontrol lokasi tulang yang tepat..
  • Anda dapat menemukan bantuan dari akupunktur, yang juga membantu untuk rileks..
  • Diet sehat dan teknik relaksasi (seperti meditasi) sangat bagus. Suplemen nutrisi dimungkinkan setelah konsultasi medis untuk memperkuat pemulihan..
  • Mempertahankan keseimbangan air.
  • Menstabilkan kaset di pinggul dan panggul, termasuk mendukung kondisi normal di daerah ini.

Latihan

Pilihan terbaik termasuk pelatihan relaksasi dalam posisi duduk dan berdiri. Olahraga teratur akan membuat hidup Anda aktif. Cocok:

  • Jenis Latihan Pelvic Floor Kegel Membantu Menjaga Organ dan Berat Panggul.
  • Posisi Yoga yang Tidak Meregang.
  • Berjalan adalah cara yang bagus untuk kembali bugar..
  • Mengendarai sepeda jika tempat duduknya nyaman.
  • Berenang, yang tidak menyebabkan banyak tekanan pada tulang, tetapi pada saat yang sama melatih otot.

Lewati squat dan pertahankan penguatan isometrik perut (latihan isometrik adalah latihan statis di mana otot-otot mengencang dalam posisi tetap, bukan melalui gerakan).

Tetapi yang paling penting, pastikan untuk mengikuti batasan yang ditetapkan oleh dokter Anda.

Latihan pernapasan

Beberapa latihan pernapasan juga membantu memulihkan dasar panggul Anda. Berlatih diafragma, trik yoga dengan dukungan medis yang sehat. Berikut cara melakukannya dengan lebih baik:

  1. Saat menghirup, cobalah untuk memaksimalkan dada dan perut..
  2. Kemudian, ketika Anda mengeluarkan napas, tarik perut Anda dan naikkan dasar panggul Anda "ke atas".

Metode pernapasan fokus ini menciptakan stabilitas yang membantu setiap latihan. Semakin santai Anda, semakin baik hasilnya..

Rekomendasi umum

Masa merawat bayi yang baru lahir bisa menjadi saat kegembiraan, kegembiraan, dan kelelahan. Jam tidur baru dan tanggung jawab melelahkan, jadi pastikan untuk meluangkan waktu untuk bersantai. Untuk efek terbaik, rekomendasi berikut harus diikuti:

  • Mengenakan pakaian yang nyaman tergantung pada cuaca akan membuat ibu menjadi lebih mudah..
  • Lebih baik hindari sepatu hak tinggi setelah hamil.
  • Tunggu sampai Anda berhenti sekitar 4-6 minggu sebelum mulai berhubungan seks.
  • Pelajari cara yang tepat untuk menjaga bayi Anda. Pertahankan posisi Anda dengan banyak bantal sehingga bahu dan punggung Anda tidak menjadi lelah.
  • Postur yang tepat dan manajemen stres juga meningkatkan proses penyembuhan..

Istirahat adalah hal penting bagi setiap ibu baru. Ini adalah obat rumah yang bagus untuk sakit sendi..

Memiliki bantuan dari orang yang dicintai untuk tugas sehari-hari dapat membuat ibu santai, jadi jangan menyerah.

Semua metode dan latihan relaksasi ini setelah melahirkan adalah cara yang efektif untuk mengontrol rasa sakit pada sendi panggul setelah melahirkan dan tidak hanya di dalamnya. Jika nyeri panggul tidak hilang setelah waktu yang lama, mintalah saran dan bantuan ahli medis untuk menormalkan fungsi sendi dan otot..

Hubungi dokter Anda segera jika Anda merasa:

  • kehilangan sensasi pada satu atau kedua kaki, atau kelemahan tiba-tiba.
  • hilangnya sensasi di bokong, pangkal paha, atau daerah genital (termasuk kandung kemih atau anus). Ini bisa membuat buang air kecil atau buang air besar menjadi sulit, atau menyebabkan inkontinensia.
  • jika tulang panggul sakit setelah 4 bulan.

Apa yang harus dilakukan setelah melahirkan menyakiti panggul. Nyeri panggul setelah melahirkan

Tindakan pencegahan

Ketika tulang panggul sakit selama kehamilan, waktu dan upaya untuk memperbaiki patologi sering tidak tetap, oleh karena itu, yang terbaik adalah melakukan tindakan berikut sebelum merencanakan anak:

  1. Pantau postur Anda secara konstan. Ini untuk menghindari pusat gravitasi.
  2. Jangan angkat beban apa pun yang dapat merusak sendi..
  3. Melakukan sesuatu dengan lambat dan terukur, karena setiap beban dan dorongan apa pun dapat memicu rasa sakit dan masalah dengan sendi pinggul.
  4. Mendaftar untuk yoga atau latihan khusus untuk wanita hamil. Selama senam, para ahli akan mengajarkan Anda untuk rileks, bernapas dengan benar dan membawa tubuh Anda menjadi harmonis. Yoga akan membantu memperkuat persendian, meregangkan dan mempersiapkan otot dengan ligamen untuk persalinan..
  5. Setelah melakukan aktivitas fisik, disarankan untuk berbaring dan rileks tubuh yang tegang.
  6. Kolam renang juga memiliki efek menguntungkan pada seluruh organisme. Ini menghilangkan tekanan pada tulang belakang, memijat dan memperkuat seluruh tubuh. Selama berenang, beban pada tulang belakang praktis tidak terasa, dan seorang wanita dapat bersantai dan menikmati prosesnya.

Divergensi alami pelvis terjadi selama persalinan, dan segera setelah persalinan, rasa sakit yang ada mungkin tidak hilang. Namun, jika sebulan setelah melahirkan rasa sakit di sendi panggul belum hilang, disarankan untuk segera berkonsultasi ke dokter. Hanya spesialis yang memenuhi syarat yang dapat menentukan penyebab rasa sakit, meresepkan pemeriksaan yang diperlukan atau perawatan kompleks.

Perlu juga diketahui bahwa perawatan selama periode ini dimungkinkan secara ketat atas rekomendasi dokter, karena jika tidak, penggunaan obat-obatan tertentu secara independen dapat memengaruhi anak..

Kehamilan bukanlah penyakit, tetapi berkat besar dan ujian serius bagi tubuh wanita. Dan banyak dokter merekomendasikan untuk mempersiapkannya terlebih dahulu untuk menghindari konsekuensi yang tidak menyenangkan setelah bayi lahir. Karena itu, perkuat otot-otot perut dan panggul, jenuh tubuh Anda dengan vitamin dan mineral dan secara psikologis persiapkan bayi untuk dilahirkan.

Metode pengobatan utama

Rekomendasi berikut akan membantu meringankan perasaan menyakitkan ibu hamil:

  • berada dalam posisi duduk tidak lebih dari satu jam;
  • jika rasa sakit muncul saat berjalan, Anda harus duduk, meletakkan bantal, bantal atau tas di bagian bawah punggung;
  • jika rasa sakit mengganggu di malam hari ketika mengubah postur, Anda harus berbelok dengan benar: pertama bahu, dan kemudian seluruh tubuh.

Dengan rasa sakit di pubis, dokter, pertama-tama, menentukan kepatuhan terhadap diet yang benar. Makanan harus termasuk produk susu fermentasi, ikan laut berlemak, hati sapi, buah-buahan segar, sayuran dan rempah-rempah.

Para ahli juga merekomendasikan melakukan latihan untuk menghilangkan rasa sakit ringan:

  • Relakskan semua otot punggung dengan berdiri dengan posisi merangkak. Berada di posisi ini, tekuk punggung Anda dan perlahan-lahan turunkan kepala Anda ke bawah. Lengkap 10 set. Latihan ini cocok untuk wanita di awal kehamilan atau dengan perut kecil..
  • Berbaring telentang. Tekuk kaki di lutut, angkat, lalu perlahan-lahan turunkan pinggul. Ulangi latihan 8-10 kali.
  • Tetap dalam posisi tengkurap dengan kaki ditekuk di lutut, posisikan tumit sedekat mungkin dengan bokong. Perlahan berkembang biak dan sambungkan kaki. Ulangi latihan 5 kali.
  • NSAID dan chondroprotectors yang meredakan peradangan dan pembengkakan tulang kemaluan: Betalgon dan Chondroxide;
  • salep analgesik dan gel yang disetujui untuk digunakan selama kehamilan;
  • antispasmodik - No-shpu;
  • Menovazine - solusi untuk menggosok daerah yang menyakitkan, yang memiliki efek analgesik yang kuat;
  • preparat kalsium dan multivitamin kompleks dengan kekurangan elemen kelumit;
  • antibiotik kompleks.

Selain perawatan medis, fisioterapi juga digunakan. Perawatan UV dengan cepat menghentikan proses inflamasi. Jika rasa sakit pada tulang kemaluan sangat parah, seorang wanita hamil dapat dirawat di rumah sakit untuk perawatan sesuai dengan skema individu di bawah pengawasan staf medis di rumah sakit.

Implikasi untuk sistem muskuloskeletal

Ada istilah seperti symphysiopathy (symphysitis). Ini dipahami sebagai divergensi berlebihan (lebih dari normal) dari simfisis tulang pubis (simfisis adalah area di mana tulang panggul terhubung).

Dalam hal ini, sistem osteoarticular tubuh wanita hamil terpengaruh. Pada beberapa wanita, perubahan seperti itu terjadi terlalu cepat dan menjadi patologis. Akibatnya, sendi panggul sangat berbeda.

Simtomatologi

Gejala-gejala pertama dari symphysiopathy dapat dilihat pada akhir dari awal kedua dari trimester ketiga kehamilan. Ketika tulang panggul menyimpang ke jarak dalam batas normal, gejalanya tidak meningkat. Dan dengan istirahat yang baik, mereka bisa menghilang sama sekali.


Simfisitis dapat dikenali dengan tanda-tanda berikut:

  • rasa sakit yang terus-menerus di daerah panggul;
  • pembengkakan pubis;
  • nyeri tajam pada tulang panggul saat mengubah posisi tubuh;
  • sakit parah pada palpasi pubis;
  • rasa sakit yang tajam ketika mencoba berguling sambil berbaring di sisi lain;
  • munculnya klik spesifik atau berderak di pubis karena mobilitas tulang yang berlebihan.

Untuk menentukan tingkat divergensi tulang pelvis, dokter kadang-kadang meresepkan USG dari sendi kemaluan. Dengan tingkat 2 simfisiopati, perbedaannya adalah 6 sampai 10 mm.

Ketika tulang mulai menyimpang pada jarak yang lebih besar (derajat ke-3), tulang itu dapat dideteksi tanpa ultrasound, dengan palpasi biasa. Simfisitis dapat terjadi tidak hanya selama kehamilan, tetapi juga setelah melahirkan.

Efek

Symphysiopathy memberikan banyak ketidaknyamanan, tetapi tidak mengancam kehidupan dan kesehatan. Tetapi peregangan sendi pubis yang berlebihan dapat mengencerkannya sehingga selama persalinan akan terjadi ruptur kartilaginosa (simfisiolisis).

Sebenarnya, ini adalah fraktur panggul. Cedera seperti itu akan menyebabkan hilangnya kemampuan kerja wanita dalam persalinan selama beberapa bulan. Bagaimanapun, dia tidak akan bisa berjalan, duduk, merawat dirinya sendiri dan bayinya yang baru lahir. Juga dalam kasus ini, persentase terjadinya simfisiopati pada kehamilan berikutnya mencapai 68%.

Ketika tulang menyimpang 2 cm, fraktur dianggap stabil, jarang terjadi komplikasi. Tetapi ketika jarak antara ujung-ujung simfisis yang sobek lebih dari 5 cm, ini sudah menimbulkan bahaya langsung bagi kesehatan wanita tersebut..

Kerusakan pada kandung kemih, uretra, dan bahkan klitoris dapat terjadi. Perdarahan di daerah sendi pinggul juga dapat terjadi, yang kemudian akan menyebabkan. Istirahat seperti itu hanya dapat diobati dengan pembedahan..

Ketika seorang wanita memiliki panggul sempit dan berat bayi lebih dari 4 kg, risiko pecahnya sendi kemaluan meningkat. Dalam kasus seperti itu, ketika tingkat 2 atau 3 dari simfisiopati diamati, dokter bersikeras melakukan operasi caesar. Juga, untuk mengurangi cedera dan mencegah celah, dokter merekomendasikan operasi seperti itu dengan janin yang sangat besar dan sakit parah.

Cara mengobati nyeri sendi setelah melahirkan

Terapi nyeri sendi setelah melahirkan dipersulit oleh proses laktasi. Tidak semua obat dapat digunakan dengan menyusui, karena dapat mempengaruhi kesehatan bayi yang baru lahir. Saat meresepkan obat, dokter pertama-tama menilai risiko komplikasi pada seorang wanita dan membandingkannya dengan risiko pada kesehatan anak. Dalam beberapa kasus, pasien berhenti menyusui (susu decanting secara berkala), kadang-kadang Anda dapat melakukannya dengan cara eksternal atau metode pengobatan tradisional..

PENTING! Arah pengobatan, durasinya, pilihan metode dan cara adalah tanggung jawab dokter. Dalam hal apa pun Anda tidak harus memilih obat sendiri atau resep rakyat

Alat dan metode apa yang diindikasikan untuk perawatan nyeri sendi? Tergantung pada penyebab yang memicu rasa sakit, dokter mungkin meresepkan yang berikut:

  • diet (adalah poin wajib dalam pengobatan persendian, makanan berlemak, asin dan pedas dan produk tidak termasuk);
  • obat-obatan (NSAID, kondroprotektor, kortikosteroid, dan lainnya, tergantung pada tingkat kerusakan sendi, secara eksternal dan untuk penggunaan internal);
  • kompleks vitamin dan mineral;
  • jamu (memperhitungkan laktasi);
  • kompres, lotion;
  • prosedur fisik (aplikasi, elektroforesis, UHF, dan lainnya);
  • kompleks terapi fisik;
  • pijat (sesuai indikasi).

Durasi pengobatan tergantung pada penyebab dan tingkat keparahan perkembangan proses..

Apa yang harus dilakukan

Segera setelah Anda merasa bahwa persendian tangan dan kaki Anda sakit sehingga Anda tidak lagi bisa merawat bayi baru lahir dengan kekuatan penuh, Anda perlu segera mengambil tindakan. Ada beberapa cara untuk menenangkan rasa sakit setelah melahirkan dan kembali ke ritme kehidupan yang normal..

  1. Awalnya, Anda perlu menentukan penyebab rasa sakit dan mencoba menghilangkannya. Misalnya, belajar cara menggendong bayi saat menyusui.
  2. Jika setelah 2 minggu nyeri sendi tidak hilang, terlepas dari semua tindakan yang Anda lakukan, Anda perlu berkonsultasi dengan dokter. Mungkin penyebabnya adalah cedera lahir, dan Anda perlu bantuan ahli.
  3. Mulai minum segala persiapan yang mengandung kalsium (Kalsium D3 Nycomed, Perfectil, Imedin, Vitrum kalsium, Calcemin, Pantovegir telah membuktikan sendiri).
  4. Lakukan latihan untuk persendian yang terasa sakit setelah melahirkan. Ada kompleks yang dirancang khusus untuk lengan, kaki, dan panggul.
  5. Kurangi aktivitas fisik pada bagian tubuh yang bermasalah. Jika ini adalah nyeri pada persendian pinggul, cobalah untuk duduk lebih sedikit: lebih baik memilih posisi berbaring. Jika tangan, lengan, jari, panggul terasa sakit, pindahkan beberapa pekerjaan rumah tangga ke pundak seseorang yang dekat dan sayang kepada mereka: mencuci, pakai terus-menerus, dan mabuk perjalanan bayi. Jika kaki Anda sakit, batasi diri Anda untuk berjalan. Jika berlutut, Anda akan menemukan semua informasi yang diperlukan dalam artikel ini..
  6. Anda dapat mendaftar untuk dipijat, setelah sebelumnya berkenalan dengan master dengan masalah Anda. Dalam hal ini, ia akan dapat mengambil satu set kunjungan khusus untuk Anda menghangatkan dan mengembalikan sendi dari bagian tubuh yang terpisah - lengan, kaki atau panggul..

Jika Anda menetapkan tujuan - untuk mengembalikan persendian lengan dan kaki Anda ke posisi normal setelah melahirkan sehingga tidak sakit, untuk membantu mereka pulih, ini cukup nyata

Cukup ikuti kiat-kiat di atas secara sistematis, dan jika masalahnya bukan cedera, Anda akan segera bisa merasa lega dan memberikan semua perhatian dan perawatan Anda kepada bayi. Ada juga beberapa rekomendasi untuk pencegahan rasa sakit, yang paling baik dilakukan selama kehamilan.

Penyebab

Jika persendian sakit setelah melahirkan, penyebabnya bisa sangat berbeda. Mereka dapat disebabkan oleh pemulihan alami tubuh setelah kelahiran bayi, dan komplikasi yang tidak terduga - misalnya, cedera atau konsekuensi anestesi. Ini bisa menjadi faktor rumah, ketika beban fisik pada sendi seorang wanita dengan kelahiran bayi meningkat secara signifikan.

Alasan paling umum mengapa persendian lengan dan kaki mulai sakit setelah melahirkan adalah sebagai berikut.

  • Nyeri pinggul

Jika sendi panggul sakit setelah melahirkan, ini mungkin merupakan konsekuensi dari jalannya anak yang sulit melalui jalan lahir ketika tulang panggul wanita itu menyimpang. Untuk kembali ke posisi semula, perlu 1, atau bahkan 2 minggu.

Sangat sering, ibu muda mengalami nyeri pada persendian kaki setelah melahirkan - ini adalah konsekuensi dari beban yang sangat besar yang jatuh pada nasib mereka selama kehamilan. Buahnya tumbuh, beratnya bertambah, dan semua ini, tentu saja, kaki yang buruk memakainya. Anda harus membayar setelah kelahiran bayi, karena beban, di satu sisi, menurun tajam (berat badan menurun), dan di sisi lain, wanita harus menghabiskan sepanjang hari di kakinya dengan khawatir tentang bayi. Semua ini memicu rasa sakit di kaki dalam 2-3 minggu pertama setelah lahir.

Yang jauh lebih jarang terjadi pada wanita adalah persendian jari (atau tangan) yang sakit setelah bayi lahir. Asal usul rasa sakit ini bisa berbeda. Pertama, saat melahirkan pada saat stres, jari-jari dengan panik meraih seprai, gagang kursi, dan benda-benda terdekat lainnya. Genggamannya bisa begitu kuat sehingga jari-jarinya sangat panjang dan sakit tak tertahankan. Dan ibu muda itu mungkin bahkan tidak ingat bahwa ada fakta seperti itu. Kedua, setelah kelahiran bayi, beban yang kuat terletak pada tangan dan jari dalam bentuk keausan yang konstan, mabuk perjalanan bayi, memberi makan, mencuci dan membersihkan. Ini juga menjelaskan penyebab nyeri pada persendian..

  • Nyeri di berbagai bagian tubuh

Ada alasan lain mengapa persendian bisa sakit setelah melahirkan:

  • kekurangan kalsium dalam tubuh, yang semuanya dihabiskan untuk pembentukan tulang janin dalam rahim;
  • beban yang tidak merata pada berbagai bagian tubuh setelah bayi lahir (misalnya, postur yang tidak tepat saat memberi makan bayi atau memakai konstan);
  • pemulihan alami setelah 9 bulan stres;
  • gaya hidup tidak aktif selama periode melahirkan anak;
  • pelunakan pada sendi jaringan ligamen karena produksi aktif dari hormon relaxin;
  • konsekuensi anestesi, jika ada kontraindikasi untuk penggunaannya, khususnya - kronis, penyakit serius dan patologi sistem muskuloskeletal.

Jika nyeri sendi setelah melahirkan adalah proses alami memulihkan tubuh wanita setelah melahirkan, dalam sebulan, dengan tindakan yang tepat, mereka akan hilang. Jika masalah ini disebabkan oleh komplikasi kelahiran dan cedera, perawatan medis sangat diperlukan di sini. Kalau tidak, rasa sakit itu bisa berlangsung lama dan mengganggu ibu muda itu untuk waktu yang tidak terbatas. Jadi, baik bagi semua wanita untuk mengetahui apa yang harus dilakukan jika sendi lengan dan kaki mulai sakit setelah melahirkan..

Cara mendiagnosis perubahan patologis

  1. Data objektif.

Selain mengumpulkan keluhan nyeri di area yang relevan, mempelajari anamnesis, dokter melakukan pemeriksaan dan palpasi untuk mengetahui jarak antara tulang panggul, untuk mengevaluasi fungsi sendi. Juga, jika sendi pubis rusak atau simfisitis, pasien tidak akan dapat mengangkat kakinya dalam posisi tidak nyaman hingga berbaring di sofa yang kokoh. Kesulitan mungkin timbul ketika naik tangga, perubahan gaya berjalan, yang merupakan kriteria diagnostik untuk membuat diagnosis ini.

Metode penelitian utama, yang merupakan tes lakmus dalam diagnosis cedera pascapersalinan dan lesi aparatus ligamentum pelvis, tetap menggunakan radiografi. Berkat dia, seseorang dapat membuat diagnosa seperti "symphysitis", "ruptur sendi", "fraktur dan dislokasi tulang ekor", "sacroileitis".

Menurut data x-ray, 3 tahap, atau derajat keparahan, simfisitis dibedakan:

  • Tahap I - jarak antara tulang panggul dari 0,5 cm hingga 1 cm;
  • Tahap II - dari 1 cm hingga 1,9 cm;
  • Tahap III - lebih dari 2 cm.

Dengan peningkatan jarak lebih dari 2-3 cm, ada baiknya mempertimbangkan pecahnya sendi kemaluan.

Pencegahan penyakit sendi

Jika seorang wanita hamil tidak memiliki penyakit sendi kronis atau riwayat cedera, ketidaknyamanan di panggul dan paha dapat sepenuhnya dicegah, atau setidaknya secara signifikan mengurangi ketidaknyamanan. Untuk melakukan ini, disarankan:

  • Ambil multivitamin yang diadaptasi khusus untuk wanita hamil, dan jika perlu, maka persiapan vitamin dan mineral lainnya yang direkomendasikan oleh dokter Anda;
  • Jangan memakai sepatu berhak ketat;
  • Gunakan perban yang mendukung pertumbuhan perut dan otot punggung bawah. Ini membantu mempertahankan postur dan pusat gravitasi, distribusi beban yang benar;
  • Diet seimbang menurut rezim - makanan kecil yang sering dimakan dan sering harus dihindari, dalam diet, terutama pada trimester terakhir, buah-buahan, sayuran, produk susu harus menang. Dengan demikian, pound tambahan tidak akan ditambahkan, dan tubuh akan menerima semua yang dibutuhkan;
  • Hindari aktivitas fisik yang berlebihan, jangan mengangkat beban, jangan membungkuk atau jongkok dengan tajam, berjalan perlahan.

Namun, poin terakhir bukan berarti Anda harus berbaring di sofa sepanjang hari, kehamilan bukanlah penyakit. Pencegahan nyeri sendi yang baik dan jaminan persalinan yang mudah akan menjadi latihan terapi untuk wanita hamil.

Latihan dapat dilakukan di rumah, tetapi lebih baik mengunjungi pusat-pusat khusus di mana pelatih akan menjelaskan semuanya secara profesional dan memantau pelaksanaan yang benar.

Terapi olahraga untuk wanita hamil, dan lebih tepatnya - membantu meregangkan otot, meningkatkan elastisitasnya, meningkatkan sirkulasi darah. Ini berguna dalam segala hal, tidak hanya untuk sendi..

Wanita merasa lebih kuat dan lebih aktif setelah kelas. Dan untuk otot dan ligamen itu akan menjadi persiapan yang baik sebelum melahirkan. Latihan postpartum juga dapat dilakukan untuk pemulihan cepat..

Jangan menyerah perban - bantuan segera datang, Anda hanya perlu memakainya. Ini akan menghilangkan stres tidak hanya dari sendi panggul, tetapi juga dari tulang belakang, yang juga menderita peningkatan berat badan. Perban dianjurkan untuk digunakan baik sebelum melahirkan, dan sesudahnya.

Istirahat yang baik sangat penting. Jika seorang wanita hamil merasa lelah setelah mencuci atau menyiapkan makan malam, dia harus berbaring setidaknya sepuluh menit dan istirahat.

Ini bukan kemalasan, tetapi kebutuhan tubuh - karena setelah melahirkan, merawat anak akan menghilangkan semua waktu, siang dan malam..

Sendi pinggul sakit selama kehamilan

Pada masa persiapan kelahiran anak, terutama pada bulan-bulan terakhir kehamilan, banyak wanita khawatir tentang nyeri pada persendian. Masalah dimulai dengan kaki, punggung, punggung bawah, tetapi sebagian besar sendi pinggul sakit selama kehamilan. Sulit bagi seorang wanita untuk bergerak, ada ketidaknyamanan terus-menerus, yang kadang-kadang tidak melepaskan bahkan saat istirahat dan tidur. Sensasi tidak menyenangkan meningkat dengan berjalan lama atau berada dalam posisi statis yang tidak nyaman - duduk atau berdiri. Apa alasannya dan apa penyebab malaise?

Penyebab alami

Jika persendian pinggul sakit selama kehamilan, maka ini terutama disebabkan oleh peningkatan beban pada tubuh bagian bawah. Ibu hamil dengan cepat bertambah berat, janin dan volume air janin meningkat. Sebagai akibat dari perubahan reguler ini, rasa sakit terjadi pada ekstremitas bawah dan daerah panggul. Fenomena seperti itu dianggap normal dalam kasus melahirkan bayi yang sangat besar, dengan kehamilan ganda dan dengan sejumlah besar cairan ketuban.

Selain peningkatan beban pada sistem muskuloskeletal, ada alasan lain untuk munculnya rasa tidak nyaman. Ini termasuk perubahan fisiologis yang terjadi secara alami di tubuh setiap wanita. Ini adalah tentang restrukturisasi hormon dan mempersiapkan tubuh untuk kelahiran yang akan datang. Produksi hormon relaxin diaktifkan, yang membantu mengendurkan otot dan ligamen panggul, yang diperlukan untuk memfasilitasi perjalanan janin melalui jalan lahir. Ketika struktur otot panggul ini secara signifikan rileks, ini menyebabkan rasa sakit yang menarik dan sakit di tubuh bagian bawah.

Kekurangan vitamin D dan kalsium dalam tubuh juga sering menyebabkan masalah dengan sistem muskuloskeletal.

Penyebab patologis

Berbagai penyakit juga bisa menjadi alasan sendi pinggul terluka selama kehamilan. Dalam kebanyakan kasus, patologi sendi hadir dalam sejarah wanita bahkan sebelum kehamilan dan hanya dalam situasi yang jarang terjadi penyakit terjadi dengan latar belakang peningkatan stres dan perubahan fisiologis. Beberapa penyakit yang menyebabkan nyeri sendi pinggul selama kehamilan meliputi:

Selama periode melahirkan anak, penyakit seperti symphysitis juga dapat berkembang. Patologi ini dimanifestasikan dalam pelunakan yang kuat dari situs tulang (simfisis), di mana tulang kemaluan pelvis bertemu. Dengan simfisitis, persendian ini menyimpang, yang menyebabkan nyeri hebat di panggul dan pinggul, yang dirasakan saat mengubah posisi tubuh dan tekanan pada tulang..

Penyakit yang sama-sama berbahaya, yang disertai dengan rasa sakit di sendi pinggul, adalah osteomalacia. Kehadiran penyakit ini dapat menjadi alasan untuk aborsi, karena ada ancaman nyata bagi kehidupan bayi dan ibu. Patologi dinyatakan dalam membatasi mobilitas ekstremitas bawah dan meningkatkan risiko fraktur yang sering..

Pencegahan

Mengingat fakta bahwa tubuh mengalami stres selama melahirkan anak, ketidaknyamanan dan sering malaise dianggap sebagai fenomena yang biasa terjadi. Jika persendian pinggul sakit selama kehamilan karena alasan alami, maka Anda dapat meringankan kondisinya dengan bantuan tindakan pencegahan berikut:

  • mengurangi beban pada tungkai dan panggul;
  • asupan vitamin kompleks yang mengandung kalsium dan vitamin D;
  • perubahan pola makan
  • aplikasi perban.

Sangat penting untuk memberi tahu dokter yang sedang hamil tentang kesehatan yang buruk dan nyeri pada persendian. Anda mungkin perlu disaring untuk menentukan faktor-faktor yang memicu malaise. Spesialis juga dapat meresepkan langkah-langkah terapi untuk mengurangi rasa sakit dan menghilangkan penyakit sendi, jika ada.

Mengapa tulang panggul dan tulang di daerah yang lebih rendah terasa sakit?

Jika panggul sakit setelah melahirkan, maka fisioterapi bisa menjadi prosedur yang sangat berguna bagi ibu nifas. Kehamilan dan persalinan dapat merusak otot dan jaringan ikat panggul, menyebabkan segala macam gejala yang tidak nyaman dan tidak menyenangkan bagi wanita setelah melahirkan..

Bagian panggul terletak di antara tulang kemaluan, tulang ekor, kandung kemih, usus, dan rahim. Otot-otot dasar panggul memungkinkan Anda menahan urin dan feses hingga saat itu dan melepaskannya jika perlu. Mereka juga membantu mengencangkan dan melemaskan vagina saat berhubungan seks..

Anda juga harus belajar bagaimana melakukan latihan di rumah untuk membantu mengendurkan otot yang tegang dan menguatkan otot yang lemah..

Cara menghilangkan nyeri panggul setelah melahirkan

Terapi fisik untuk penyembuhan organ panggul mencakup beberapa metode berbeda yang berfokus pada otot dan jaringan ikat panggul kecil dan rongga perut.

Fisioterapis dapat mendeteksi berbagai jaringan sehingga dapat diperkuat atau dibebaskan. Semua jaringan di area ini bekerja bersama untuk membantu mempertahankan kekuatan intinya dan mencegah inkontinensia urin..

Wanita kehilangan banyak nada pada otot perut selama kehamilan. Dua pertiga akhirnya mengembangkan otot rektus di tengah perut. Kondisi ini dapat berkontribusi untuk menurunkan nyeri punggung, sembelit dan kebocoran urin, serta fakta bahwa perut postpartum yang keras kepala dapat pulih dalam beberapa bulan atau bahkan bertahun-tahun..

Diperlukan latihan penguatan khusus yang menargetkan otot perut melintang dalam. Terapis dapat mengajarkan bagaimana melakukan latihan ini di rumah.

Dokter Anda akan menggunakan jari-jari Anda untuk memijat pinggul, bokong, dan jaringan di dalam vagina. Tujuannya adalah untuk meregangkan area ini dengan lembut dan melepaskan titik pemicu (segel di jaringan otot) yang menyebabkan rasa sakit. Ini bisa menjadi tidak nyaman, terutama jika Anda memiliki nyeri kronis atau enggan untuk melakukan palpasi di dalam vagina..

Pasien mengatakan mereka merasa seperti pijat biasa. Mereka merasa tidak nyaman ketika terapis pijat menekan jaringan yang tegang, dan kemudian relaksasi atau kelegaan ketika sesak menjadi tenang. Seiring waktu, terapi menjadi kurang nyaman dan gejalanya akan membaik..

Gejala nyeri panggul

Berbagai kondisi dapat dikaitkan jika panggul terasa sakit setelah melahirkan. Masalah-masalah ini sangat umum pada ibu postpartum, tetapi mereka bisa bertahan enam bulan pertama atau lebih pada beberapa wanita..

  • Kesulitan berkemih. Wanita mungkin mengalami inkontinensia dan kebocoran urin saat bersin, batuk, atau lari. Beberapa wanita sering merasakan keinginan untuk pergi ke toilet walaupun kandung kemihnya tidak penuh. Yang lain tidak bisa memulai aliran urin atau mengosongkan kandung kemih sepenuhnya saat buang air kecil.
  • Inkontinensia anal. Banyak wanita setelah melahirkan memiliki masalah dalam mengendalikan gas atau buang air besar.
  • Nyeri di perineum. Ini khas untuk wanita pada periode postpartum, terutama bagi mereka yang telah merobek perineum saat melahirkan atau pulih dari episiotomi (perineum adalah area kulit antara vagina dan anus.) Lantai panggul yang padat menyebabkan nyeri permanen pada perineum pada beberapa ibu hamil, bahkan setelah penyembuhan luka..
  • Nyeri pada panggul. Beberapa wanita mengalami rasa sakit saat berhubungan seks selama berbulan-bulan atau bahkan bertahun-tahun setelah melahirkan. Dan beberapa memiliki sakit kronis, gatal, atau terbakar di vulva - di jaringan yang mengelilingi pembukaan vagina. Sulit untuk bertahan mengenakan pakaian ketat dan bahkan pakaian dalam. Yang lain merasakan sakit saat buang air besar. Gejala-gejala ini sering disebabkan oleh otot-otot tegang dari dasar panggul, yang dapat menyebabkan peradangan pada jaringan dan ujung saraf, dan edema vagina mungkin terjadi..
  • Prolaps organ panggul. Ketika kehamilan dan persalinan melemahkan otot-otot dasar panggul, satu atau lebih organ yang mereka dukung - rahim, kandung kemih, dan usus - dapat bergerak dari tempat asalnya. Memulihkan jaringan-jaringan ini dapat membantu mencegah atau memperbaiki kondisi Anda jika panggul Anda sakit setelah melahirkan..
  • 2 kelahiran 2 tahun setelah yang pertama
  • Stimulasi kelahiran
  • Gejala prolaps uterus setelah gejala persalinan
  • Situs resmi Rumah Sakit Bersalin Shchekinsky
  • Nyeri pascapartum saat berhubungan intim
  • Bagaimana menyebabkan persalinan di rumah di 38
  • Rumah Sakit Bersalin Kirov 3
  • Posisi memanjang dari foto kepala janin
  • Rumah Sakit Bersalin Zip
  • Petunjuk tingtur lada air untuk digunakan setelah melahirkan

Itu terjadi

Seseorang merasa sakit setelah dimulainya kembali menstruasi, dengan timbulnya kehamilan baru atau setelah penghentian menyusui. Namun, seseorang tidak boleh secara khusus menyapih anak dari payudara sampai metode alternatif telah dicoba. Untuk meregangkan punggung membantu menggantung di bar horisontal.

Nyeri adalah karakteristik dari kelahiran kedua dan selanjutnya karena usia ibu yang tidak terlalu muda. Perubahan terkait usia dalam sistem muskuloskeletal dimanifestasikan. Dengan rheumatoid arthritis, tambalan meningkatkan rasa sakit. Dan asupan obat-obatan yang mengandung kalsium yang tidak terkontrol dapat menyebabkan osifikasi tulang rawan prematur pada anak dengan ubun-ubun yang terlalu banyak..

Apakah Anda memperhatikan bahwa persendian Anda sakit setelah melahirkan? Cobalah untuk mengidentifikasi penyebab penyelidikan. Hanya dua hal yang dapat diperbaiki sendiri. Dalam kasus lain, pergi ke dokter. Rekomendasi dan janji medis di atas hanya untuk referensi. Untuk mencegah kekambuhan, lakukan tindakan pencegahan.

Penyebab rasa sakit

  • Penyebab rasa sakit
  • Kemungkinan penyakit
  • Perawatan yang Direkomendasikan
  • Cara menghilangkan rasa sakit
  • Mengubah latar belakang hormon wanita hamil
  • Efek hormon pada tulang rawan dan ligamen panggul

  • Efek fisiologis
  • Tindakan berlebihan
  • Cedera saat melahirkan
  • Cara mendiagnosis perubahan patologis
  • Kemungkinan penyebab nyeri selama kehamilan
  • Nyeri kemaluan setelah melahirkan
  • Gejala kecemasan
  • Melahirkan dengan nyeri pada perineum dan sendi kemaluan
  • Menegakkan diagnosis
  • Metode pengobatan utama
  • Menggunakan obat tradisional
  • Apa itu simfisitis?
  • Mengapa tulang kemaluan terasa sakit setelah melahirkan?
  • Gejala penyakitnya
  • Diagnostik
  • Pengobatan Simfisitis

      Pengurangan rasa sakit

    • Tabel: Perbandingan Obat Paling Terkenal dan Umum
  • Pengurangan edema pubis

    • Tabel: perbandingan salep terhadap edema dan peradangan
    • Galeri foto obat penghilang rasa sakit
  • Obat-obatan lainnya

    • Galeri foto obat-obatan
  • Diet yang tepat

    • Galeri foto produk sehat
  • Fisioterapi

    • Photogallery latihan terapi
  • Rezim berubah
  • Ada beberapa penyebab ketidaknyamanan pada tulang panggul. Mereka terkait dengan perubahan yang memungkinkan tubuh untuk beradaptasi dengan kehamilan dan memastikan perjalanan anak melalui jalan lahir.

    1. Produksi relaxin, yang bersama-sama dengan hormon seks menyebabkan pelunakan tulang dan sendi panggul. Menjadi longgar dan bergerak, mereka memfasilitasi perjalanan anak melalui jalan lahir. Tetapi dengan divergensi sendi pubik yang kuat, rasa sakit muncul yang mengganggu ibu hamil pada trimester ketiga kehamilan dan 2-3 bulan setelah melahirkan.
    2. Pelanggaran metabolisme vitamin-mineral, ketika nutrisi tidak menerima nutrisi dalam jumlah yang tepat, mampu memenuhi kebutuhan yang berkembang selama masa kehamilan. Anak membutuhkan banyak kalsium dan fosfor, yang terpaksa dikeluarkan oleh tubuh dari tulang dan gigi ibu. Akibatnya, tulang melunak, yang tidak hanya dapat memicu sensasi tidak menyenangkan, tetapi juga cedera.
    3. Dengan peningkatan rahim dan pertumbuhan anak, beban pada sistem muskuloskeletal meningkat: bagian bawah tulang belakang menyimpang kembali, sendi pubis dan sakroiliaka sedikit berbeda, posisi tulang pinggul berubah. Proses-proses ini, serta kembalinya sendi dan tulang rawan ke normal setelah melahirkan, menyebabkan rasa sakit.
    4. Trauma dapat menyebabkan sakit parah. Persalinan yang berpotensi berbahaya dengan panggul sempit dalam kombinasi dengan perjalanan cepat dan janin besar. Dalam kasus ini, kasus-kasus pecahnya sendi pubis sering terjadi, yang membutuhkan perawatan jangka panjang, kadang-kadang intervensi bedah.

    Nyeri panggul, terseret atau tajam dengan sakit pinggang, adalah kesempatan untuk berkonsultasi dengan dokter untuk penunjukan pemeriksaan dan perawatan.

    Sistem tulang dan kehamilan

    Perlu dicatat bahwa selama kehamilan, perubahan hormonal dalam tubuh wanita juga memengaruhi sistem kerangka. Ini dimanifestasikan dalam impregnasi serosa dari semua komponen sendi panggul (tulang, tulang rawan, ligamen, dll.), Yang menyebabkan pelunakan. Pada beberapa wanita, pelunakan tulang pelvis adalah signifikan, yang kemudian, saat melahirkan, mengarah pada divergensi patologis sendi pubik..

    Paling sering ini terjadi jika wanita hamil memiliki baskom sempit atau janin besar atau kombinasi dari kedua faktor ini terjadi. Selain itu, selama kehamilan, mobilitas sendi panggul meningkat, dan volumenya juga meningkat. Selain itu, peningkatan ini disebabkan oleh divergensi tulang sendi pubik. Harus dikatakan bahwa biasanya divergensi tulang kemaluan tidak boleh melebihi 1,0 cm, yang dalam beberapa kasus menyebabkan kaki rata. Menurut beberapa ahli medis, perubahan seperti itu dalam sistem kerangka dapat dikaitkan dengan bentuk toksikosis khusus wanita hamil..

    Selain itu, trauma lama atau penyakit tulang kronis (coxarthrosis, dll.) Dapat mengingatkan Anda tentang nyeri pada sendi panggul selama kehamilan. Adapun pelunakan tulang sendi pinggul selama kehamilan, mungkin tidak memanifestasikan dirinya dengan cara apa pun, namun, beberapa ibu hamil mengalami ketidaknyamanan atau bahkan rasa sakit. Selain itu, selain fakta bahwa tulang panggul sakit selama kehamilan, banyak wanita mengalami nyeri punggung bawah, karena tulang belakang lumbosakral mengalami tekanan yang cukup besar terkait dengan melahirkan bayi..

    Namun, 3-6 bulan setelah kelahiran, sistem muskuloskeletal kembali ke keadaan normal, ketidaknyamanan dan rasa sakit hilang.

    Harus dikatakan bahwa perubahan dalam sistem kerangka wanita hamil berhubungan dengan restrukturisasi kardinal dari sistem endokrinnya, yang dirancang untuk memastikan perkembangan normal janin. Jadi, selama kehamilan, sekresi sejumlah hormon meningkat, misalnya, produksi hormon pertumbuhan meningkat, yang mengarah ke beberapa peningkatan di tangan, rahang bawah, alis, dll. Di sisi lain, selama kehamilan, produksi hormon lain menurun, misalnya, fungsi kelenjar paratiroid menurun, yang menyebabkan metabolisme kalsium terganggu dan, akibatnya, munculnya kejang pada otot betis, dll. Harus dicatat bahwa semua perubahan ini bersifat sementara, dan setelah melahirkan sistem endokrin wanita menormalkan kerja sistem vital tubuh lainnya, termasuk sistem muskuloskeletal..

    Menggunakan obat tradisional

    Pada trimester ketiga, tubuh memulai persiapan intensif untuk proses kelahiran. Ini menjelaskan kondisi ketika tulang kemaluan sakit selama kehamilan pada 32 minggu dan kemudian..

    Jika ibu hamil yakin bahwa penyebab ketidaknyamanan adalah perubahan fisiologis dalam tubuh, Anda dapat menggunakan resep obat tradisional untuk menghilangkan rasa sakit. Kompres dan lotion populer:

    • Dari lobak hitam. Tanaman umbi harus dibersihkan, diparut, dan diperas. Lumasi daerah lumbar dengan minyak nabati dan tutupi dengan kain kasa, di mana bubur lobak diletakkan. Biarkan kompres ini selama 15 menit, dibungkus dengan selimut atau selendang wol. Prosedur ini akan paling efektif jika dilakukan sebelum tidur..
    • Dari getah birch dan pisang raja. Basahi daun pisang segar dengan getah birch dan keringkan. Kemudian tempelkan pada punggung bawah dan bungkus diri Anda dalam kotak-kotak. Kompres dihapus setelah 15-20 menit. Setelah prosedur, disarankan untuk tetap dalam posisi horizontal selama beberapa waktu, bersembunyi di selimut hangat.

    Agar tidak membahayakan kesehatan dan kesehatan bayi Anda, Anda harus selalu berkonsultasi dengan dokter sebelum menggunakan resep obat tradisional.

    Terapi

    Bagaimana jika sendi panggul sakit? Dengan rasa sakit yang terus-menerus dan parah sebelum melahirkan, lebih baik untuk segera menghubungi spesialis berpengalaman yang akan meresepkan pengobatan yang tepat atau tindakan pencegahan.

    Sebagai pengobatan, jika sendi panggul sangat sakit, berikut ini biasanya dianjurkan:

    1. Selain mengonsumsi makanan dengan kalsium, Anda harus mengonsumsi vitamin kompleks khusus. Norma kalsium untuk orang dewasa adalah 1 g per hari. Untuk wanita hamil, norma ini terkadang meningkat 2-3 kali lipat. Itulah mengapa nutrisi yang tepat dan seimbang sangat penting..
    2. Dengan otot perut yang lemah, dokter merekomendasikan untuk mengenakan perban khusus yang menghilangkan beban utama dari tulang belakang. Kapan mulai mengenakan, hanya dokter yang tahu. Beberapa wanita diresepkan dari 16-20 minggu, dan beberapa hanya setelah 25-30.
    3. Dengan sering kesakitan, disarankan untuk lebih sering rileks. Setelah makan siang atau camilan, Anda bisa tidur selama 5-10 menit, membuat semua otot rileks sepenuhnya.
    4. Hindari sepatu hak tinggi, karena itu karena mengenakan mereka bahwa seorang wanita dapat tersandung dan terluka parah.